diyet bozulduğunda çok az su tüketmen gerekiyormuş; tuzda zaten kısıtlama var biliyorsundur. Bugün kalori sayımı yaparak yemeliymişsin. Kitapta aynen böyle yazıyor.
ay kitaptakiler bana hiç mantıklı gelmedi, diğer kızlar hep suyu çok içtiklerini yazmışlardı böyle durumlarda, sanki öyle daha mantıklı gibi ama tabi dukan amcaya da muhalefet etmemek gerek. ben olsam akşam gene atağa uygun yerdim vede 1 saat falan yürüyüş yapardım. bol da su içerdim. bir de kalori sayımını neye göre yapacak? kaç kalori yiyebileceği yazıyor mu???
ben daha 65. sayfadayımkitabı da iyice anlamadan başlayamıyorum. Ama benim anladığım şu: yediği yiyeceğin kalorisini hesaplıyor; sağlıklı bir insanın günlük alması gereken kaloriyi hesaplıyor aradaki fark kadar sınırsız yiyeceklerden değeri kadar kendini sınırlayarak tüketiyor
demek ki neymiş??? insan Dukanı bozunca başına iş açıyor:)))
bulut_bebek, yapmışsın..
bende çok uğraştım tam sana yazayım diye niyetlenmiştim ama gerek kalmamış
hadi gözün aydın
kesinlikle :) Ya hep ya hiç kuralı :) Ama böyle diyerek spell i de üzmeyelim. Spell bugün suyu çok tüketme ertesi bikaç gün de tuzu daha da az tut.
Bu arada ben bugün sadece ofiste 2.5 L suyumu tükettim daha akşamı varUmarım önümüzdeki günlerde ben de size katılırım
vallhi canım ya kaç gündür delirdim resmen sinir oldum ama semacım sağolsun söyledi nereyi kaydetmem gerektiğinide nihayet yapabildim ama değiştirmeyi nasıl yapıyoruz onuda bilmiyorum
diyet bozulduğunda çok az su tüketmen gerekiyormuş; tuzda zaten kısıtlama var biliyorsundur. Bugün kalori sayımı yaparak yemeliymişsin. Kitapta aynen böyle yazıyor.
tabiki de spell sakın umutsuzluğa kapılma, hiçbişey olmamış gibi düşün.. her bozduğumuzda vazgeçemeyiz bu işten. arada bu tarz ufak tefek şeyler olabilir..ama bence bir de yürüyebilirsen yürü ki ekstra kalori de yakarsın..
merhabalar bende bugün başladım dukana!! eşim de yarın başlıyacak umarım:) hadi bakalım diyoruz!!
canım öncelikle hoş geldin aramıza en kısa zamanda idealine kavuşursun inşallah ama bi yönden sende benim gibi şanslısın eşininde seninle beraber bu diyeti uygulaması çok güzel göreceksin benim eşimde benimle beraber yapıyo ve 15 günde 6 kiloya yakın verdi beraber yapmak çok iyi oluyo aynı yemekleri yiyosun ayrı ayrı yemek yapmak zorunda değilsin buda kaçamak yapmanı engellio canım hadi bakalım inşallah iyi olur
o zaman ticer ı yanlış yapmışım demektir ....
merhabalar bende bugün başladım dukana!! eşim de yarın başlıyacak umarım:) hadi bakalım diyoruz!!