Canım aynen devam. Dün saba 77.20 yi görmüştüm, bu sabah 77.80 oldu ama dün çok tuzlu yedim ve ps günüydü nedenini biliyorum yani. Artık kendimi diyette gibi bile hissetmiyorum yaşam biçimi oldu. Biraz spor işine girmem lazım ama çok ta ders çalışmam lazım o nedenle bir türlü düzenli hale getiremedim. Dur bakalım bulacağız bir formül.
allahımmm ....
kızlar koptum size gülmekten .ya bakın işyerinde otoritem var millet bana bakıyor .çaycı kadın bile baktı göz ucuyla pc ye neye gülüyor bu diye ...
arkadaşlar bakliyatları ne zaman yiyecez.seyirde yok deilmi kuru fasulya nohut mercimek..
Sema cım biz bile gülüyoruz kendi halimizeYüzümde hala gülümseme ifadesi var valla. Allah eksik etmesin yüzümüzden gülücükleri
slm kızlar geçmişe baktım da herkes bişey anlatmış bende en son şey yaşadım dayıma gitmiştim gelini 45 kiloluk iskelet ne giydiği yakışır ne yürüdüğü tipsiz bana demez mi ay çok kilo almışsın diye kendi pek güzelde sanki hasbam bugün de rüyamda bi yemekler gördüm valla ama yiyemeden uyandım :86:
Yok canımne kurufasülyesi ne nohutu Ancak güçlendirme evresinde yiyebiliriz canım bunları, o da sayılı öğünlerle Biraz daha sabır canım
amin amin.bende gülüyorum ya .syenizde moral düzeldi azcık.işler bugünlerde sıkıntılı evdesen çocuklar sorunlu .benim oglan 13 yaşında pc bagımlılıgı var dersler başladı kurtaramıyorum.
birde gücümde azaldı sanki evdeki işlere yetişemiyorum.üüstüne üstlük birde kilom gitse...yok yapıştı kaldı herhal gitmeyecek gibi..
ben 40 yaşında 1.68 cm boylarında 2 çocuk sahibi 15 gün öncesine kadar 78 kg olan bir bayandım.tamamıyle günde 8-9 saat durağan oturarak yaptığım bir işte çalışmaktayım. son bir yıldır 75 kg olan kilomın üzere üç kiloda alarak 78 kg oldmuştum taa 15 gün önce dukan diyetiyle tanışana kadar. kilo artışım olduğundan beri beni sonuca götürecek bir diyet planlaması aradım durdum. çünkü artık merdiven çıkarken yada yüyürken zorlanıyor yataktan uykudan değilde dayakyemekten kalkıyormuş gibi hissediyordum hele adet günlerimin şişliği beni perişan ediyor eklem yerlerimden kıpırdayamaz hale geliyordum tabii ki 15 gün önceye kadar......
dukanın belirlemiş olduğu atak evresi (4 gün)ve seyir evresi (100 gün 11. günümdeyim) de dahil busabak itibariyle 73.800 kg olmayı başardım hemde hiç aç halsiz keyifsiz kalmadan el ayak titremesi olmadan,soğuk terler dökmeden ayılıp bayılmadan.....ben tertımda bu kiloyu 7 yıl önce görmüştüm çok mutlu ve umutluyum tüm isteyen çaba gösteren umutlanan arkadaşlarım gönüllerince olsası dilegiyle sevgilerimle
oyoyoyyy hoşgeldinben 40 yaşında 1.68 cm boylarında 2 çocuk sahibi 15 gün öncesine kadar 78 kg olan bir bayandım.tamamıyle günde 8-9 saat durağan oturarak yaptığım bir işte çalışmaktayım. son bir yıldır 75 kg olan kilomın üzere üç kiloda alarak 78 kg oldmuştum taa 15 gün önce dukan diyetiyle tanışana kadar. kilo artışım olduğundan beri beni sonuca götürecek bir diyet planlaması aradım durdum. çünkü artık merdiven çıkarken yada yüyürken zorlanıyor yataktan uykudan değilde dayakyemekten kalkıyormuş gibi hissediyordum hele adet günlerimin şişliği beni perişan ediyor eklem yerlerimden kıpırdayamaz hale geliyordum tabii ki 15 gün önceye kadar......
dukanın belirlemiş olduğu atak evresi (4 gün)ve seyir evresi (100 gün 11. günümdeyim) de dahil busabak itibariyle 73.800 kg olmayı başardım hemde hiç aç halsiz keyifsiz kalmadan el ayak titremesi olmadan,soğuk terler dökmeden ayılıp bayılmadan.....ben tertımda bu kiloyu 7 yıl önce görmüştüm çok mutlu ve umutluyum tüm isteyen çaba gösteren umutlanan arkadaşlarım gönüllerince olsası dilegiyle sevgilerimle
12 günlük dukan amcacigimin diyeti sonucunda 4.5 kilo vermisim arkadaslar kaldı 8 kilocuuuk
benim oglan arkadCanım benim yaa.Allah yardımcın olsun. 13 yaş zor bi yaş, tam ergenlik dönemi işte. Biz naapcaz bakalım. Benim kız daha 10 yaşına yeni girecek. Şimdi en iyi zamanlarım :44:
12 günlük dukan amcacigimin diyeti sonucunda 4.5 kilo vermisim arkadaslar kaldı 8 kilocuuuk
tebriklerrr