- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
yulaf kepeğini yemekte zorlanıyorum bi de zaman geçtikçe miktarı artacak.. yoğurda kattım, krep yaptım ama tadını hiç beğenmedim siz nasıl yiyorsunuz??
Canım öncelikle yemekle ilgili sorularını yanıtladım. bilgin olsun.
Koltuklara gelinceeee... Benim tercihim her zaman beyazdan yana olmuştur. ki benim koltuklarım beyaz. Krem rengi perdeler, halı falan düşünürsek eğer sanki kahve tonları ya da bej olabilir gibime geldi. Sade, şık ve modern bi görüntü elde edersin. fazla renk kullanmamaya çalış bence, Yani benim fikrim bu yönde. Bir de eğer yaptırabiliyorsan, çıkarılıp yıkanabilir kılıf yaptır canım. çok kullanışlı oluyo. Karar verdiğinde haber ver bize de.
geçmiş olsun o yumurtadandır.yumurta sarısı yeme ozaman kırmızı etde azalt .proteini beyaz eten almaya çalış .ama diyeti bırakma altarnetiflerin çok
süper ötesi .6 kilo mucuze gibi valla
güzel bir ayrıntı teşekkürler bilgi için.bende uygulayacagım
oh oh afiyetet bal şeker olsun bende bugun seir evresine başladım akşama ne yemek yapayım diyordum.bende bunu yapayım akşama.peki ne sorcam sana yag ve salça olayını ne yaptın.sulu yemekmi yaptın sen yoksa kavurma gibimi.yemeklerde salça ve yagı düşünüyorum ben
ahanda bizden biri daha geldi
hoş geldin . ve ayrıca tebrikler sana
amannnnn diyeyim dur
daha 4.gündesin dün benimde vermedim diyordum bugün baktım 1 kilo birden gitmişim.ilerde seyir evresinde belki yaparız .hakim ol kendine bakimm yarına gidecek o kilo
canım tam benim tazrım bir ev yapmışsın.. spor ve rahat ! güle güle oltur yeni haliyle..
koltuk kumaşlarına gelince, halin ve perdelerin anladığım kadarıyla çok renkli ve desenli değil, açık renklerde, o yüzden hemen hemen her renk gider koltuklarına ama bu biraz da senin zevkine kalmış..
çok açık kahve ve yine yumuşak bir yeşille kombine koltuklar yaptırabilirsin, yada ben açık renk üzerine hafif çiçek deseni ve tek açık renk koltuk kombinasyonlarını çok beğeniyorum
inşallah canımm :116:
kızlar bişey sormam lazım
ben tavuktu yoğurttu içim bulanıyor ve tatlı ihtiyacı hissediyorum bunun içinde light kola veya zero içiyorum ama annem kola koladır içme diyo kitapta serbest yazıyordu biliyorum ama içime kurt düşüyor light kola içeniniz var mı ben bu arada 400 gr vermişim havalara uçtum
bişey daha sormayı unuttum yağlı pişirme kağıdı kullanan var mı bişey olmaz dimi ben kullanıyorum da tavuğu fırında yapıyorum daha iyi oluyor
Kızlar benim menümü bi yorumlayın ya;
Sabah; 1 yumurta lıght beyaz peynir
Öyle; tavuk yoğurt
Akşam; Balık yada tavuk...
Şimdi benim şöyle bir sıkıntım var ben bu menüyü bozmadan 5 gün atak yaptım. 6 gündür de bu menünün akşamına salata ekledim (yağsız az limonlu maydanoz-domates-salatalık-az soğan - kıvırcık). Şimdi bu protein ve sebze mi olmuş oldu? Yada salatayı yemememmi gerekiyor? Böyle devam etsem ne olur sizce :44:
Ayrıca 3 kilo verdim 11 günde ama 6 gündür kilom sabit
Hoşgeldin arkadaşım. Harikasın, sakın bozma aynen devam.
hoş bulduk canım.vallahi bozmaya hiç niyetim yok hele böyle kilo verdiğimi görünce dahada motive oluyorum sonu inşallah hepimiz için iyi olur kurtuluruz şu kilolardan.
Selam,
Eğer öğünlerin doyurucu olursa ve aralarda da serbest yiyeceklerden atıştırırsan kesinlikle o lezzetli şeylerden etkilenmezsin. Mesela ben dün akşam gerçekten annemin harika sofralarından birindeydim. Ve biliyorum herkesin annesi çok güzel yemek yapar ama benim anneminki cidden tescillidir. Ve o güzelim çocukluğumdan beri serbestçe yediğim yiyeceklerin hiç birine dokunmadan sadece balığımı yedim.
Umarım bugünden sonra diyetine bozmadan sabırla devam edip, sonuçlarını alırsın.
canim $imdilik çok motiveyim :) henüz kaçamagim yok :) üstelik bugün firini olan bir markette çali$tim her yer mis gibi poaça ekmek falan kokuyordu, i$e 30dk mola için ara verdim ama hiçbirine dokunmadim çokta acikmi$tim ama arkada$larin yaninda marketten yiyebilecegim tek $ey peynirdi ve utandim almadim ve sabah saat 5.30 da bir activia ve 60 gr %0 yagli peynir yemi$tim ve eve gelene kadar bir$ey yemedim yani saat 3.30 yedim, 1 yumurta ile peynirli omlet tabi peynir yine diyet peynir :)
dügündede tutacagim kendimi tabi arkada$larim çok israr etmezse, ke$ke evde kalsam ya, ama herkese dedim gelecegimi
Canım menün gayet iyi görünüyor. Tabi pişirme şeklin önemli. Bir de biliyorsun ataktan sonra seyirde 1+1 ya da 5+5 şeklinde protein ve protein sebze uygulaman gerekiyor. Yani her akşama salata değilde 1 gün saf atak yapıp diğer gün serbest olan 28 sebzeden eklemen gerekiyor. Sadece salata zaten olmaz bence çünkü çeşitli lif mineral ve vitaminleri almalısın diye düşünüyorum.
Kolaylıklar dilerim.
Canım pişirme şeklim tavuk için haşlama yada fırın (kesinlikle yağ tuz yok) balık yine yağsız ızgara... 6 gündür kilo vermeme sebebim bu olabilirmi? Yani ben bu menü ile devam gidebilirim ama artık ne tavuğu seviyorum ne yoğurduYanında bişey olmadan yutamıyorum... Sadece protein düşünemiyorum... Bide kilom niye sabitlendi 6 gündür ya
Kızlar benim menümü bi yorumlayın ya;
Sabah; 1 yumurta lıght beyaz peynir
Öyle; tavuk yoğurt
Akşam; Balık yada tavuk...
Şimdi benim şöyle bir sıkıntım var ben bu menüyü bozmadan 5 gün atak yaptım. 6 gündür de bu menünün akşamına salata ekledim (yağsız az limonlu maydanoz-domates-salatalık-az soğan - kıvırcık). Şimdi bu protein ve sebze mi olmuş oldu? Yada salatayı yemememmi gerekiyor? Böyle devam etsem ne olur sizce :44:
Ayrıca 3 kilo verdim 11 günde ama 6 gündür kilom sabit
canım tam benim tazrım bir ev yapmışsın.. spor ve rahat ! güle güle oltur yeni haliyle..
koltuk kumaşlarına gelince, halin ve perdelerin anladığım kadarıyla çok renkli ve desenli değil, açık renklerde, o yüzden hemen hemen her renk gider koltuklarına ama bu biraz da senin zevkine kalmış..
çok açık kahve ve yine yumuşak bir yeşille kombine koltuklar yaptırabilirsin, yada ben açık renk üzerine hafif çiçek deseni ve tek açık renk koltuk kombinasyonlarını çok beğeniyorum
inşallah canımm :116:
gecmis olsun canim, neden öyle oldu acaba? simdiye kadar okudugum mesajlarda hic böyle bi sorunla karsilasani görmedim. tavuk ta mi bi sorun vardi acaba? kendini iyi hissettigin zaman tavuksuz yaparsin belki. tekrar gecmis olsun allah acil sifalar versin!
yenı yazma fırsatı buldum bılmıyorum tavuktan degılde yulaf kepegı benı kotu ettı ben yulaf ezmesı yıyordum hersey yolundaydı yulaf kepegını 1. yedım mıdem kotu oldu ıkıncıde acıllık oldum cok uzuldum ve suan korkuyorumyoksa bu dıyetle cok kılo veren akrabalarım var sızlere kolay gelsın basarılar dıkkat edın kendınızde