Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eemo · 26 Eylül 2011

semaguler .!.:
arkdaşlar ben zayıflayamıyorum neden acaba.sizlere bakıyorum çok güzel gidiyorsunuz. daha bir kaçamagım yok.bugün annemlerde misafirdik akşam yemegine .hamsi istedi annem aldık gittik kalabalıkta .ama annem helva yapmış un helvası .karpuz kestiler ortaya yeşillikler rokalar .birde kocaman legenle salata yaptılar koydular masaya .o karpuz o salatalar rokalar nasıl koktu bilemezsiniz.bir kıymık almadım allahtan hamsiyi bugulama yaptıtıtırdım ondan bir tabak yedim bir bardak zero içtim kalktım.annemlere gitmeden önce pazara gittik eşimle .şimdi pazarlıkları yerleştirecem meyvasız duramazdım ben ve 1 haftadır agzıma meyvanın kıymıgı girmiyor.şimdi eşime soydum şeftali getirdim karpuz kavun erik .dayanamıyacagım diye korkuyorum

sizlere bilen arkadaşlara bir sorum olacak bu diyeti yapıpta zayıflayamayanlar varmı?varsa bende onlardan biri olacagım gibi.hiç devam etmeyeyim ne dersiniz.bana akıl verin ne yapayım devammı yoksa bırakayımmı?iradeli biriyimdir.aklıma koydugumu kesinlikle yaparım ama bu vucuda sözüm gecmiyor.birde bana demiyorlarmı yok sen zayıflayamazsın boşver diye.

çok cnm sıkkın kızlar.bir sizler varsınız halden anlayan .bana ne söylerseniz onu yapıcagım...

hepinizi öpüyorum

önce hepinize günaydın kızlar.
semacım böyle düşünmene üzüldüm valla..diyeti bırakmayı aklından bile geçirme. bence bu diyete 1 ay devam et ve günlük değil 1 ayın sonucundaki değerlere bak.ayda 5 kg verdiysen süpersin.3 kg verdiysen bile bu dirençli vücutlar için büyük bir başarı...bide canım bu diyette yağlardan verdiğimiz için kiloda az oynama olsa bile görüntüde çok farkediyor.yağın hacmi fazla ama ağırlığı azolduğu için.yani sende incelme mutlaka vardır kilon değişmese bile. bu diyetin yaygınlaşmasında öncülük eden bir simla hnm vardı biliyosundur mutlaka.mesela o 3.5 ayda 10 kg vermiş.ama ben 2 ayda verdim o kiloyu.ayda veren bile var .metabolizmaya göre değişiyo yani canım.
moralini bozma bence herşeyde olduğu gibi diyettede moral çok önemli biliyosun...

eemo · 26 Eylül 2011

mirage52 .!.:
Günaydın kızlaarr bu sabah bir mucize oldu tartıda 2. Atak günümün sonunda 79.9u gördüm 81.8 ile başlamıştım. 2 günde 1.900 kilo mükemmel birsey. Hepinizin yazdiklariyla motive oldugum için diyetten de hiç sıkılmıyorum. Hepinize teşekkürler :80:

günaydın canım.tebrik ediyorum seni.vücudun çok fazla su tutuyomuş demekki senin.

T_N · 26 Eylül 2011

günaydın kızlarrrr

10 günlük atak dönemim bitti..ve bugün P+S ile seyire geçtim

ve 10 gün atak=3500 gr verdim

kiloların çoğu son 4 günde gitti,hatta bi ara tartı artıya bile çıkmıştı ama ben hiç bozmadan aynen devam ettim ve sonucunu gördüm

carmen77 · 26 Eylül 2011

T_N .!.:
günaydın kızlarrrr

10 günlük atak dönemim bitti..ve bugün P+S ile seyire geçtim

ve 10 gün atak=3500 gr verdim

kiloların çoğu son 4 günde gitti,hatta bi ara tartı artıya bile çıkmıştı ama ben hiç bozmadan aynen devam ettim ve sonucunu gördüm

Tebrikler, umarım hedefine en kolay şekilde ulaşırsın.

Dukancon · 26 Eylül 2011

Ve beklenen oldu, atak6. Gundeyim ve kiloda 3 sabahtir oynama sadece 100 gr. :84:

carmen77 · 26 Eylül 2011

Dukancon .!.:
Ve beklenen oldu, atak6. Gundeyim ve kiloda 3 sabahtir oynama sadece 100 gr. :84:

Olsun arkadaşım, benim dün sabah 77,60 idi bugün 78,00 i gördüm tekrar. Olsun böyle böyle gidecekler. Gelirken de yavaş yavaş gelmişlerdi biliyorsun.

