- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Şok edeceksin hepsini canım şooook. ben ettim vallahi ağzın kulaklarına geçicek. böyle şıkır şıkırda giyin he giderken. süslen püslen
abowwwwwwwwww, fıstık gibi olmuşsun ama sakın yanlış anlama değişim 11 kilo gibi değil rahat 20 kilo var gibi aynı,Kızlar bakın bu ben.
Dukan öncesi soldaki iki resim, sağdaki dukan sonrası. Gerçi tarif etmeye gerek yok dimi
Bakın bakalım nasıl 40 günde 11 kg ile değişim
Anam ne iriymişim
kaç beden oldun?
tek kelimeyle harika görünüyorsunnnnnn
Şok edeceksin hepsini canım şooook. ben ettim vallahi ağzın kulaklarına geçicek. böyle şıkır şıkırda giyin he giderken. süslen püslen
canım benim inşallah
oğlum fotoğraf makinasındaki tüm resimleri silmiş, yani diyete başladığım zamana ait hiç resmim yok zaten uzun zamandır pek resimde çektirmiyordum
öncesi sonrası yapardım ne güzel...
neyse pazar akşamı giderken çekeriz, onu koyarım artık ah bide oğlumu bırakabilecek birini ayarlasam yoksa dünyayı dar eder eşimle bana.....
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Ya cidden 10 kg dan fazla gibi duruyor. Acayip sıkılaştım. O giydiğim ceket 44 beden. ben normalde 48 e bile zor giriyordum
nes05 ben 1 yıl önceki tahlıllerimi biliyorum sadece
onunla karsılastırıcam sadece. ayrıca tum değerlerim normaldı. bakalım... ben de kolestorolu dusurdugunu dusunuyorum bu diyetin. enteresan ama
kek yapınca tuketiyorum bayaa tatlı ihtiyacımı gideriyor. ama eğer kötuyse gercekten ben de bırakıcam. light pudıng yeterli gelir cunku
onunla karsılastırıcam sadece. ayrıca tum değerlerim normaldı. bakalım... ben de kolestorolu dusurdugunu dusunuyorum bu diyetin. enteresan amabenim tatlandırıcım pastalara uygundur yazıyor. adı takita. ama gunde 2 dilimden fazlasını tuketmeyınız diyor. ben de zaten gunde 2 dilimden fazlasını kullanmadım. splenda pişirilebilir mi bilmiyorum. ama ben de kahveyle içmiştim birkaç kere.
kek yapınca tuketiyorum bayaa tatlı ihtiyacımı gideriyor. ama eğer kötuyse gercekten ben de bırakıcam. light pudıng yeterli gelir cunku
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
yaa bende bi koyamadım önce sonra fotoğrafı... öncem var da sonramı çekemedim:)) gene özendim, insanın motive olabilmesi için iyi yöntem
Tabi olmazmı müthiş motive ediyor insanı. Bir resimden birde çok zayıflamışsın denmesinden gaz alıyorum ben.
Muhakkak çekilin resim. Nescim sen şimdi çekil daha senle 70-60 kilo olacağımız günler gelecek
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Sağolun canlarım..
Ben son 2 haftadır doğru düzgün kilo veremedim 1 kg falan verdim ama sanki bu son iki haftada acayip sıkılaştım. Yani inceldiğimi bu son bir kaç haftada farkettim. Yani hakikaten kıstas tartı değilde görünüş olmalı.
Dukanın en büyük özelliği bence sarktırmadan bedenin hızlı bir biçimde incelmesi...
O yüzden tartıda eksilmeyince panik olmayalım zira inceliyoruz.
Hep birlikte daha çoook incelicez.
Ben son 2 haftadır doğru düzgün kilo veremedim 1 kg falan verdim ama sanki bu son iki haftada acayip sıkılaştım. Yani inceldiğimi bu son bir kaç haftada farkettim. Yani hakikaten kıstas tartı değilde görünüş olmalı.
Dukanın en büyük özelliği bence sarktırmadan bedenin hızlı bir biçimde incelmesi...
O yüzden tartıda eksilmeyince panik olmayalım zira inceliyoruz.
Hep birlikte daha çoook incelicez.
Slm bitterlemon çok teşekkürler patlicani hiç düşünmemiştim çok da severim. Seyirde ekmek hakkımız varmi acaba birde pirasayi çok seviyorum acaba pirasali bir dukan menüsü bilen varmi aranizda
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Ben yoğurt, süt ve peyniri light olarak alıyorum. Ama alırken dikkat et, her light ürünün yağ oranı düşük değil, bakarak almanda fayda var
Peynirde en düşük yağ oranı tek süt marka, süt ise Pınar ekstra light, yoğurt da pınar ben bunları alıyorum. Tatlandırıcı benim için büyük bi kurtarıcı çünkü kesinlikle içemiyorum hiçbişi tatsız tuzsuz 
o yüzden Canderel kullanıyorum çayıma, kahveme...fiyatı gayet uygun eczanelerde satılıyor. Bir de almadıysan mutlaka yulaf kepeği almalısın. Şimdilik bu kadar 
Ben bir gün sp, bir gün p yapıyorum. Örneğin sp günüm şöyle: sabah yulaf kepeğinden yapılmış bir krep, domatesli light kaşarlı omlet, salatalık, light beyaz peynir ve çay. Öğlen tavuk göğüs sote ve buharda pişirilmiş sebzeler(kabak, kapya biber, brokoli) light yoğurt. Akşam ise ızgara köfte, mantar sote ve light kola, bir de krebim var tabii. bi sabah bi akşam olmak üzere yiyiyorum iki krep hakkımı.
