- 23 Eylül 2011
- 24
- 1
tanrım kulağa ve mideye çok hoş görünüyo daha 5 gün ataktayım cumartesi deniycem valla zaten hafta sonu ancak zaman ayırabilirim güzel tarifleri kopyalayım depoluyorum saoll canım
Kızlar harika bir yemek yaptım sizinle paylaşmak istedim. Menü sıkıntısı yaşayanlar için alternatif olabilir. Patlıcanları fırında 250 derecede közledim. Soyup doğradım. Tavaya az yağlı kıymayı koyup hemen ardından küçük doğranmış soğan ve sarımsakları ilave ettim. Biraz sonra kırmızı ve yeşil küçük doğranmış biberleri ve yine minicik doğradığım brokolileri koydum. Sonra domatesi ilave ettim. Biraz daha karıştırıp kekik, tuz, karabiber, azıcık soya sosu koydum ocağın büyük tarafına alıp iyice kavurdum. Altını söndürünce yarım demet doğranmış maydanozu ilave ettim. Patlıcanlar soğuyunca sarımsaklı light yoğurtla karıştırdım. Tabağın altına patlıcanlı yoğurdu koydum, üstüne kıymayı. Çok süper oldu.
tebrikler canım çok iyi gidiyosun.
tbr.lerkızlarrr
iki günlük geçmişi okuyamıyorum ama bu gün çokkk mutluyum.nerdeyse 4-5 gündür kilo vermem duraklamıştı.bu gün -400 ile güne başladım.tam 9 kilo gitmiş durumda.çok seviniyorum anlatamam.kaldı 4 800 .son 2 kaldığında güçlendirmeye geçecem.yani kaldı 2800 .inşallah hemen atarım bu kiloları.
yeni gelen arkadaşlarımız aramıza hoşgeldinizz.
kilo veren arkadaşlarımıda canı gönülden kutluyorum
iyi gitmişya 23 günde 4kilo de sen ona.benden gitmiyor gitmeyecek sanırımBenim diyet gayet iyi, çok alıştım hiç kaçamak yok. bugünb 77.6 yı gördüm. Toplamda 23 günde 3.9 kg.gitti ki benim için çok iyi. Zaten çok hızlı olsun istemiyorum.
aldım ligt puding saolasın .yardımcı olduguniçin şuan yapıp yemiyecegim haftaya inş.Canını sıkma sen gidecek o kilolar
light pudingi light sütle yapıyosun arkadaşım. 3 tabak çıkıyor. Ben sp gününde bi tabak yedim. p gününde de yenilebilir aslında. günde bir tabaktan fazla olmamak ve her gün yememek şartıyla istediğin zaman yiyebilirsin canım.afiyet olsun, ağzımız tatlansın.
merhabalar hanımlar siizin ne kadar kararlı bir şekilde devam ettiğiniiz görünce bende utanıyorum.benim dukan da bugün tam 20.günüm. toplamda 4-4.5 kilo kaybettim.nerdeyse bir haftadır bir değişiklik yok tartıda ve ben artık bazı şeylere acayip özlem duyuyorum. çok iradesizim. yinede tutuyorum kendimi aklıma böyle incecik dal gibi olduğumda giyebileceğim kıyafetleri falan getirmeye çalışıyorum.özellikle haftasonları bir iki kaçamak oluyor.siz nasıl başarıyorsunuz anlatınn.
Kızlar harika bir yemek yaptım sizinle paylaşmak istedim. Menü sıkıntısı yaşayanlar için alternatif olabilir. Patlıcanları fırında 250 derecede közledim. Soyup doğradım. Tavaya az yağlı kıymayı koyup hemen ardından küçük doğranmış soğan ve sarımsakları ilave ettim. Biraz sonra kırmızı ve yeşil küçük doğranmış biberleri ve yine minicik doğradığım brokolileri koydum. Sonra domatesi ilave ettim. Biraz daha karıştırıp kekik, tuz, karabiber, azıcık soya sosu koydum ocağın büyük tarafına alıp iyice kavurdum. Altını söndürünce yarım demet doğranmış maydanozu ilave ettim. Patlıcanlar soğuyunca sarımsaklı light yoğurtla karıştırdım. Tabağın altına patlıcanlı yoğurdu koydum, üstüne kıymayı. Çok süper oldu.
