Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nazo · 1 Ekim 2011

Sağol demmir can
Haklısın yazdıklarınızı okuyunca başarılarınızı görünce daha bir motive oluyorum hatta sabırsızlanıyorum başlamak için.Bir an önce zayıflayıp önceki hallerime ulaşmak istiyorum.Yaklaşık 7 yıldır yapıştı kilolar üstüme.Kendi kendime bişeyler yapmaay çalıştım ama hep daha fazla hüsrana uğradım ve ipin ucunu bıraktım.Ama artık zayıflayabileceğime gerçekten inanıyorum.İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara en kısa zamanda ulaşırız.

med · 1 Ekim 2011

nalan_nalan .!.:
Selam kızlar, nassınız?

Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ederim. Birazdan dişçiye gidip dikişlerimi aldırcam, haftaya tekrar diş eti ameliyatım olacak.
Neyse gelelim asıl konuya, bu sabah itibarıyla 79.2 olmuşum hatta üstümdekiler kalındı onu da hesaplarsak 100 gr daha az olabilir ama olsun cıbıl tartılmak gelmedi içimden. Zaten hiç cıbıl tartılmıyorum ki ben hep üstümde bi şi ler oluyor...

Ay çok sevindirik oldum sabah sabah, gitmeden sizlerle paylaşmak istedim...))

çok çok geçmiş olsun nalan.kilo vermenede sevindim hadi bakalım devamını bekliyoruz.

med · 1 Ekim 2011

tombis .!.:
med .!.:

gecmis olsun tatlm. canim yeniden baslama konusuda tecrübeli arkadaslar daha iyi bilirler. bence biraz daha SIK disini, heleki adatin bi gelsin, durum degismezse bi caresini buluruz. aklima bi ihtimal daha geliyor aslinda, adetin kac gün gecikti? hamile felan olabilirmisin acaba?[/QUOTE

hamile olamam tombiş bekarım ben evde kaldım:)))) ya arkadaşım sorma ben bu sene tatile giderken regl dönemime denk geliyordu arkadaşlarımda geciktirici kullan bir şey olmaz dediler.hatta kullanırken de şüpeye düştüm benim reglim hep düzenli bir şekilde devam ediyordu acaba dedim düzenimi bozar mı ama arkadaşlarım biz kullandık bir şey olmaz dediler.bende kullandım ve sonuç bu,birde gebelik dışında reglin neden olmadıgı araştırdım aşırı stres kilo kayıbı yada kilo alımı da etkili oluyormuş bilmiyorum bekleyip görecem başıma ne gelecek.

Yeniden başlama diyorsun sen ,bilmiyorum ki yada yumruk mu yapsam? offffffffffff yaaa...

Genişletmek için tıkla...

med · 1 Ekim 2011

nazo .!.:
slm kızlar
hergün forumu takip ediyorum.kitabımı aldım okuyorum fırsat buldukça.bitsin bende aranıza katılacağım hatta sabırsızlanıyorum katılmak için.hergün okuyorum yazdıklarınızı ama işte olduğum için sohbetinize katılamıyorum.evdede bilg. Yok.benide böyle idare edersiniz artık.ama unutmayın beni tamammı

hoşgeldin aramıza nazo...

demmir_can · 1 Ekim 2011

Nazo .!.:
Sağol demmir can
Haklısın yazdıklarınızı okuyunca başarılarınızı görünce daha bir motive oluyorum hatta sabırsızlanıyorum başlamak için.Bir an önce zayıflayıp önceki hallerime ulaşmak istiyorum.Yaklaşık 7 yıldır yapıştı kilolar üstüme.Kendi kendime bişeyler yapmaay çalıştım ama hep daha fazla hüsrana uğradım ve ipin ucunu bıraktım.Ama artık zayıflayabileceğime gerçekten inanıyorum.İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara en kısa zamanda ulaşırız.

istedikten sonra gerçekten kilo verebilirsin..
kendi başına bişeyler yapmaya çoğumuz çalıştık zaman zaman ama maalesef olmuyor işte, bişekilde biyerde pes ediyoruz ya da 1 kaçamak, 1 kaçamak daha, 1 kaçamak daha derken bakıyoruz ipin ucun çoktaan kaçmışş

beyzanur50 · 1 Ekim 2011

arkadaşlar karnım çok fena gurulduyor. herkez kabızlık sorunu çekerken ben niye böyle oldum anlamadım..