P gününde sabah bir krep, haşlanmış yumurta, light peynir ve çay. Öğlen ızgara köfte ve boolll light yoğurt. (Bazen sadece yoğurtla geçiştiriyorum) Akşam genellikle balık yemeyi tercih ediyorum ben. Bu akşam mesela ızgara çipura ve zero var menümde, tabii yanında bir tane de krep ( Çipuradan sonraki p günümde somon yiyiyorum. Başka balık yiyemediğimden bir çipura bir somon şeklinde gidiyoo
) Tatlısız yapamayanlardanım ben ne yazık ki
Dr.oetker light puding, light meyveli yoğurt (günde bir adet) tatlı ihtiyacımı gideriyor. onun dışında tatlandırıcıyla uygun tatlılar yapıyorum arada. Aklıma gelenler bunlar, umarım yardımcı olabilmişimdir
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Kızlar bakın bu ben.
Dukan öncesi soldaki iki resim, sağdaki dukan sonrası. Gerçi tarif etmeye gerek yok dimi
Bakın bakalım nasıl 40 günde 11 kg ile değişim
Anam ne iriymişim
Canım harika olmuşsun tebrik ederim.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Canım dukana uygun olarak pişirebilirsin pırasayı, bir de ben ekşili pırasa çorbası yapıyorum.
Kızlar bakın bu ben.
Dukan öncesi soldaki iki resim, sağdaki dukan sonrası. Gerçi tarif etmeye gerek yok dimi
Bakın bakalım nasıl 40 günde 11 kg ile değişim
Anam ne iriymişim
waaaawwww ne kadar da fark ediyo telli turna,
Basenler yok olmuş, kollar ne kadar incelmiş, tebrik ediyorum canım. Bundan sonraki fotoğrafın daha da güzel olacak, her geçen gün daha güzele adım adım ilerliyoruz, işte kanıtı. Öyle canım sıkılıyorki anlatamam yani..
Ne yapacağımı şaşırdım, işlerde bir yoğun ki o biçim
Çok iyi anlıyorum seni...Benim de yoğun olduğum günler (çalışırken tabe) gözümün önünden film şeridi gibi geçti şimdi.
Amanııınnn sayılı gün çabuk geçer derler, geri sayım başlıyo sayılır benim için de
Aslında beş yılda bi çocuk doğurmak lazım 
(beş yıl çalış, iki yıl izin, beş yıl çalış, iki yıl izin. ooohhh ne güzel ) Daha ne olsun 
eve de alışmıştım iyice, normalde çok sıkılırım evde, ama sağolsun benim oğlan sıkılmama hiç izin vermiyo, eee annesini düşünüyo çocuk
Teşekkürler
Ödülde ne yicen kıısss, bize de söyle feyz alalım
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
telli turnammmm tebrikleeeer !
kızlar 4 günde 700 gr almışım.. diyet yapamadım...
ataktan mı başlaacagım tekrar ?
:18::18::18::26::26:
Kızlar bakın bu ben.
Dukan öncesi soldaki iki resim, sağdaki dukan sonrası. Gerçi tarif etmeye gerek yok dimi
Bakın bakalım nasıl 40 günde 11 kg ile değişim
Anam ne iriymişim
çoook fark etmiş canım.tebrikler.valla azminize hayranım.ben daha bir ay olmadı.pes etmek üzereyim.çok sıkıldım..ama insanın direk beli inceliyo,göbekten gidiyo bu diyet..toparlanmışsın resmen..süpeeeeeersin
merhaba kızlar bayramı da kilo almadan atlattım yarın sabah kaç kilo verdiğimi daha net göreceğim . bende bayramı fırsat bilip kızımı anneme bırakıp kan tahlillerimi yaptırdım 13. 08.2011 de yaptırmış olduğum tahlille karşılaştırınca iyiye gidiş var 208 olan kolesterolüm 05.11.2011 de 169 olmuştu şekerim de 98den 83 inmiş :) dahiliye uzm doktoruna dukan diyeti yaptığımı da söyledim bana başarılı bir diyet sonuçlarında şahane devam dedi :) benim gibi aklına takılan varsa hemen tahlil yaptırsın çok iyi motivasyon oluyor bayramda hiç kaçamak yapmadım ama tatlandırıcılı kabak tatlısı yaptı annem bize özel kardeşime de başlattım inşallah eski kilolarımıza inebiliriz hepinizi öpüyorum yeni katılan arkadaşlara hoş geldiniz aramıza diyorum sevgiler... :)
Benzer Konular
- Anket
