- 30 Ocak 2009
- 3.202
- 14
- 37
birde ben 7 gun ataktan sonra 5 gun sebze protein yaptım bugun saf proteine geçtim..sanırım bu 5 gunde gıdıcek yıne kılolar
atak 7 gun yaptımm ben..ama dediğim gibi bnm kabızlık problemım basıma bela..bide spor yapamıyorum hiç..
birde ben 7 gun ataktan sonra 5 gun sebze protein yaptım bugun saf proteine geçtim..sanırım bu 5 gunde gıdıcek yıne kılolar
hmm evet sebzeler biraz su tuttuğu için protein günlerinde gider kilolar
Selam kızlar, nassınız?
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ederim. Birazdan dişçiye gidip dikişlerimi aldırcam, haftaya tekrar diş eti ameliyatım olacak.
Neyse gelelim asıl konuya, bu sabah itibarıyla 79.2 olmuşum hatta üstümdekiler kalındı onu da hesaplarsak 100 gr daha az olabilir ama olsun cıbıl tartılmak gelmedi içimden. Zaten hiç cıbıl tartılmıyorum ki ben hep üstümde bi şi ler oluyor...
Ay çok sevindirik oldum sabah sabah, gitmeden sizlerle paylaşmak istedim...))
kızlar merhaba;
bugün dukana başladım önceki kilolarımı sebze + meyve ile 2 ayda verdim (et haftada 1di)
şimdi vucudu da şaşırtmak adına dukana başladım
kitabı okudum forumunda 50 li sayfalarındayım ama yine de size bir sorayım atak evresinde gercekten her acıktıgınızda listeden istediğiniz kadar yiyormusunuz ? ben bugunyedim biraz ama korktum da acaba cok mu oldu diesabah yumurta + az yaglı peynir öğlende yagsız köfte (ızgara) + ayran bu kadar simdlik
bir de ben tavuk jambon aldım yağ oranı çok değil jambon yiyen arkdaslar var mı ?
hepimize basarılar :)
arkadaşlar sosis, sucuk yasak mıydı??
46.GÜNÜM VE 10.600 gitmiş durumda.şu an 63200 kilodayım.inşallah en kısa zamanda 60 ı görürüm.
46.GÜNÜM VE 10.600 gitmiş durumda.şu an 63200 kilodayım.inşallah en kısa zamanda 60 ı görürüm.
46.GÜNÜM VE 10.600 gitmiş durumda.şu an 63200 kilodayım.inşallah en kısa zamanda 60 ı görürüm.
Ya kızlar bende aslında tam halsizlikte diyemem ama özellikle bacaklarımda bir güçsüzlük var. Acaba diyetimizle ilgili mi bu sizce. Bir de ben biraz az besleniyor olabilir miyim? Mesela protein gününde sabah krep, yağsız peynir yiyorum 1 bardak ligh süt içiyorum. Arada biraz light yoğurt her öğle fırında tavuk arada yine yoğurt ya da peynir akşamda fırında 1/2 balık. Eğer sebze günüyse yanına domates, salatalık, patlıcan, kabak fırında ya da çiğ yiyorum. Ama hiç açlıkta hissetmiyorum.
Tebrikler harika bir sonuç.
harikasın valla darısı başımıza
masallah ya süper kilo vermissin!! rüya gibi hayali bile cok hos...darisi bizlerin basina insallah!
46.GÜNÜM VE 10.600 gitmiş durumda.şu an 63200 kilodayım.inşallah en kısa zamanda 60 ı görürüm.
tebrik ederim benim ilk günüm ama iyi gidiyo .darısı benim başıma...
günaydinnnn, hayirli sabahlar arkadaslar...
biraz önce tartildim69,6kilo ciktim cok mutluyu! darisi sizlerinsw basina insallah!!!. bugün ps günüm yasasiiinnnnn! kendime sasiyorum, pazartesi 2 hafta olcak diyete baslayali ve ben ilk defa bi diyete bu kadar sadik kalabildim, masallah nazar degmeyeyim kendime hic aclik hissetmedigim icin herhalde.. bide spor yapabilsem daha cabuk gidecektir kilolarim bogazimda felaket bi yanma va 2 gündür, kulaklarimda agriyor.. galiba girip kapima dayancak:18: