- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
birde seyir dönemi kaç gün yapılıyor birde onu anlamdım kızlar
spell senin çizelgen doğrumu 15 kilomu verdin yoksa yanlışmı çizelgen
sibelcim hoşgeldin, seyir dönemi istediğin kiloya inene kadar sürecek, atak süren kaç gün çıktı? yaptınmı?birde seyir dönemi kaç gün yapılıyor birde onu anlamdım kızlar
Ben fırında tavuk yemeyi planladım ama artık kusacak kıvama geldiğimden 3-4 çatal sonrası yiyemedim. 100 gram kadar light yoğurt yedim. Ama üstüne içtiğim sade Türk Kahvesi mükemmeldi. Şimdi de bir büyük kupa yeşil çay içiyorum. Biliyorum bir şeyler yemeliyim ama gerçekten artık böööö geldiğinden zorlamayacağım.
tavuktan çok çabuk tiksinirim ben. bu diyette de başım dertte. tavuk görecek gözüm yok hiç.
bugün protein günümdü. sabah light süt ile kahve, yanında dün akşam denediğim yulaflı (börek diyeceğim aslında) ekmekten minik iki dilim (yaklaşık 1 kaşık yulafa denk gelir) biraz light beyaz peynir yedim. öğlen hem canım bir şey istemedi hem de vakit yoktu; bir ayranla geçiştirdim. akşam hamsi buğulamam vardı bir tabak, ancak yarısına kadar gelebildim. bizim sokaktaki kediler çektiler ziyafeti.
yani bir süre ara verilecek yiyecekler listesine tavuğun yanına ikinci sırada balık da girdi. protein günlerini peynir-yoğurt-yumurta üçlüsüyle geçireceğim sanırım bir süre.
şu anlattığın multivitamini araştırıp almamın tam zamanı diye düşünüyorum..
bende karnıbahar haşlamıştım evde sözde yogurtla salata yapıp yiyecektim ama kabın kapagını açınca baya kötü koktu mutfakta.kimse igrenmesin karnıbahar kokusundan diye dışardan hazır köfte söledim yanına yogurt ligt tabiki birde köfteye tabagına koydukları közlenmiş biber marul sogan ve domates .şimdide çay içiyorum
kaçıncı sayfada yazıyor
ben balığı sadece fırında yapıyorum, normalde de ekmeğin hatrına yerdim zaten, şimdi ekmekte yok, o yüzden haftada 1 kere alıyorum sadece
kendime yeni bir yemek defteri tutmaya başladım, beğendiğim tarifleri hemen ona yazıyorum, daha iyi oluyor, en azından alternatifim çoğalmış oldu
bende bir süre köfte görmek istemiyorum....
5 günde 5 kg diyeti die başka bir diyt daha var ama bu daha iyi gibi. onda sabah neyle baslrsak günü öle kapatıorz. bunda sabah tavuk ya öğlen balık ye aksam kırmızı et. ohh =)) sevdim valla.
bende bu diyete baslıcam
10 kilo kadar vermem lazım2 ayda cillop gb olurum inş
bu diyeti yapıpta 10 kilo civarı kilo vermiş olan var mı ?
varsa biz yazsın ya, umut olsun bana
ya arkadaşlar bana şu ekmek tarifini yazarmısınız bide hamburger ekmeğinin tarifini krep yemekten fenalık geldi
seyir dönemi istediğin kiloya gelene kadar yapılıyo canım
sibelcim hoşgeldin, seyir dönemi istediğin kiloya inene kadar sürecek, atak süren kaç gün çıktı? yaptınmı?
tavuktan çok çabuk tiksinirim ben. bu diyette de başım dertte. tavuk görecek gözüm yok hiç.
bugün protein günümdü. sabah light süt ile kahve, yanında dün akşam denediğim yulaflı (börek diyeceğim aslında) ekmekten minik iki dilim (yaklaşık 1 kaşık yulafa denk gelir) biraz light beyaz peynir yedim. öğlen hem canım bir şey istemedi hem de vakit yoktu; bir ayranla geçiştirdim. akşam hamsi buğulamam vardı bir tabak, ancak yarısına kadar gelebildim. bizim sokaktaki kediler çektiler ziyafeti.
yani bir süre ara verilecek yiyecekler listesine tavuğun yanına ikinci sırada balık da girdi. protein günlerini peynir-yoğurt-yumurta üçlüsüyle geçireceğim sanırım bir süre.
şu anlattığın multivitamini araştırıp almamın tam zamanı diye düşünüyorum..
selam kizlar, nasilsiniz?
ben bildiginiz gibi migren ataklarindan sonra ara verdim 1 haftadir diyet yapmiyorum ama ölçülü yiyorum ve dikkat ediyorum, 5 gün yapip 1.800 kilo vermi$tim ama bir haftada 2,100 kilo aldim maalesef yani fazlasiyla aldim, cesaretim kalmadi bu diyete ba$lamaya zaten bu aralar morelim çok bozuk, birde migrenden korktum ne yapacagimi bilmiyorum güya hergün tekrar ba$layacagim diyorum ama ertesi gün olunca vazgeçiyorum LÜTFEN KIZLAR BANA DESTEK VERIN ZOR GÜNLER YA$IYORUM AMA BU DIYETI YAPMAK ISTIYORUM KENDIMDEN VE FIZIGIMDN NEFRET EDIYORUM!!
Merhaba Leyya,
Ben de de artık gününü unuttum sanırım 10 gün oldu migren atağı değil ama baş ve gözağrısı var. Daha önceki sayfalarda yazmıştım vitamin, mineral özellikle de potasyum eksikliğinden kaynaklanabiliyormuş bu taar yan etkiler. İstersen bir multivitamin alıp yeniden başla. Kendinden nefret etme. Şu anda böyle olman gerekiyor ki böylesin. Eminim başaracaksın. belki bu diyet sana uygun değil, belki daha uygun bir diyeti deneyeceksin. Üzülme lütfen...