- 27 Haziran 2010
- 464
- 5
- 42
kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güneher akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrr ama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim inşallah hep böyle devam eder
Ya iyi de başından beri çok yapamadım ki zaten arada 30-35 dakika yürüyorum bel ağrılarım izin verdikçe. En başlarda hiç spor yapamıyordum ama veriyordum. Kesin bende bir anormallik var. Dün Karatay hocanın bir röportajını okudum diyor ki eğer bir kişinin bir ya da birden fazla besine alerjisi varsa asla kilo veremez. Bende de süt ve buğday alerjisi vardı ama biorezonans tedavisi oldum acaba tedavi başarılı olamamış olabilir mi diye düşünüyorum çünkü yoğurt ve peyniri çok tüketiyorum. Aman bilemedim ki ya hep böyle cinstim ben az yiyerek kilo almazdım biraz yeyince hemen alırdım zaten. Neyse devam yapacak bir şey yok zaten.
kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güneher akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrr ama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim inşallah hep böyle devam eder
heyyyy millet ne oldunuz kayboldunuz hepiniz..
Yazın bakim ne yediniz öğlen.
Ben bol peynirli salata yedim
heyyyy millet ne oldunuz kayboldunuz hepiniz..
Yazın bakim ne yediniz öğlen.
Ben bol peynirli salata yedim
merhaba arkadaşlar ... şu kilo kaybını gösteren çizelgeyi nerden yapıyorsunuz?
2. sipariş verdiğiniz yulaf kepeği ve buğday kepeği hangi siteden öğrenebilir miyim?
Ben fırında tavuk yemeyi planladım ama artık kusacak kıvama geldiğimden 3-4 çatal sonrası yiyemedim. 100 gram kadar light yoğurt yedim. Ama üstüne içtiğim sade Türk Kahvesi mükemmeldi. Şimdi de bir büyük kupa yeşil çay içiyorum. Biliyorum bir şeyler yemeliyim ama gerçekten artık böööö geldiğinden zorlamayacağım.
Ben tavuklu salata yedim bir de cola zero. ama henüz diyete başlayamadım biyandan kitabı okuyoum biryandan da burayı okuyup notlar çıkarıyorum
Ben fırında tavuk yemeyi planladım ama artık kusacak kıvama geldiğimden 3-4 çatal sonrası yiyemedim. 100 gram kadar light yoğurt yedim. Ama üstüne içtiğim sade Türk Kahvesi mükemmeldi. Şimdi de bir büyük kupa yeşil çay içiyorum. Biliyorum bir şeyler yemeliyim ama gerçekten artık böööö geldiğinden zorlamayacağım.
Benim gibi haşlanmış tavuk, kara kuru köfteden bıkanlar! Dukanın soslarından birisini denedim ve eşimle ikimiz de çok beğendik.
Yoğurt(malum light ı makbul)+hardal+kornişon turşu(az ve ince doğranmış)
İyice çırpıp köftemin üzerine döktüm, çok lezzetli oldu gerçekten.
Tavsiye ederim.
Tamam akşama bir deneyeyim. Kulağa hoş geliyor, sağol arkadaşım.Benim gibi haşlanmış tavuk, kara kuru köfteden bıkanlar! Dukanın soslarından birisini denedim ve eşimle ikimiz de çok beğendik.
Yoğurt(malum light ı makbul)+hardal+kornişon turşu(az ve ince doğranmış)
İyice çırpıp köftemin üzerine döktüm, çok lezzetli oldu gerçekten.
Tavsiye ederim.
Ben de eşime özel yemek pişirmiyorum. Bizim işyeri altlı üstlü öğle yemeklerini beraber yiyoruz. O mutfakta ne çıkarsa o gün onu yiyor ben tavuk yiyorum. Onun dışında aynı mönülerimiz. Öğlenler ona değişiklik oluyor tabi bir de zaten yemekle hiç derdi yok ne versen onu yer.vallahi haklısın canım biz eşimle beraber yapıyoruz bu diyeti eşim artık tavuk yemekten gıdaklıcam demeye başladı
evet canım sen devam et son sürat, eminim gececek bu durum, sütü yoğurdu biraz azaltmayı dene istersen bir süre, bakalım dediğin gibi bir etkisi olacak mı
tebrikler arkadaşımm
maşallah 3-4 lt su içebiliyosun, ben 2 lt yi zor buluyorum valla
heyyyy millet ne oldunuz kayboldunuz hepiniz..
Yazın bakim ne yediniz öğlen.
Ben bol peynirli salata yedim
bende öğle yemeğinde light labne ve jambonla dürüm yapılmış 3 adet krep yedim. dün gece hazırlamıştım bunları. sabah da yağsız peynirli omlet yemiştim. aralarda kahve ve yeşil çay içiyorum. 4de activia yiyeceğim, akşama Allah kerim. p gününde olduğum anlaşılıyor işte menuden. yarın olsa da sebze yesem...