Berosh · 1 Ekim 2011

beyzanur50 .!.:
arkadaşlar karnım çok fena gurulduyor. herkez kabızlık sorunu çekerken ben niye böyle oldum anlamadım..

Ayni durum bende de soz konusu. Sutu cok iciyorum ondan diye dusunuyorum, ama iyi bir sey, sikayetci diilim...

beyzanur50 · 1 Ekim 2011

Berosh .!.:
Ayni durum bende de soz konusu. Sutu cok iciyorum ondan diye dusunuyorum, ama iyi bir sey, sikayetci diilim...

valla ben şikayetçiyim sütten oldu sanırım, sütü biraz azaltacağım inşallah düzelir :44:

fall · 1 Ekim 2011

demmir can kız verdiğin mantıyı yaptım resmini çekmek isterdim ama o kadar acıktım ki valla dukan boyunca yediğim en güzel yemekti tarif için sağol

LimonluBahce · 1 Ekim 2011

kızlar merhaba;
bugün dukana başladım önceki kilolarımı sebze + meyve ile 2 ayda verdim (et haftada 1di)
şimdi vucudu da şaşırtmak adına dukana başladım
kitabı okudum forumunda 50 li sayfalarındayım ama yine de size bir sorayım atak evresinde gercekten her acıktıgınızda listeden istediğiniz kadar yiyormusunuz ? ben bugunyedim biraz ama korktum da acaba cok mu oldu die sabah yumurta + az yaglı peynir öğlende yagsız köfte (ızgara) + ayran bu kadar simdlik
bir de ben tavuk jambon aldım yağ oranı çok değil jambon yiyen arkdaslar var mı ?
hepimize basarılar :)

demmir_can · 1 Ekim 2011

fall .!.:
demmir can kız verdiğin mantıyı yaptım resmini çekmek isterdim ama o kadar acıktım ki valla dukan boyunca yediğim en güzel yemekti tarif için sağol

afiyet olsun tatlım

ameLie_ .!.:
kızlar merhaba;
bugün dukana başladım önceki kilolarımı sebze + meyve ile 2 ayda verdim (et haftada 1di)
şimdi vucudu da şaşırtmak adına dukana başladım
kitabı okudum forumunda 50 li sayfalarındayım ama yine de size bir sorayım atak evresinde gercekten her acıktıgınızda listeden istediğiniz kadar yiyormusunuz ? ben bugunyedim biraz ama korktum da acaba cok mu oldu die sabah yumurta + az yaglı peynir öğlende yagsız köfte (ızgara) + ayran bu kadar simdlik
bir de ben tavuk jambon aldım yağ oranı çok değil jambon yiyen arkdaslar var mı ?
hepimize basarılar :)

merhaba
evet canım her acıktığımda yiyebiliyorsun zaten asla aç kalmaman lazım, ama merak etme 1-2 gün sonra artık acıkmadığını hissedeceksin ve yediklerin kendiliğinden azalacak

demmir_can · 1 Ekim 2011

kızlar bugün çok fena oldumm
nefsimle müthiş bir savaş içindeydim, en sonunda light puding yaptım..
daha soğumadığı için yiyemiyorum ama tencere dibinde kalan 2 kaşıklık puding bile 9 gündür tatlı girmeyen midemi şoka uğrattı
gerisini yemesem de olur

fall · 1 Ekim 2011

light puding bende buluyum yapacam hemen valla

nefesim · 1 Ekim 2011

selam kızlar bende ayın 18ınde basladım dukan dıyetıne..ılk hafta 3 kılo verdım ama sonra regl oldum..1 kılo daha vermısım..bende acayip bi kabızlık var onceden de bu sorun vardı ama sımdı acayıp oldu..yulaf kepegı buldum ama gercek mı degıl mı ondan da emın degılım karısık bıtkı cayı ıcıyorum dunden berı onunla bıraz rahatladım ama bakalım.hedefim 15 kg vermek hayırlısı artık..
hepimize Allah sabır versın..