teşekkür ederim canım ben atak dönemini 2,700 le bitirdim iyimi bilmiyorum 5 gün yaptım
bende bugün migrostaydımo dediginden aldım ama iyimi kötümü bilmiyorum bilen arkadaşlar bize dönerse sevinirimiyi akşamlar kızlar bugün migrostan tatlandırıcı aldım adı cand........ bunu kullanan var mı? aspartamlı yazıyodu arkasında. bide yulaf kepeği bulamadım ama ruşeymli un karışımı vardı ekmek yapmak için o oluyomu? yanıtlarınızı bekliyorum biran önce başlamak istiyorum.
Teşekkür ederim cnm Allah hepimizin yardımcısı olsun
paketin üzerinde %100 doğal ve bitkisel yazıoo karbonhidrat yağ vs. yok. splendanın içeriğinin aynısı sadece firma farklı demişti eczacı
diğer msjla ilgili olarakta 5+5 fikri hızlı kilo verdirdiği cazip gelioo banaewet yorucu olcak ama denemeye karar verdim yarından itibaren biraz şaşırtalımm bakalımm bünyeyii
teşekkür ederim canım ben atak dönemini 2,700 le bitirdim iyimi bilmiyorum 5 gün yaptım
tanrım kulağa ve mideye çok hoş görünüyo daha 5 gün ataktayım cumartesi deniycem valla zaten hafta sonu ancak zaman ayırabilirim güzel tarifleri kopyalayım depoluyorum saoll canım
arkdaşlar ben zayıflayamıyorum neden acaba.sizlere bakıyorum çok güzel gidiyorsunuz. daha bir kaçamagım yok.bugün annemlerde misafirdik akşam yemegine .hamsi istedi annem aldık gittik kalabalıkta .ama annem helva yapmış un helvası .karpuz kestiler ortaya yeşillikler rokalar .birde kocaman legenle salata yaptılar koydular masaya .o karpuz o salatalar rokalar nasıl koktu bilemezsiniz.bir kıymık almadım allahtan hamsiyi bugulama yaptıtıtırdım ondan bir tabak yedim bir bardak zero içtim kalktım.annemlere gitmeden önce pazara gittik eşimle .şimdi pazarlıkları yerleştirecem meyvasız duramazdım ben ve 1 haftadır agzıma meyvanın kıymıgı girmiyor.şimdi eşime soydum şeftali getirdim karpuz kavun erik .dayanamıyacagım diye korkuyorum
sizlere bilen arkadaşlara bir sorum olacak bu diyeti yapıpta zayıflayamayanlar varmı?varsa bende onlardan biri olacagım gibi.hiç devam etmeyeyim ne dersiniz.bana akıl verin ne yapayım devammı yoksa bırakayımmı?iradeli biriyimdir.aklıma koydugumu kesinlikle yaparım ama bu vucuda sözüm gecmiyor.birde bana demiyorlarmı yok sen zayıflayamazsın boşver diye.
çok cnm sıkkın kızlar.bir sizler varsınız halden anlayan .bana ne söylerseniz onu yapıcagım...
hepinizi öpüyorum
iyi akşamlar kızlar bugün migrostan tatlandırıcı aldım adı cand........ bunu kullanan var mı? aspartamlı yazıyodu arkasında. bide yulaf kepeği bulamadım ama ruşeymli un karışımı vardı ekmek yapmak için o oluyomu? yanıtlarınızı bekliyorum biran önce başlamak istiyorum.
kızlar ben bu akşam fırında tavuk yaptım yanına salata bide patlıcanı közleyim sarımsaklı yoğurtla karıştırdım bide 1 bardak light kola içtim çokmu olmuş sizce yedim ama karar veremedim...
Saçmalama
Kızım topla kendini, çıkar aklından şu olumsuz düşünceleri bakalım.Kendine gel.Dönmek yok bu yoldan ona göre. Dönersen bizi de hayal kırıklığına uğratmış olursun.
