ayyy kiyamam canim sana yaa
dukan da 20. günümdeyim hala +3 göstermekteyim,regl olamadım malesef ondan kaynaklı oldğgunu umut ediyorum.yoksa hiç kaçamağım yok hatta az bile yiyorum bazen sadece süt yogurt ve peynirle doyuyorum.ama tartı +3 gösterdiğinden itibaren moral sıfır tartılmıyorum,bozmuyorumda diyeti,bakalım ne olacak merakla bekliyorum sanırım regl olmadan tartılmak dogru olmayacak gibi gelir.iki gündürde kabızlık eklendi buna hadi hayırlısı vücut inatla beni şişirmek için elinden geleni yapıyor(((((((
kilo veren ve vermeye devam eden arkadaşlarımıda kutluyorum.
sagolasin medcim!! sanda gecmis olsun, allah sifani versin! bugün nasilsin peki? [/QUOTE
teşekkürler canım bugün biraz daha iyi gibiyim kulağımın tam altınada kocaman bir beze yaptı onun agrısını çekiyorum şimdide( ödem için ve kabızlık için söylediklerini dikkate alacam canım sağol.
ya az önce dukan sitesinde yeniden hesaplama yaptırdım.acaba diyorum baştan başlasam mı? ne dersin tombiş?
günaydın kızlarherkese iyi haftasonları
ayyy bu sabah -500gr çıkmışım yaaaaaaa haberim yok
günaydinnnn, hayirli sabahlar arkadaslar...
biraz önce tartildim69,6kilo ciktim cok mutluyu! darisi sizlerinsw basina insallah!!!. bugün ps günüm yasasiiinnnnn! kendime sasiyorum, pazartesi 2 hafta olcak diyete baslayali ve ben ilk defa bi diyete bu kadar sadik kalabildim, masallah nazar degmeyeyim kendime hic aclik hissetmedigim icin herhalde.. bide spor yapabilsem daha cabuk gidecektir kilolarim bogazimda felaket bi yanma va 2 gündür, kulaklarimda agriyor.. galiba girip kapima dayancak:18:
canım 1-2 gün yediklerine dikkat edersen yavaş yavaş yine gider aldığın kilolar. önemli olan sağlığın, migrenin tutmasın da..
dukandan sonra tekrar kilo alanlar kesinlikle koruma evresine dikkat etmeden nasılsa istediğim kiloya geldim, güçlendirme de yaptım diyip eski yeme alışkanlıklarına dönenlerdir.
yoksa bu şekilde disipli beslenen kimse kilo almaz
kepek konusunda sana katılıyorum şöyle ki karbonhidrat değeri benim de çok kafama takılmıştı, ilk ona bakmıştım.
ama günde 2 kaşık almanında çok zararlı olacağını sanmıyorum, amaç az da olsa günlük lif ihtiyacımızı karşılamak olsa gerek, yoksa felaket tuvalet sorunu yaşanabiliyor
kepek hakkında dukanda kitabında söylüyor zaten aldığınız tek karbonhidrat yulaf kepeği olacaktır diye
kızlar bu arada hepiniz hergün mü tartılıyorsunuz
arkadaşın biri de dukan hayatta 2 kere yapılır demiş ben böyle bişey hiç duymadım doğru mu
Arkadaslar merhaba,
Ben yazin dukan diyetini iki hafta yaptim ama araya giren tatiller sayesinde devamini getiremedim. 2 haftada 3,5 kilo vermistim. Simdi yeniden basladim. Atagin 3. Gunundeyim. 72.5 la basladim ve bu sabah 70.8 ciktim tartida. Ama 2 gundur basim cok agriyo. Ac kalmama ragmen bu agri neden olabilir? Sizde de oluyor mu? Agri kesici bile gecirmiyo
Neyse , bu sefer basaricagima inaniyorum. Ilk hedefim 65 kilo. Sonra 62 ve eger olabilirsem 60 olmak istiyorum. 5 kilo ne kadar zamanda verebilirim acaba?