demmir_can · 1 Ekim 2011

fall .!.:
light puding bende buluyum yapacam hemen valla

valla yapmadan önce besin değerlerine baktım, yağ %1 in altında, şeker yok zaten tatlandırıcılı, ee mısır nişastasına da kıvam vermek amaçlı az miktar izin var, sütü de yağsız kullandım, tam bize göre yaniii

nefesim .!.:
selam kızlar bende ayın 18ınde basladım dukan dıyetıne..ılk hafta 3 kılo verdım ama sonra regl oldum..1 kılo daha vermısım..bende acayip bi kabızlık var onceden de bu sorun vardı ama sımdı acayıp oldu..yulaf kepegı buldum ama gercek mı degıl mı ondan da emın degılım karısık bıtkı cayı ıcıyorum dunden berı onunla bıraz rahatladım ama bakalım.hedefim 15 kg vermek hayırlısı artık..
hepimize Allah sabır versın..

kabızlık zor canım yaa hem kilon da ister istemez fazla çıkar bu yüzden..
ben de dün çıkmadığımı farkettim hemen yatmadan ilaç aldım( ben de genelde bu sorun olduğu için arada kullanıyorum) sabah hemen yarım kg eksildi kilom

hedefine de ulaşırsın burda kesin

nefesim · 1 Ekim 2011

demmir_can .!.:
valla yapmadan önce besin değerlerine baktım, yağ %1 in altında, şeker yok zaten tatlandırıcılı, ee mısır nişastasına da kıvam vermek amaçlı az miktar izin var, sütü de yağsız kullandım, tam bize göre yaniii

kabızlık zor canım yaa hem kilon da ister istemez fazla çıkar bu yüzden..
ben de dün çıkmadığımı farkettim hemen yatmadan ilaç aldım( ben de genelde bu sorun olduğu için arada kullanıyorum) sabah hemen yarım kg eksildi kilom

hedefine de ulaşırsın burda kesin

2 haftada 3 kılo ıyı degılmı cunku bazen 1 kılo artı 1 kılo eksı cıkıyo..yanı su an tam 3 kılo gıttı ama 4. kılo kesın deıl gıbı..yoksa ben yanlıs mı yapıorum

demmir_can · 1 Ekim 2011

nefesim .!.:
2 haftada 3 kılo ıyı degılmı cunku bazen 1 kılo artı 1 kılo eksı cıkıyo..yanı su an tam 3 kılo gıttı ama 4. kılo kesın deıl gıbı..yoksa ben yanlıs mı yapıorum

dukan diyeti yapanların ortalamsına göre biraz yavaş gidiyor kiloların ama genele bakarsak 2 haftada 3-4 kilo gayet iyi, atak kaç gün yaptın?

med · 1 Ekim 2011

demmir_can .!.:
kızlar bugün çok fena oldumm
nefsimle müthiş bir savaş içindeydim, en sonunda light puding yaptım..
daha soğumadığı için yiyemiyorum ama tencere dibinde kalan 2 kaşıklık puding bile 9 gündür tatlı girmeyen midemi şoka uğrattı
gerisini yemesem de olur

Afiyet olsun arkadaşım.ama yaramasın:))) bende akşam iş çıkışı bakayım bulursam bende yapacam inşallah:))

demmir_can · 1 Ekim 2011

med .!.:
Afiyet olsun arkadaşım.ama yaramasın:))) bende akşam iş çıkışı bakayım bulursam bende yapacam inşallah:))

canım yakınlarında migros varsa bulursun, ben orda buldum.

nefesim · 1 Ekim 2011

demmir_can .!.:
dukan diyeti yapanların ortalamsına göre biraz yavaş gidiyor kiloların ama genele bakarsak 2 haftada 3-4 kilo gayet iyi, atak kaç gün yaptın?

atak 7 gun yaptımm ben..ama dediğim gibi bnm kabızlık problemım basıma bela..bide spor yapamıyorum hiç..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

HAYAT SEVİNCE GÜZEL

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

Kader Gayret’i Sever

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

eski KK üyesi

Ya pa ca ğımmm

eski KK üyesi

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

eski KK üyesi

Benzer Konular

◦ εїз ◦

◦ εїз ◦