Bu iş sabır işi. öyle sihirle gitmiycek kilolar.Sadece sabrediceksin. Hep birlikte vereceğiz bu kiloları. eğer şimdi bırakırsan ömür boyu ağırlıklarınla yaşamaya mahkum olursun. bunu mu istiyosun.hiç sanmıyorum.
birkaç gün tartılmıyosun. diyetine aynen devam. ondan sonra giden kiloları görünce şaşıracaksın. Bu savaşı sen kazanıcaksın, kiloların değil
şu da aklında olsun sp günlerinden sonra tartılma diyor kitapta.
Anlaşıldı mı arkadaşım, yola devam. Ama tartılma bikaç gün.vericeksin o kiloları inan banasonra böle kutluycaz.anlaştık mı?
arkdaşlar ben zayıflayamıyorum neden acaba.sizlere bakıyorum çok güzel gidiyorsunuz. daha bir kaçamagım yok.bugün annemlerde misafirdik akşam yemegine .hamsi istedi annem aldık gittik kalabalıkta .ama annem helva yapmış un helvası .karpuz kestiler ortaya yeşillikler rokalar .birde kocaman legenle salata yaptılar koydular masaya .o karpuz o salatalar rokalar nasıl koktu bilemezsiniz.bir kıymık almadım allahtan hamsiyi bugulama yaptıtıtırdım ondan bir tabak yedim bir bardak zero içtim kalktım.annemlere gitmeden önce pazara gittik eşimle .şimdi pazarlıkları yerleştirecem meyvasız duramazdım ben ve 1 haftadır agzıma meyvanın kıymıgı girmiyor.şimdi eşime soydum şeftali getirdim karpuz kavun erik .dayanamıyacagım diye korkuyorum
sizlere bilen arkadaşlara bir sorum olacak bu diyeti yapıpta zayıflayamayanlar varmı?varsa bende onlardan biri olacagım gibi.hiç devam etmeyeyim ne dersiniz.bana akıl verin ne yapayım devammı yoksa bırakayımmı?iradeli biriyimdir.aklıma koydugumu kesinlikle yaparım ama bu vucuda sözüm gecmiyor.birde bana demiyorlarmı yok sen zayıflayamazsın boşver diye.
çok cnm sıkkın kızlar.bir sizler varsınız halden anlayan .bana ne söylerseniz onu yapıcagım...
hepinizi öpüyorum
kızlar merhabaa... bende bu diyete başlamak istiyorum ama kitabı bulamadm, nette sipariş vercm... diyet hakkında kısa bir bilgi verebilirmisiniz??
selam
Atak dönemi için iyi kilo vermişsin 5 günde. Toplamda vermek istediğin kilo ne kadar?Atak süresini vermek istediğin kilo belirliyor. Bana cevap yazarsan yardımcı olabilirim. Bir de dukan test var, onu cevaplamanı tavsiye ediyorum. tam olarak söylüyo, şu kadar gün atak, şu kadar gün seyir diye...Ama kilo miktarını söylersen ben de yardımcı olabilirim.
Valla kitapta miktar sınırlaması yok. Sadece 2.tabağı asla almayın diyor. Bence doyana kadar ye arkadaşım, afiyet şeker olsun.
canım ben 72,300 le diyete başladım 5 gün atak devresinde 2,700 kilo verdim 69,600 oldum hedeflediğim kilo 58 dediğin test dukanın kendi sitesindeki test dimi ben baktım ama ingilizce türkçeye çeviriyorum çok anlamsız cümleler çıkıyo oyüzden bişeyanlamadım boyum 1,67 kilom 72,300 dü hedeflediğim kiloysa 58 yardımcı olursan çok sevinirim canım sen kaç kilo verdin ve hangi dönemde ne kadar verdin canım öpüyorum çok
merhaba kızlar biara aranızdaydım kitabı aldım okudum diyete başladım atak evresini yaptım 4.5 kiloya yakın kilo verdim ama sonra vucudumda bişiler çıkmaya başladı kaşınmaya başladım neyse benim tavuga karsı alerjim varmıs çok tüketmemem gerekiyomusyani sürekli aynı yiyecekleri tüketme dedi bende kalakldım öle dukandakı alışkanlıklarımı bırakmadım bol su içiyorum kepegi falan ama yiyecekleri tüketemiyorum o yüzden kendi çapımda diyet uyguluyorum ama çok heveslenip başlamıstım iyide kilo vermiştim