Herkese kolay gelsinnnn!
dukan da 20. günümdeyim hala +3 göstermekteyim,regl olamadım malesef ondan kaynaklı oldğgunu umut ediyorum.yoksa hiç kaçamağım yok hatta az bile yiyorum bazen sadece süt yogurt ve peynirle doyuyorum.ama tartı +3 gösterdiğinden itibaren moral sıfır tartılmıyorum,bozmuyorumda diyeti,bakalım ne olacak merakla bekliyorum sanırım regl olmadan tartılmak dogru olmayacak gibi gelir.iki gündürde kabızlık eklendi buna hadi hayırlısı vücut inatla beni şişirmek için elinden geleni yapıyor(((((((
kilo veren ve vermeye devam eden arkadaşlarımıda kutluyorum.
sagolasin medcim!! sanda gecmis olsun, allah sifani versin! bugün nasilsin peki? [/QUOTE
teşekkürler canım bugün biraz daha iyi gibiyim kulağımın tam altınada kocaman bir beze yaptı onun agrısını çekiyorum şimdide( ödem için ve kabızlık için söylediklerini dikkate alacam canım sağol.
ya az önce dukan sitesinde yeniden hesaplama yaptırdım.acaba diyorum baştan başlasam mı? ne dersin tombiş?
gecmis olsun tatlm. canim yeniden baslama konusuda tecrübeli arkadaslar daha iyi bilirler. bence biraz daha SIK disini, heleki adatin bi gelsin, durum degismezse bi caresini buluruz. aklima bi ihtimal daha geliyor aslinda, adetin kac gün gecikti? hamile felan olabilirmisin acaba?
Tombişcim çok geçmiş olsun ve tebrik ederim. Haydi böyle devam eder işallah. Tavuk suyu çorbaya limon sık bence, hem diyete uygun, hem de rahatsızlığına iyi gelir arkadaşım.
sagolasin canim, tesekkür ederim, insallah hep birlikte verdikce fazlaliklari daha mutlu olacagiz. evde tavuk kalmamis, bugün alabilirsem yaparim insallah. aslinda böyle rahatsizlaninca tarhana corbasi birebir geliyordu bol acili.. sakincalimi acaba? icinde un varmi bilmiyorum ama yogurtan ve bugdaydan yapiliyor diye biliyorum ben
haklisin canim,katiliyorum sana. hangi diyet olursa olsun eger ki hedefe ulastiginda eski yeme aliskanligina dönüs yaparsan ve hic dikkat etmezsen mutlaka alirsin! diyetler aslinda yeme aliskanliklarimizi degistirmek icin bi vesile... ve dukan da bu sürec bi hayli uzun. yani ani veya sok diyetlerden degil. ben inaniyorumki sonuna kadar yaparsak cogu aliskanliklarimizdan kurtulucaz. mesela tatli ve hamur isleri.. yiycez ama haftada 1-2 defa. bu 2 haftada 2 kase puding yemisimdir. eskiden olsa hergün cikolta tatli bulsam yerdim yani. 1 dilim ekmek yerine, 2 tane kepekli krep yiyorum daha cok doyuyorum.
kim ne derse desin arkadaslar ben bu diyete inaniyorum. yillarca ulasmaya calistigim ve hayalini kurdugum kiloma bu diyetle ulasacagima inaniyorum! ve bu son diyetim olucak insallah!!!
kepek hakkında dukanda kitabında söylüyor zaten aldığınız tek karbonhidrat yulaf kepeği olacaktır diye
kızlar bu arada hepiniz hergün mü tartılıyorsunuz
arkadaşın biri de dukan hayatta 2 kere yapılır demiş ben böyle bişey hiç duymadım doğru mu
Tebrik ederim arkadaşım.
dukan da 20. günümdeyim hala +3 göstermekteyim,regl olamadım malesef ondan kaynaklı oldğgunu umut ediyorum.yoksa hiç kaçamağım yok hatta az bile yiyorum bazen sadece süt yogurt ve peynirle doyuyorum.ama tartı +3 gösterdiğinden itibaren moral sıfır tartılmıyorum,bozmuyorumda diyeti,bakalım ne olacak merakla bekliyorum sanırım regl olmadan tartılmak dogru olmayacak gibi gelir.iki gündürde kabızlık eklendi buna hadi hayırlısı vücut inatla beni şişirmek için elinden geleni yapıyor(((((((
kilo veren ve vermeye devam eden arkadaşlarımıda kutluyorum.
Arkadaslar merhaba,
Ben yazin dukan diyetini iki hafta yaptim ama araya giren tatiller sayesinde devamini getiremedim. 2 haftada 3,5 kilo vermistim. Simdi yeniden basladim. Atagin 3. Gunundeyim. 72.5 la basladim ve bu sabah 70.8 ciktim tartida. Ama 2 gundur basim cok agriyo. Ac kalmama ragmen bu agri neden olabilir? Sizde de oluyor mu? Agri kesici bile gecirmiyo
Neyse , bu sefer basaricagima inaniyorum. Ilk hedefim 65 kilo. Sonra 62 ve eger olabilirsem 60 olmak istiyorum. 5 kilo ne kadar zamanda verebilirim acaba?
