günaydın arkadaşlar..
yardımınıza ihtiyacım var moralim çok bozuk.. bugün atak 4 ve dün danayamadım baskül aldım.
sabah tartıldım ve 85 kg çıktım, yan, ne eksisi 1 kg fazlaaaaa
ancak şöyle bişey var, baskülüm arızalıydı acaba son zamanlarda hatalı tatrtmış olabilir mi? yani belki de 86-87 ile başladım , emin değilim.
ayrıca 2 gündür reglim.. muhtemelen onun da etkisi vardır heralde. çok üzgünüm
N'bersiniz bakalım?
Az önce yürüyüşümü yaptım. Ohh kendimi çok iyi hissediyorum.Dün akşam sp günümdü. Dana stragonof yaptım, mantarlı. çok güzel oldu. Mantar kullanmayı çok seviyorum. çok lezzet katıyo yemeğe.
günaydın..
hem sizin gibi iştahlı değilim artık hem de sizin gibi zayıflayamıyorum
çok mutsuzum ben bu sabah
canım, benim de regl dönemimde bir buçuk kilo kadar fazla gösterdi tartı.
Reglin bitene kadar tartılma bence, ben öyle yaptım. çünkü moralim bozuluyodu üstüne kilo aldığımı görünce
Sonra birden gidiyor kilolar. Bu dönemi atlattıktan sonra tartıyı dikkate al derim ben
AY CANIM KIYAMAM SANA .takma kafana bak bende senin gibiyim.dün çok üzülüyordum ama bugün iyiyim diyete devam bir anda gidecek göreceksin.bende baskulde aynıyım ama yüzügüm parmagıma bol gelmeye başladı dönüor.önceden sıkıyordu
Tarif alalım lütfen,
AY CANIM KIYAMAM SANA .takma kafana bak bende senin gibiyim.dün çok üzülüyordum ama bugün iyiyim diyete devam bir anda gidecek göreceksin.bende baskulde aynıyım ama yüzügüm parmagıma bol gelmeye başladı dönüor.önceden sıkıyordu
Tabiiki de, büyük bi zevkle;
önce dana stragonofları wokk tavada suyunu salıp çekinceye kadar soteledim. Sonra yarım ay şeklinde doğradığım soğanları, birkaç diş sarımsağı ve ardından mantarları ekleyip sotelemeye devam ettim. Küçük bir havucu jülyen doğrayıp ilave ettim. Mantarlar suyunu çekince domatesleri, yeşil ve kırmızı biberi ekledim, biberleri fazla öldürmeden baharatlarını ve tuzunu da ekleyip aldım ocaktan. Hepsi bu kadar.
çok güzel oldu.
kızlar moralim çok bozuk.ben atak dönemini 3 gün ysaptım ilk iki gün 1 kilo verdim daha sonra yulaf kepegi aldırdım krep yaptım iki tane gün içinde yedim.hiç kaçamagım yok ama meger yulaf kepegi degil ezmesiymiş yarım kilo farklı gözüküyorum kabız yaptı beni bir gün daha atakmı yapsam lütfen yardım edin
kızlar moralim çok bozuk.ben atak dönemini 3 gün ysaptım ilk iki gün 1 kilo verdim daha sonra yulaf kepegi aldırdım krep yaptım iki tane gün içinde yedim.hiç kaçamagım yok ama meger yulaf kepegi degil ezmesiymiş yarım kilo farklı gözüküyorum kabız yaptı beni bir gün daha atakmı yapsam lütfen yardım edin
Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.
Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.
Günaydın canım,
Akşam cevap yazamadım(benim laptop bi acayip oldu bu ara, takılıyo bazen):44:
Bence hızlı kilo vermek için böyle bişi yapmana gerek yok.Yumruk hareketini kilo verimi duraksadığında yapman yerinde olucaktır. Kitapta öyle yazıyo. Sen birebir diyeti uygularsan bir da günde yarım saat yürüyüş yaparsan kilolar zaten gidecektir. Kendini fazla zorlama. Öpüyorum
Selamlar;
Yulaf ezmesinin kiloya o kadar etki yapabileceğini zannetmiyorum. Ki diyetleri boyunca yulaf kepeği bulamayıp ezmesiyle tamamlamış insanlar var. Tabiki yulaf kepeği kullanman en iyisi.
Bence atağını gereğinden uzun yapma. Seyir evresine geçip, yulaf kepeğini de edinip onunla devam edersen bi sorun yaşayacağını zannetmiyorum. Kabızlık içinse doğadan form çayını deneyebilirsiniyi geliyor.
canım teşekkür edrim cevabın için dediğini dikkate alıcam..bişey sorcam mesela ben yürüyüş yapamadığım zamanlar evde hareket ediyorum mekik falan çekiyorum bazı başka hareketler yapıyorum yürüyüşün yerini doldururmu sence bide regl olmama 5 gün var regl döneminde vücut su tutuyo ya 5 gün öncedende su tutuyomudur acaba?senin nasıl gidiyo diyet?öpüyorum
Desendesen sen çalışmıyorsun sanırım.