semaguler · 26 Eylül 2011

eemo .!.:
önce hepinize günaydın kızlar.
semacım böyle düşünmene üzüldüm valla..diyeti bırakmayı aklından bile geçirme. bence bu diyete 1 ay devam et ve günlük değil 1 ayın sonucundaki değerlere bak.ayda 5 kg verdiysen süpersin.3 kg verdiysen bile bu dirençli vücutlar için büyük bir başarı...bide canım bu diyette yağlardan verdiğimiz için kiloda az oynama olsa bile görüntüde çok farkediyor.yağın hacmi fazla ama ağırlığı azolduğu için.yani sende incelme mutlaka vardır kilon değişmese bile. bu diyetin yaygınlaşmasında öncülük eden bir simla hnm vardı biliyosundur mutlaka.mesela o 3.5 ayda 10 kg vermiş.ama ben 2 ayda verdim o kiloyu.ayda veren bile var .metabolizmaya göre değişiyo yani canım.
moralini bozma bence herşeyde olduğu gibi diyettede moral çok önemli biliyosun...

biliorum tatlım geçtim gitti moral bozuklugum.saolsun arkadaşlar sayesinde devam ediorum tartılmayacaktım sözde ama sabah duramadım tartıldım yine aynıım fakat gidecek sonunda biliorum...sanada çok teşekkürler .

semaguler · 26 Eylül 2011

T_N .!.:
günaydın kızlarrrr

10 günlük atak dönemim bitti..ve bugün P+S ile seyire geçtim

ve 10 gün atak=3500 gr verdim

kiloların çoğu son 4 günde gitti,hatta bi ara tartı artıya bile çıkmıştı ama ben hiç bozmadan aynen devam ettim ve sonucunu gördüm

oooooo süper

demmir_can · 26 Eylül 2011

günaydın arkadaşlar..

yardımınıza ihtiyacım var moralim çok bozuk.. bugün atak 4 ve dün danayamadım baskül aldım.
sabah tartıldım ve 85 kg çıktım, yan, ne eksisi 1 kg fazlaaaaa

ancak şöyle bişey var, baskülüm arızalıydı acaba son zamanlarda hatalı tatrtmış olabilir mi? yani belki de 86-87 ile başladım , emin değilim.

ayrıca 2 gündür reglim.. muhtemelen onun da etkisi vardır heralde. çok üzgünüm

carmen77 · 26 Eylül 2011

demmir_can .!.:
günaydın arkadaşlar..

yardımınıza ihtiyacım var moralim çok bozuk.. bugün atak 4 ve dün danayamadım baskül aldım.
sabah tartıldım ve 85 kg çıktım, yan, ne eksisi 1 kg fazlaaaaa

ancak şöyle bişey var, baskülüm arızalıydı acaba son zamanlarda hatalı tatrtmış olabilir mi? yani belki de 86-87 ile başladım , emin değilim.

ayrıca 2 gündür reglim.. muhtemelen onun da etkisi vardır heralde. çok üzgünüm

Merhaba,

Dediğin gibi baskül arızalı olabilir, reglin 3.gününden itibaren tutulan sular gidiyor bir de tuvalete çıkma durumun nedir?

demmir_can · 26 Eylül 2011

carmen77 .!.:
Merhaba,

Dediğin gibi baskül arızalı olabilir, reglin 3.gününden itibaren tutlan sular gidiyor bir de tuvalete çıkma durumun nedir?

diyetin ilk 2 günü sorun yoktu ama dün çıkmadım. bugün bilmiyorum ne olur..

ya carmen benim büyük bir sorunum daha var,
dukanın kitabında bişey okudum, 2-3 gün saf protein ile beslenenlerde açlık hissi tamamen ortadan kalkar yazıyo ya ben bunun altına imzamı atarım.
dün akşamdan beri midem çok fena, boğazımdan hiçbişey geçmiyor, yemeyi bırak yiyecekleri düşününce bile fena oluyorum.. şimdi kahvaltı yapmam lazım yapamıyorum

Fatos cinar · 26 Eylül 2011

kızlar günaydın nasılsınız?kilolar nasıl gidiyomu ben bugün tartılmıcam dün ps yaptım kitabta ps gününden sonra tartılmayın diyomuş ama ben bi kaç gün tartılmıcam bakalım nekadar vercem.bide dün bi pantolonum vardı onu giydim diyetten önce belini zorla kapatıyodum dün gayet rahat kapattım ve daha rahat ettim çok güzel bi duyguymuş inşallah evlenmeden önceki kıyafetlerime girdiğim günleride görürüm

carmen77 · 26 Eylül 2011

demmir_can .!.:
diyetin ilk 2 günü sorun yoktu ama dün çıkmadım. bugün bilmiyorum ne olur..

