- 23 Eylül 2011
- 24
- 1
slmlar diyet iyi gidiyo kaçamak yok ama ağız kuruluğu had safada bol su içiyorum oysa daha önce diyet yaparken zorla içerdim suyu senin diyet ne durumda acep
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
slmlar diyet iyi gidiyo kaçamak yok ama ağız kuruluğu had safada bol su içiyorum oysa daha önce diyet yaparken zorla içerdim suyu senin diyet ne durumda acep
selam arkadaslar. bugün seyirde 3. günüm. pazartesi 74.1 le baslamis oldum bu sabah tartida 70,1 ciktim 6 günde 4 kilo vermis oldum, cooook mutluyummmmm
yanliz bi sorunum var, cogunlukla herkes kabizliktan sikayet ediyor bende de tam tersi. ishal oluyorum. ve ac olmadigim halde midem gurul gurul. kizim aksam anne karninda gök mü gürlüyor dedi
acaba biseyleri yanlis mi yapiyorum. evde sorun degilde disarda kötü oluyorum, gurul gurul dolasiyorum
yok canim 1-2 damla sivi yag damlatip kagit rulayla tavaya yediriyorum yapismasin diye
yanliz bi sorunum var, cogunlukla herkes kabizliktan sikayet ediyor bende de tam tersi. ishal oluyorum. ve ac olmadigim halde midem gurul gurul. kizim aksam anne karninda gök mü gürlüyor dedi
acaba biseyleri yanlis mi yapiyorum. evde sorun degilde disarda kötü oluyorum, gurul gurul dolasiyorumyok canim 1-2 damla sivi yag damlatip kagit rulayla tavaya yediriyorum yapismasin diye
- 9 Ekim 2009
- 824
- 2
kızlarrr
iki günlük geçmişi okuyamıyorum ama bu gün çokkk mutluyum.nerdeyse 4-5 gündür kilo vermem duraklamıştı.bu gün -400 ile güne başladım.tam 9 kilo gitmiş durumda.çok seviniyorum anlatamam.kaldı 4 800 .son 2 kaldığında güçlendirmeye geçecem.yani kaldı 2800 .inşallah hemen atarım bu kiloları.
yeni gelen arkadaşlarımız aramıza hoşgeldinizz.
kilo veren arkadaşlarımıda canı gönülden kutluyorum
iki günlük geçmişi okuyamıyorum ama bu gün çokkk mutluyum.nerdeyse 4-5 gündür kilo vermem duraklamıştı.bu gün -400 ile güne başladım.tam 9 kilo gitmiş durumda.çok seviniyorum anlatamam.kaldı 4 800 .son 2 kaldığında güçlendirmeye geçecem.yani kaldı 2800 .inşallah hemen atarım bu kiloları.
yeni gelen arkadaşlarımız aramıza hoşgeldinizz.
kilo veren arkadaşlarımıda canı gönülden kutluyorum
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
niye sevmeyelim canim seni???ask olsuuuuuuuun!!!
ben de sizleri çoook seviyorum.
Herkese Merhaba;
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
vereyimm hemenn
çok teşekkür ederim canım.
İlk fırsatta yapıcam. Naapalım bunlarla idare edicez artıkın.
Bişi sorucam sana; senin şu tatlandırıcıda karbonhidrat var mı? Dün marketten bi toz tatlandırıcı aldım. Karbonhidrat varmış içinde. Eve gelince farkettim. Hem de %99 gibi bi oran.Seninkinde de var mı acaba bana bilgi verir misin?:44:
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Benim diyet gayet iyi, çok alıştım hiç kaçamak yok. bugünb 77.6 yı gördüm. Toplamda 23 günde 3.9 kg.gitti ki benim için çok iyi. Zaten çok hızlı olsun istemiyorum.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
benim 5 gündür yine kilom sabitlendi sıkıldım1+1 yapıorum acaba 5+5e mi geçsem çok mu zor olur acabaaa:44:
Öyle sıkıcı olur canım. Kitapta duraklamaların normal olduğu, böyle durumlarda 4 gün üst üste 60 dakikalık yürüyüş yapmamız gerektiği yazıyor. Bence bunu deneyebilirsin:79:
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Canını sıkma sen gidecek o kilolar
light pudingi light sütle yapıyosun arkadaşım. 3 tabak çıkıyor. Ben sp gününde bi tabak yedim. p gününde de yenilebilir aslında. günde bir tabaktan fazla olmamak ve her gün yememek şartıyla istediğin zaman yiyebilirsin canım.afiyet olsun, ağzımız tatlansın.
- 28 Şubat 2010
- 567
- 481
merhabalar hanımlar siizin ne kadar kararlı bir şekilde devam ettiğiniiz görünce bende utanıyorum.benim dukan da bugün tam 20.günüm. toplamda 4-4.5 kilo kaybettim.nerdeyse bir haftadır bir değişiklik yok tartıda ve ben artık bazı şeylere acayip özlem duyuyorum. çok iradesizim. yinede tutuyorum kendimi aklıma böyle incecik dal gibi olduğumda giyebileceğim kıyafetleri falan getirmeye çalışıyorum.özellikle haftasonları bir iki kaçamak oluyor.siz nasıl başarıyorsunuz anlatınn.
- 9 Ekim 2009
- 824
- 2
aman arkadaşım sakın kaçamak yapma.bu diet kaçamağı kaldırmıyor.az daha sabır.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Kızlar bugün 10. Gunüm toplamda 4.2 kilo verdim bunun 4 gunü atak 6 gunü seyir
tebrikler canım çok iyi gidiyosun.
- 9 Ekim 2009
- 824
- 2
tam bugün 40 gün oldu.tebrikler...
ne kadar sürede gitti 9 kilo? çok güzel vermişsin.
tebrikler canım çok iyi gidiyosun.
tebriklerrrrr
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Kızlar harika bir yemek yaptım sizinle paylaşmak istedim. Menü sıkıntısı yaşayanlar için alternatif olabilir. Patlıcanları fırında 250 derecede közledim. Soyup doğradım. Tavaya az yağlı kıymayı koyup hemen ardından küçük doğranmış soğan ve sarımsakları ilave ettim. Biraz sonra kırmızı ve yeşil küçük doğranmış biberleri ve yine minicik doğradığım brokolileri koydum. Sonra domatesi ilave ettim. Biraz daha karıştırıp kekik, tuz, karabiber, azıcık soya sosu koydum ocağın büyük tarafına alıp iyice kavurdum. Altını söndürünce yarım demet doğranmış maydanozu ilave ettim. Patlıcanlar soğuyunca sarımsaklı light yoğurtla karıştırdım. Tabağın altına patlıcanlı yoğurdu koydum, üstüne kıymayı. Çok süper oldu.
çok teşekkür ederim canım.
Bişi sorucam sana; senin şu tatlandırıcıda karbonhidrat var mı? Dün marketten bi toz tatlandırıcı aldım. Karbonhidrat varmış içinde. Eve gelince farkettim. Hem de %99 gibi bi oran.Seninkinde de var mı acaba bana bilgi verir misin?:44:
paketin üzerinde %100 doğal ve bitkisel yazıoo karbonhidrat yağ vs. yok. splendanın içeriğinin aynısı sadece firma farklı demişti eczacı
diğer msjla ilgili olarakta 5+5 fikri hızlı kilo verdirdiği cazip gelioo bana
ewet yorucu olcak ama denemeye karar verdim yarından itibaren biraz şaşırtalımm bakalımm bünyeyii
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
Canım merhaba;
Kitapta p/s gününde sebzelerin de sınırsız olduğu, fakat protein ağırlıklı beslenmemiz gerektiği yazıyor. Yani sebzelere fazla yüklenmeyin diyor. Aşırıya kaçmamak kaydıyla mesela bi salatalık yiyebilirsin arada.
teşekkür ederim canım ben atak dönemini 2,700 le bitirdim iyimi bilmiyorum 5 gün yaptım
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
Canım merhaba;
Kitapta p/s gününde sebzelerin de sınırsız olduğu, fakat protein ağırlıklı beslenmemiz gerektiği yazıyor. Yani sebzelere fazla yüklenmeyin diyor. Aşırıya kaçmamak kaydıyla mesela bi salatalık yiyebilirsin arada.
teşekkür ederim canım ben atak dönemini 2,700 le bitirdim iyimi bilmiyorum 5 gün yaptım
Benzer Konular
- Anket
