- 30 Ocak 2009
- 3.202
- 14
- 37
birde ben 7 gun ataktan sonra 5 gun sebze protein yaptım bugun saf proteine geçtim..sanırım bu 5 gunde gıdıcek yıne kılolar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
birde ben 7 gun ataktan sonra 5 gun sebze protein yaptım bugun saf proteine geçtim..sanırım bu 5 gunde gıdıcek yıne kılolar
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
hmm evet sebzeler biraz su tuttuğu için protein günlerinde gider kilolar
- 30 Ocak 2009
- 3.202
- 14
- 37
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Selam kızlar, nassınız?
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ederim. Birazdan dişçiye gidip dikişlerimi aldırcam, haftaya tekrar diş eti ameliyatım olacak.
Neyse gelelim asıl konuya, bu sabah itibarıyla 79.2 olmuşum hatta üstümdekiler kalındı onu da hesaplarsak 100 gr daha az olabilir ama olsun cıbıl tartılmak gelmedi içimden. Zaten hiç cıbıl tartılmıyorum ki ben hep üstümde bi şi ler oluyor...
Ay çok sevindirik oldum sabah sabah, gitmeden sizlerle paylaşmak istedim...))
Nalancım çok sevindim, tebrik ederim. Bence üstündekileri çıkarsan 78 i bile görürsün
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
kızlar merhaba;
bugün dukana başladım önceki kilolarımı sebze + meyve ile 2 ayda verdim (et haftada 1di)
şimdi vucudu da şaşırtmak adına dukana başladım
kitabı okudum forumunda 50 li sayfalarındayım ama yine de size bir sorayım atak evresinde gercekten her acıktıgınızda listeden istediğiniz kadar yiyormusunuz ? ben bugunyedim biraz ama korktum da acaba cok mu oldu diesabah yumurta + az yaglı peynir öğlende yagsız köfte (ızgara) + ayran bu kadar simdlik
bir de ben tavuk jambon aldım yağ oranı çok değil jambon yiyen arkdaslar var mı ?
hepimize basarılar :)
Merhaba,
Öncelikle aramıza hoşgeldin. Evet her acıktığında listedeki yiyeceklerden sınırsız tüketebiliyorsun. Ama listedeki yiyecekler olamlı yani peynir süt yoğurt et ama hepsi olabildiğince yağsız ya da çok az yağlı. Ben jambon tüketmiyorum. bu tür şarküteri yiyeceklerin içeriğine baktığında bir sürü E ile başlayan koruyucu formuller var. Bir de zaten etlerin atık kısımlarından olduğunu okumuştum. Bu nedenle salam, sosis, jambon normalde de hiç tüketmem.
- 3 Ocak 2008
- 215
- 1
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
Evet cnm yasak ama jambon serbset
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Tebrikler harika bir sonuç.
- 3 Ocak 2008
- 215
- 1
masallah ya süper kilo vermissin!!
rüya gibi hayali bile cok hos...darisi bizlerin basina insallah! - 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Ya kızlar bende aslında tam halsizlikte diyemem ama özellikle bacaklarımda bir güçsüzlük var. Acaba diyetimizle ilgili mi bu sizce. Bir de ben biraz az besleniyor olabilir miyim? Mesela protein gününde sabah krep, yağsız peynir yiyorum 1 bardak ligh süt içiyorum. Arada biraz light yoğurt her öğle fırında tavuk arada yine yoğurt ya da peynir akşamda fırında 1/2 balık. Eğer sebze günüyse yanına domates, salatalık, patlıcan, kabak fırında ya da çiğ yiyorum. Ama hiç açlıkta hissetmiyorum.
- 23 Eylül 2011
- 24
- 1
bence az değil yediklerin ben bütün gün okulda olduğum için ara öğünler kaçıyo çoğu zaman öle doyana kadar yemiyorum açlıktan ölmüyorum ama genelde hep açım :))))
bugün düdüklü tencere de tavuk tandır yaptımm vee nefis oldu. Tarifte bir tatlı kaşığı şeker var dukan diyetine uymayan, onu da çok az koydum. O kadardan birşey olmas herhalde
Tarifi "defne yaprağı" adlı yemek bloğundan aldım.Fazla söze gerek yok bloğun sahibi orada herşeyi anlatmış.. aha da buradan bulabilirsiniz: Defne Yapra :: Damak tadnz...
Tarifi "defne yaprağı" adlı yemek bloğundan aldım.Fazla söze gerek yok bloğun sahibi orada herşeyi anlatmış.. aha da buradan bulabilirsiniz: Defne Yapra :: Damak tadnz...
- 9 Ekim 2009
- 824
- 2
ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER ARKADAŞLAR.DARISI SİZLERİN BAŞINA.rejime ilk başladığımda hayal gibi geliyordu.nasıl olacak diyordum.birde baktım ki gitmiş kilolar.aman pes etmeyin,aman kaçamak yapmayın.bakın en kısa sürede gidecek kilolar.
- 24 Ocak 2011
- 241
- 185
tebrik ederim benim ilk günüm ama iyi gidiyo .darısı benim başıma...
- 9 Ekim 2009
- 824
- 2
amin.bak nasılda çabuk gidecek kilolar.sen bile şaşıracaksın.
- 3 Nisan 2009
- 260
- 1
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
kızlaaarrr bir hafta sonunda bugün tartıldım 10 gün boyunca toplamda 4 kilo vermişim
ama bişey sorucam sizlere benim bugün reglimin 4 günü ve hala olmaktayım acaba vücut hala su tutuyomudur adetim bittikten sonra 1 2 kilo daha düşermi sizce çünkü bana daha fazla vermişim gibi geliyo
bide bugün eski işyerime gittim oradaki arkadaşlarım ne kadar zayıflamışsın çok güzel olmuşsun dediler okadar hoşuma gittiki anlatamam
ama bişey sorucam sizlere benim bugün reglimin 4 günü ve hala olmaktayım acaba vücut hala su tutuyomudur adetim bittikten sonra 1 2 kilo daha düşermi sizce çünkü bana daha fazla vermişim gibi geliyo
bide bugün eski işyerime gittim oradaki arkadaşlarım ne kadar zayıflamışsın çok güzel olmuşsun dediler okadar hoşuma gittiki anlatamam
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
günaydinnnn, hayirli sabahlar arkadaslar...
biraz önce tartildimyasasiiinnnnn! kendime sasiyorum, pazartesi 2 hafta olcak diyete baslayali ve ben ilk defa bi diyete bu kadar sadik kalabildim, masallah nazar degmeyeyim kendime
bogazimda felaket bi yanma va 2 gündür, kulaklarimda agriyor.. galiba girip kapima dayancak:18:
canım çok sevindim tebrik ederim
Benzer Konular
- Anket