ya carmen benim büyük bir sorunum daha var,
dukanın kitabında bişey okudum, 2-3 gün saf protein ile beslenenlerde açlık hissi tamamen ortadan kalkar yazıyo ya ben bunun altına imzamı atarım.
dün akşamdan beri midem çok fena, boğazımdan hiçbişey geçmiyor, yemeyi bırak yiyecekleri düşününce bile fena oluyorum.. şimdi kahvaltı yapmam lazım yapamıyorum

Genel bir iştahsızlık hali bende de var ama boğazımdan bir şey geçmiyor durumu yok. İstediğim zaman yiyorum ama çok yiyemiyorum. Ama yemeye çalışmalısın mutlaka.

desendesen · 26 Eylül 2011

bulut_bebek .!.:
bugün geçtim canım seyir evresine 1+1 yapıyorum ediğin gibi vallahi süper gidiyosun 12 günde 5,400 kilo çok iyi inşallah bende senin gibi veririm.bide bişey sorcam mesela syir evresini biraz yaptım diyelim daha hızlı kilo vermek için arada şu yumruk denilen şeyi yapsam yani arada atak uygulasam bişey olurmu sence mesela 5 gün atak yapıp tekrar seyire devam etsem ne dersin olurmu?

Günaydın canım,
Akşam cevap yazamadım(benim laptop bi acayip oldu bu ara, takılıyo bazen):44:
Bence hızlı kilo vermek için böyle bişi yapmana gerek yok. Yumruk hareketini kilo verimi duraksadığında yapman yerinde olucaktır. Kitapta öyle yazıyo. Sen birebir diyeti uygularsan bir da günde yarım saat yürüyüş yaparsan kilolar zaten gidecektir. Kendini fazla zorlama. Öpüyorum

desendesen · 26 Eylül 2011

N'bersiniz bakalım?
Az önce yürüyüşümü yaptım. Ohh kendimi çok iyi hissediyorum. Dün akşam sp günümdü. Dana stragonof yaptım, mantarlı. çok güzel oldu. Mantar kullanmayı çok seviyorum. çok lezzet katıyo yemeğe.

demmir_can · 26 Eylül 2011

carmen77 .!.:
Genel bir iştahsızlık hali bende de var ama boğazımdan bir şey geçmiyor durumu yok. İstediğim zaman yiyorum ama çok yiyemiyorum. Ama yemeye çalışmalısın mutlaka.

evet zayıflayabilmek için bolbol protein tüketimeli, ilk 2 hatta 3 gün sorunsuz yedim, şimdi de midemdeki fırtınanın dinmesini bekliyorum bişeyler yemek için.
birazdaha bekliyim olmazsa zorliycam kendimi

demmir_can · 26 Eylül 2011

desendesen .!.:
N'bersiniz bakalım?
Az önce yürüyüşümü yaptım. Ohh kendimi çok iyi hissediyorum. Dün akşam sp günümdü. Dana stragonof yaptım, mantarlı. çok güzel oldu. Mantar kullanmayı çok seviyorum. çok lezzet katıyo yemeğe.

günaydın..

hem sizin gibi iştahlı değilim artık hem de sizin gibi zayıflayamıyorum
çok mutsuzum ben bu sabah

desendesen · 26 Eylül 2011

semaguler .!.:
biliorum tatlım geçtim gitti moral bozuklugum.saolsun arkadaşlar sayesinde devam ediorum tartılmayacaktım sözde ama sabah duramadım tartıldım yine aynıım fakat gidecek sonunda biliorum...sanada çok teşekkürler .

günaydın canım,benim de atak döneminde ve seyir döneminin başında öyle olmuştu. bırak kilo vermeyi 1-1,5 kilo almıştım bile. geçecek bu günler sen aynen devam et. Bozma sakın moralini de diyetini de,
unutma; bir süre tartılmak yok

desendesen · 26 Eylül 2011

demmir_can .!.:
günaydın..

hem sizin gibi iştahlı değilim artık hem de sizin gibi zayıflayamıyorum
çok mutsuzum ben bu sabah

Şiişşşşt üzgün olmak yok
N'oldu, anlat bakalım. Sen kaçıncı gündeydin, durumun nasıl?

demmir_can · 26 Eylül 2011

desendesen .!.:
Şiişşşşt üzgün olmak yok
N'oldu, anlat bakalım. Sen kaçıncı gündeydin, durumun nasıl?

canım benim atakta 4. günüm, baskülüm bozuktu dün yeni aldım bu sabah tartıldım ve 85 kg çıktım, 1 kg fazla yani..
ama 2 gündür reglim ve eski tartım bozuk olduğu için 1-2 aydır tartılmıyordum ve tartsa bile hatalı olabilir.
belki de 84 ile değil 86-87 ile başlamış olabilirim ondan da emin değilim.

ama asıl canımı sıkan hiçbişey yiyemez oldum dün akşamdan beri midem çok fena, nasıl yiycem, buna nasıl dayanıcam bilmiyorum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

NesTam

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Guru

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Benzer Konular