kızlar bişey sormam lazım
ben tavuktu yoğurttu içim bulanıyor ve tatlı ihtiyacı hissediyorum bunun içinde light kola veya zero içiyorum ama annem kola koladır içme diyo kitapta serbest yazıyordu biliyorum ama içime kurt düşüyor light kola içeniniz var mı ben bu arada 400 gr vermişim havalara uçtum
bişey daha sormayı unuttum yağlı pişirme kağıdı kullanan var mı bişey olmaz dimi ben kullanıyorum da tavuğu fırında yapıyorum daha iyi oluyor
Seyir evremin 7.günündeyim.Seyir evresine başladığım günden itibaren kilo vermem durmuştu.malum gün önce bir kilo fazla çıkardı.bende tartılmamaya karar vermiştim.malum gün dündü ama olmadı.ama dayanamadım sabah bir daha tartılayım dedim ve inanamadım yok yok rüya olmalıydı.defalarca baktım baktım ama 88 gösteriyordu.95 ten 88 e...sen bir mucizesin dukan...teşekkür ediyorum:::::::)darısı tüm arkadaşların başına diyorum...
kızlar ya size bişey sorcam şimdi ben yarın seyir evresine geçiyorum 1+1 yapıcam bir gün protein bir gün protein+sebze yapıcam bu protein+sebze gününde mesela aralarda atıştırma olarak salatalık veya domates yesem olurmu tek olarak.Ara öğünlerde illa sebzenin yanında protein olmasımı lazım?cevap verirseniz sevinirim
Kızlar akşam ligt puding yaptım yedim. umarım onun bi zararı olmuyordur. Ne dersiniz?:18:
Çok tebrikler arkadaşım,darısı başımıza inşallah.....
Bende seyirde 2.günündeyim.1+1 yapıyorum.Yarın sabah tartılcam bakalım,nasıl gittiğini anlıycam.
Yalnız arkadaşlar bu diyet biraz ekonomiyi sarsacak walla.bugün alışverişe çıktım,dukan yemek tariflerindeki malzemeleri aldım.50-60 tl tuttu.İlk günde bu civarda bi alışveriş yapmıştım.1 haftada iyi harcadım.Ama bundan sonra daha az olur herhalde...
Yok yiyebiliyoruz.Bende yarın yapacağım inşallah.
şu an canım acayip tatlı istiyor.Yarına kalacak artık...
kızlar, deneyip de çok güzel oldu, tavsiye ederim dediğiniz (kakaolu tercihim) bize uygun muffin ya da kek tarifi var mı?cevap verirseniz çooook mutlu olurum.
Sitenin dukan yemek tarifleri bölümünde var.Çok değişik çok güzel başka tariflerde var.bakmanı tavsiye ederim..
canim siimlanin blogunda tatli tarifleri arasinda muffin ve kekler hatta kurabiyeler vardi. google arat dukan diyetim diye. yemek tarifleri cikiyor. henüz denemedim ama tatli ihtiyacimda olmadi, siz yazinca puding diye canim cektinormal hazir pudiingi light sütlemi yaptinl, yoksa puddingin kendisimi light?
yoksa beni sevmiiiiyooor muuusunuz?
teşekkürler canım. Biliyorum onları da. hani deneyen var mı diye merak ettim.
aman haa light sütle yap pudingi, pudingin kendisi de light olucak. Tamam mı şekerim. hadi iyi geceler size ben kaçtım.
kızlar, deneyip de çok güzel oldu, tavsiye ederim dediğiniz (kakaolu tercihim) bize uygun muffin ya da kek tarifi var mı?cevap verirseniz çooook mutlu olurum.