5 gün atak yeterli senin için. Seyir evresine geçmelisin artık. Sıkıcı olmaması için 1gün sp, 1 gün p yapmalısın. Seyir evresi istediğin kiloya ininceye dek sürecek.
Ben 82,6 ile başladım. 7 gün atak yaptım. atakta 3,5 kilo verdim. Şu an seyir evresinin 5.günündeyim. Bu sabah 77.1 i gördüm Allaha şükür.
gayet sağlıklı görünüyor canım. inş. kilolar gitmeye devam eder.
Teşekkür ederim canım.
tamam bi dene bakalım noolcak. belki dediğin gibi faydası olur.
umarımm 5+5 işe yarar yarın başlıorumm 30/eylül/cuma günü tartılıpp çizelgemi değiştiricemm inşlh
hala midem gurul gurul, yarin okulum var :26: ayiptir söylemesi ishal oldumgecmesi icin ne yapabilirim
Allah kimsenin ba$ina vermesin bilmeyenler için söyliyeyim 30 dk ile 1 saat arasi sürüyor ve bu süre zarfinda gözlerim a$iri derecede bulanik görüyor (yazilari okuyamiyorum) ve gözler öyle görünce haliyle mide bulantisida oluyor, ve anneme dedim yine açsin o yüzden dedi ve elma vardi yanimizda sadece ama yemedim öylece dolandim kör gibi, sonra eve geldik yine bozmadan devam ettim vee $a$irdim ama yine tuttu oysa genelde 2 kere üst üste belki 7 yilda 2 kere tutmu$tur, ve ben yine bozmadim ve dügüne gittik bu sefer bir $ok daha yine tuttu oynayanlari düzgün göremiyordum bile! artik pes ettim üzüle üzüle bozdum ve masada bulunan krakerlerden bayagi yedim 
sonrada yemekte tavuk ile tur$u yedim gönülsüzce üstelik yasak $eylerin tatlari eskisi kadar güzel bile gelmiyordu
yapamamışsın yok bak .iyice bi kontrol et bakim.sen mesajn yazdıkça otomatik çıkması lazım mesajın altına..canım teşekkür ederim yardımın için bende yaptım sonunda
selam kizlar bu sabah tartildim ve kaçamaklarima ragemn 3 günde 700gr vermi$im! bu benim için bir mucize çünkü çok zor kilo veren biri olarak, haftada en fazla 300gr veriyordum diger diyetlerle, bugün dahada çok motive olmu$tum, sabah kalktim peynir yedim ve gezmeye gittik 2 saat boyu orda göz migrenim tuttu
bunlara ragmen bu -700gr beni çok motive etti ve yarin 0 dan ba$layacagim, yani 3 günlük atak yapacagim, eger yarin yine göz migrenim tutarsa bir kaç gün ara verecegim ama yarin peyniri azaltacagim çünkü migrenimin beslenmemle ilgisi var maalesef ve ben rahatca peynir yiyordum çünkü migren hastalarinin tedavisi olmadigi için kendi kendinin doktoru olmaliyiz ben ben ne zaman tulum peyniri veya tulum peyniriyle salami beraber yesem tutuyor oysa ikisindende yemedim
selam kizlar bu sabah tartildim ve kaçamaklarima ragemn 3 günde 700gr vermi$im! bu benim için bir mucize çünkü çok zor kilo veren biri olarak, haftada en fazla 300gr veriyordum diger diyetlerle, bugün dahada çok motive olmu$tum, sabah kalktim peynir yedim ve gezmeye gittik 2 saat boyu orda göz migrenim tuttu
bunlara ragmen bu -700gr beni çok motive etti ve yarin 0 dan ba$layacagim, yani 3 günlük atak yapacagim, eger yarin yine göz migrenim tutarsa bir kaç gün ara verecegim ama yarin peyniri azaltacagim çünkü migrenimin beslenmemle ilgisi var maalesef ve ben rahatca peynir yiyordum çünkü migren hastalarinin tedavisi olmadigi için kendi kendinin doktoru olmaliyiz ben ben ne zaman tulum peyniri veya tulum peyniriyle salami beraber yesem tutuyor oysa ikisindende yemedim
81.8 ile başlamıştım. 2 günde 1.900 kilo mükemmel birsey. Hepinizin yazdiklariyla motive oldugum için diyetten de hiç sıkılmıyorum. Hepinize teşekkürler :80:
