Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

demmir_can .!.:

günaydın arkadaşlar..

yardımınıza ihtiyacım var moralim çok bozuk.. bugün atak 4 ve dün danayamadım baskül aldım.
sabah tartıldım ve 85 kg çıktım, yan, ne eksisi 1 kg fazlaaaaa

ancak şöyle bişey var, baskülüm arızalıydı acaba son zamanlarda hatalı tatrtmış olabilir mi? yani belki de 86-87 ile başladım , emin değilim.

ayrıca 2 gündür reglim.. muhtemelen onun da etkisi vardır heralde. çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

canım, benim de regl dönemimde bir buçuk kilo kadar fazla gösterdi tartı.
Reglin bitene kadar tartılma bence, ben öyle yaptım. çünkü moralim bozuluyodu üstüne kilo aldığımı görünce
Sonra birden gidiyor kilolar. Bu dönemi atlattıktan sonra tartıyı dikkate al derim ben

desendesen .!.:

N'bersiniz bakalım?
Az önce yürüyüşümü yaptım. Ohh kendimi çok iyi hissediyorum. Dün akşam sp günümdü. Dana stragonof yaptım, mantarlı. çok güzel oldu. Mantar kullanmayı çok seviyorum. çok lezzet katıyo yemeğe.

Genişletmek için tıkla...

Tarif alalım lütfen,

demmir_can .!.:

günaydın..

hem sizin gibi iştahlı değilim artık hem de sizin gibi zayıflayamıyorum
çok mutsuzum ben bu sabah

Genişletmek için tıkla...

AY CANIM KIYAMAM SANA .takma kafana bak bende senin gibiyim.dün çok üzülüyordum ama bugün iyiyim diyete devam bir anda gidecek göreceksin.bende baskulde aynıyım ama yüzügüm parmagıma bol gelmeye başladı dönüor.önceden sıkıyordu

desendesen .!.:

canım, benim de regl dönemimde bir buçuk kilo kadar fazla gösterdi tartı.
Reglin bitene kadar tartılma bence, ben öyle yaptım. çünkü moralim bozuluyodu üstüne kilo aldığımı görünce
Sonra birden gidiyor kilolar. Bu dönemi atlattıktan sonra tartıyı dikkate al derim ben

Genişletmek için tıkla...

evet canım haklısın, ben en iyisi perşembeye kadar tartılmıyım

semaguler .!.:

AY CANIM KIYAMAM SANA .takma kafana bak bende senin gibiyim.dün çok üzülüyordum ama bugün iyiyim diyete devam bir anda gidecek göreceksin.bende baskulde aynıyım ama yüzügüm parmagıma bol gelmeye başladı dönüor.önceden sıkıyordu

Genişletmek için tıkla...

ay canım inşallah ben de düzelicem.
bırakmayı düşünmüyorum, zaten istesemde canım bişey yemek istemiyor.

ama eşim bile bana yüzün süzülmüş biraz dedi, ben de farkediyorum ayneye baktığımda.

sanırım en iyisi atak bitene kadar tartılmamak

carmen77 .!.:

Tarif alalım lütfen,

Genişletmek için tıkla...

Tabiiki de, büyük bi zevkle;
önce dana stragonofları wokk tavada suyunu salıp çekinceye kadar soteledim. Sonra yarım ay şeklinde doğradığım soğanları, birkaç diş sarımsağı ve ardından mantarları ekleyip sotelemeye devam ettim. Küçük bir havucu jülyen doğrayıp ilave ettim. Mantarlar suyunu çekince domatesleri, yeşil ve kırmızı biberi ekledim, biberleri fazla öldürmeden baharatlarını ve tuzunu da ekleyip aldım ocaktan. Hepsi bu kadar.
çok güzel oldu.

kızlar bu light sütle light puding işi süper oldu tatlı krizi geçiriyodum pudingede bayılırım çok güzel oldu vallahi bugün hemen alıp yapıcam ama bu pudingi nezaman nekadar yemeliyiz?sonra abartmayalım bide

semaguler .!.:

AY CANIM KIYAMAM SANA .takma kafana bak bende senin gibiyim.dün çok üzülüyordum ama bugün iyiyim diyete devam bir anda gidecek göreceksin.bende baskulde aynıyım ama yüzügüm parmagıma bol gelmeye başladı dönüor.önceden sıkıyordu

Genişletmek için tıkla...

Evet kızlar işte bu, belki bizimkiler biraz yavaşça gidecek ama biz kararlı bir şekilde diyeti uyguladığımız sürece gidecekler.

desendesen .!.:

Tabiiki de, büyük bi zevkle;
önce dana stragonofları wokk tavada suyunu salıp çekinceye kadar soteledim. Sonra yarım ay şeklinde doğradığım soğanları, birkaç diş sarımsağı ve ardından mantarları ekleyip sotelemeye devam ettim. Küçük bir havucu jülyen doğrayıp ilave ettim. Mantarlar suyunu çekince domatesleri, yeşil ve kırmızı biberi ekledim, biberleri fazla öldürmeden baharatlarını ve tuzunu da ekleyip aldım ocaktan. Hepsi bu kadar.
çok güzel oldu.

Genişletmek için tıkla...

Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.

Bbetul .!.:

kızlar moralim çok bozuk.ben atak dönemini 3 gün ysaptım ilk iki gün 1 kilo verdim daha sonra yulaf kepegi aldırdım krep yaptım iki tane gün içinde yedim.hiç kaçamagım yok ama meger yulaf kepegi degil ezmesiymiş yarım kilo farklı gözüküyorum kabız yaptı beni bir gün daha atakmı yapsam lütfen yardım edin

Genişletmek için tıkla...

Selamlar;
Yulaf ezmesinin kiloya o kadar etki yapabileceğini zannetmiyorum. Ki diyetleri boyunca yulaf kepeği bulamayıp ezmesiyle tamamlamış insanlar var. Tabiki yulaf kepeği kullanman en iyisi.
Bence atağını gereğinden uzun yapma. Seyir evresine geçip, yulaf kepeğini de edinip onunla devam edersen bi sorun yaşayacağını zannetmiyorum. Kabızlık içinse doğadan form çayını deneyebilirsin iyi geliyor.

Bbetul .!.:

kızlar moralim çok bozuk.ben atak dönemini 3 gün ysaptım ilk iki gün 1 kilo verdim daha sonra yulaf kepegi aldırdım krep yaptım iki tane gün içinde yedim.hiç kaçamagım yok ama meger yulaf kepegi degil ezmesiymiş yarım kilo farklı gözüküyorum kabız yaptı beni bir gün daha atakmı yapsam lütfen yardım edin

Genişletmek için tıkla...

Yulaf ezmesini yeme atağı bir gün uzat bence.

carmen77 .!.:

Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. İnan bu diyette böyle yemekler ziyafet havası estiriyor insanda

carmen77 .!.:

Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, kiloları yağları yaksın canım. İnan bu diyette böyle yemekler ziyafet havası estiriyor insanda

desendesen .!.:

Günaydın canım,
Akşam cevap yazamadım(benim laptop bi acayip oldu bu ara, takılıyo bazen):44:
Bence hızlı kilo vermek için böyle bişi yapmana gerek yok. Yumruk hareketini kilo verimi duraksadığında yapman yerinde olucaktır. Kitapta öyle yazıyo. Sen birebir diyeti uygularsan bir da günde yarım saat yürüyüş yaparsan kilolar zaten gidecektir. Kendini fazla zorlama. Öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür edrim cevabın için dediğini dikkate alıcam..bişey sorcam mesela ben yürüyüş yapamadığım zamanlar evde hareket ediyorum mekik falan çekiyorum bazı başka hareketler yapıyorum yürüyüşün yerini doldururmu sence bide regl olmama 5 gün var regl döneminde vücut su tutuyo ya 5 gün öncedende su tutuyomudur acaba?senin nasıl gidiyo diyet?öpüyorum

desendesen .!.:

Selamlar;
Yulaf ezmesinin kiloya o kadar etki yapabileceğini zannetmiyorum. Ki diyetleri boyunca yulaf kepeği bulamayıp ezmesiyle tamamlamış insanlar var. Tabiki yulaf kepeği kullanman en iyisi.
Bence atağını gereğinden uzun yapma. Seyir evresine geçip, yulaf kepeğini de edinip onunla devam edersen bi sorun yaşayacağını zannetmiyorum. Kabızlık içinse doğadan form çayını deneyebilirsin iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

belkide baştan yulaf kepegi kullanmadım iki gün bulamayınca ondan olmuştur saol canım teşekkür edrim.:109::109:

bulut_bebek .!.:

canım teşekkür edrim cevabın için dediğini dikkate alıcam..bişey sorcam mesela ben yürüyüş yapamadığım zamanlar evde hareket ediyorum mekik falan çekiyorum bazı başka hareketler yapıyorum yürüyüşün yerini doldururmu sence bide regl olmama 5 gün var regl döneminde vücut su tutuyo ya 5 gün öncedende su tutuyomudur acaba?senin nasıl gidiyo diyet?öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş yapamadığın zamanlar evde hareket yapman mantıklı. Mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya çalış, yapamadığında evde egzersiz, mekik yapabilirsin tabiki. onların da faydası çok olur. Ben de çıkamadığımda pilates yapıyorum evde.
Regl dönemine yakın örneğin beş gün kala vücutta su tutmalar başlıyo canım.Bu da bizim kaderimiz. Regl bitinceye kadar temkinli olmakta fayda var diye düşünüyorum. Tartıda bir iki kilo fazla bile çıkabilir, endişelenme. Kitapta da yazıyor zaten.
Allaha şükür alıştım artık bu diyete, ilk zaman çok zorlanmıştım Şimdi daha rahat. Hepimize kolay gelsin. öpüyorum.

Desendesen sen çalışmıyorsun sanırım.

carmen77 .!.:

Desendesen sen çalışmıyorsun sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Canım; ben iki yıllık ücretsiz doğum iznindeyim. Evin tadını çıkarıyorum şimdilik. Ama günlerim sayılı (yani sayılır)
Sen çalışıyor musun?:44: