Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kelebek_kiss .!.:

Canım sen 1+1 mi yapıyorsun bu diyeti?

Genişletmek için tıkla...

evet. çünkü 5 gün ataktan sonra ilerleyen dönemde de 5 gün sadece proteinle beslenmek istemediğime karar verdim. mide bulantısı protein zamanlarında oluyor çünkü ve o besinleri devamlı tüketemiyorum doğrusu. o yüzden gün aşırı sebze yiyebilecek olmak daha cazip geldi.

bulut_bebek .!.:

kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güne her akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrrama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim inşallah hep böyle devam eder

Genişletmek için tıkla...

sana sabah bunu yazmıştım okumadın herhalde

şu adresi kopyala profilinde gir kendi profiline orda çizelge yazıyor kaleme bas oraya yapıştır

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...62P/weight.png

bulut_bebek .!.:

canım bende şimdi eşime yaptım öğlen yemegi için tavuk kızarttım yağsız tavada üzerinede senin dediğin gibi yoğurt labne turşu ve sarımsağı karıştırıp döktüm bayıla bayıla yedi hatta akşamada yap aynısından rus salatasına benzio dedi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Hardal çok farklı bir aroma katıyor, seviyorsan hardal da ekle derim.

telli_turna .!.:

heyyyy millet ne oldunuz kayboldunuz hepiniz..

Yazın bakim ne yediniz öğlen.

Ben bol peynirli salata yedim

Genişletmek için tıkla...

bende karnıbahar haşlamıştım evde sözde yogurtla salata yapıp yiyecektim ama kabın kapagını açınca baya kötü koktu mutfakta.kimse igrenmesin karnıbahar kokusundan diye dışardan hazır köfte söledim yanına yogurt ligt tabiki birde köfteye tabagına koydukları közlenmiş biber marul sogan ve domates .şimdide çay içiyorum

merhaba oku oku bitmedi, maşallah
cevap yazamadığım arkadaşlar, kusura bakmayın lütfen, sona gelene kadar baştakileri unutuyorum çünkü....
ama tüm kilo verenleri kutluyorummmm

ben sabah 2 haşlanmış yumurta yaptım ama çok geldi 1 tanesini yedim, peynirle beraber
öğlende aklıma gelmemişti daha önce, zaten severim yerim ve tam dukanlık bişey, çılbır yaptım
akşamada ne zamandır tavuk yemiyorum, tavuk haşlıycam, diyet kolayla veya ayranla onu yiyicemmm

ama bu ara pek spor yapmıyorum, regl olunca ara verdim dahada başlamadım,
yarında itibaren tekrar spora başlıycam

oh oh gitsin kilolar, gelsin dar gelen kotlar

bitterlemon .!.:

evet. çünkü 5 gün ataktan sonra ilerleyen dönemde de 5 gün sadece proteinle beslenmek istemediğime karar verdim. mide bulantısı protein zamanlarında oluyor çünkü ve o besinleri devamlı tüketemiyorum doğrusu. o yüzden gün aşırı sebze yiyebilecek olmak daha cazip geldi.

Genişletmek için tıkla...

Hımm iyi ya bende öyle yapayım,dayanamicam çünkü,şu 5 gün dolsada sebze yesem,normaldede sebzeciyim ben,evet en iyisi 1+1 gibi gözüküyor,sanırım forumdakilerin çoğuda böyle yapıyor,kaç gün oldu senin seyir dönemi

bitterlemon .!.:

evet. çünkü 5 gün ataktan sonra ilerleyen dönemde de 5 gün sadece proteinle beslenmek istemediğime karar verdim. mide bulantısı protein zamanlarında oluyor çünkü ve o besinleri devamlı tüketemiyorum doğrusu. o yüzden gün aşırı sebze yiyebilecek olmak daha cazip geldi.

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle yapayım en iyisi yoksa dayanamicam gibi,zaten normalde sebzeciyim ben :97: senin seyir kaç gün oldu canım?

amma yavaş server yaaa gitmedi sanıp tekrar yolluyorum

kelebek_kiss .!.:

Hımm iyi ya bende öyle yapayım,dayanamicam çünkü,şu 5 gün dolsada sebze yesem,normaldede sebzeciyim ben,evet en iyisi 1+1 gibi gözüküyor,sanırım forumdakilerin çoğuda böyle yapıyor,kaç gün oldu senin seyir dönemi

Genişletmek için tıkla...

seyirde 4. gündeyim ama toplam 50 gün benim seyir dönemi. daha çoook başlarındayım yani.. 7 kg için çok gibi geliyor bana ama, bakıcaz. daha doğrusu 5 kg. ikisi gitmişti zaten.

semaguler .!.:

sana sabah bunu yazmıştım okumadın herhalde

şu adresi kopyala profilinde gir kendi profiline orda çizelge yazıyor kaleme bas oraya yapıştır

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...62P/weight.png

Genişletmek için tıkla...

canım sağol görmedim vallahi dur bi deneyim

semaguler .!.:

sana sabah bunu yazmıştım okumadın herhalde

şu adresi kopyala profilinde gir kendi profiline orda çizelge yazıyor kaleme bas oraya yapıştır

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...62P/weight.png

Genişletmek için tıkla...

bakayım oldu galiba

bulut_bebek, yapmışsın..
bende çok uğraştım tam sana yazayım diye niyetlenmiştim ama gerek kalmamış
hadi gözün aydın

o linki direk yapıştırınca kişiye ait kilo değerlerini nasıl gireceğiz peki?? bari bende yapayım.

bitterlemon .!.:

seyirde 4. gündeyim ama toplam 50 gün benim seyir dönemi. daha çoook başlarındayım yani.. 7 kg için çok gibi geliyor bana ama, bakıcaz. daha doğrusu 5 kg. ikisi gitmişti zaten.

Genişletmek için tıkla...

ataktamı gitti 2kg benimde 8,5 kilo fazlam var tartılmadım başlarken ama en son öyle gözüküyordu,hadi kolay gelsin canım :97:

Ben bugün öğlen bozdum akşam yemesem mi acaba atak yapıyordum.....Ne yapmam lazım ki....

SPELL42 .!.:

Ben bugün öğlen bozdum akşam yemesem mi acaba atak yapıyordum.....Ne yapmam lazım ki....

Genişletmek için tıkla...

ne kadar bozduğuna bağlı canım bence ama sen daha tecrübeli duruyorsun ticker dan anlaşıldığı üzere

SPELL42 .!.:

Ben bugün öğlen bozdum akşam yemesem mi acaba atak yapıyordum.....Ne yapmam lazım ki....

Genişletmek için tıkla...

ne yedin de bozdun??

Köfte ekmek yedim.....

kelebek_kiss .!.:

ne kadar bozduğuna bağlı canım bence ama sen daha tecrübeli duruyorsun ticker dan anlaşıldığı üzere

Genişletmek için tıkla...

o zaman ticer ı yanlış yapmışım demektir ....

SPELL42 .!.:

Köfte ekmek yedim.....

Genişletmek için tıkla...

diyet bozulduğunda çok az su tüketmen gerekiyormuş; tuzda zaten kısıtlama var biliyorsundur. Bugün kalori sayımı yaparak yemeliymişsin. Kitapta aynen böyle yazıyor.