Herkese kolay gelsinnnn!
Canım tebrik ederim, oh oh mantıları götür bir de eksi, maşallah.
haklisin canim,katiliyorum sana. hangi diyet olursa olsun eger ki hedefe ulastiginda eski yeme aliskanligina dönüs yaparsan ve hic dikkat etmezsen mutlaka alirsin! diyetler aslinda yeme aliskanliklarimizi degistirmek icin bi vesile... ve dukan da bu sürec bi hayli uzun. yani ani veya sok diyetlerden degil. ben inaniyorumki sonuna kadar yaparsak cogu aliskanliklarimizdan kurtulucaz. mesela tatli ve hamur isleri.. yiycez ama haftada 1-2 defa. bu 2 haftada 2 kase puding yemisimdir. eskiden olsa hergün cikolta tatli bulsam yerdim yani. 1 dilim ekmek yerine, 2 tane kepekli krep yiyorum daha cok doyuyorum.
kim ne derse desin arkadaslar ben bu diyete inaniyorum. yillarca ulasmaya calistigim ve hayalini kurdugum kiloma bu diyetle ulasacagima inaniyorum! ve bu son diyetim olucak insallah!!!
kepek hakkında dukanda kitabında söylüyor zaten aldığınız tek karbonhidrat yulaf kepeği olacaktır diye
kızlar bu arada hepiniz hergün mü tartılıyorsunuz
arkadaşın biri de dukan hayatta 2 kere yapılır demiş ben böyle bişey hiç duymadım doğru mu
Tebrik ederim arkadaşım.
dukan da 20. günümdeyim hala +3 göstermekteyim,regl olamadım malesef ondan kaynaklı oldğgunu umut ediyorum.yoksa hiç kaçamağım yok hatta az bile yiyorum bazen sadece süt yogurt ve peynirle doyuyorum.ama tartı +3 gösterdiğinden itibaren moral sıfır tartılmıyorum,bozmuyorumda diyeti,bakalım ne olacak merakla bekliyorum sanırım regl olmadan tartılmak dogru olmayacak gibi gelir.iki gündürde kabızlık eklendi buna hadi hayırlısı vücut inatla beni şişirmek için elinden geleni yapıyor(((((((
kilo veren ve vermeye devam eden arkadaşlarımıda kutluyorum.
Arkadaslar merhaba,
Ben yazin dukan diyetini iki hafta yaptim ama araya giren tatiller sayesinde devamini getiremedim. 2 haftada 3,5 kilo vermistim. Simdi yeniden basladim. Atagin 3. Gunundeyim. 72.5 la basladim ve bu sabah 70.8 ciktim tartida. Ama 2 gundur basim cok agriyo. Ac kalmama ragmen bu agri neden olabilir? Sizde de oluyor mu? Agri kesici bile gecirmiyo
Neyse , bu sefer basaricagima inaniyorum. Ilk hedefim 65 kilo. Sonra 62 ve eger olabilirsem 60 olmak istiyorum. 5 kilo ne kadar zamanda verebilirim acaba?
Herkese kolay gelsinnnn!
Canım tebrik ederim, oh oh mantıları götür bir de eksi, maşallah.
Kafadan buğday var zaten. Sen istersen yulaflı olanını yapmayı dene :)
Selam kızlar, nassınız?
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ederim. Birazdan dişçiye gidip dikişlerimi aldırcam, haftaya tekrar diş eti ameliyatım olacak.
Neyse gelelim asıl konuya, bu sabah itibarıyla 79.2 olmuşum hatta üstümdekiler kalındı onu da hesaplarsak 100 gr daha az olabilir ama olsun cıbıl tartılmak gelmedi içimden. Zaten hiç cıbıl tartılmıyorum ki ben hep üstümde bi şi ler oluyor...
Ay çok sevindirik oldum sabah sabah, gitmeden sizlerle paylaşmak istedim...))
Slm kızlar
hergün forumu takip ediyorum.Kitabımı aldım okuyorum fırsat buldukça.Bitsin bende aranıza katılacağım hatta sabırsızlanıyorum katılmak için.Hergün okuyorum yazdıklarınızı ama işte olduğum için sohbetinize katılamıyorum.Evdede bilg. yok.benide böyle idare edersiniz artık.Ama unutmayın beni tamammı