Seyir evremin 7.günündeyim.Seyir evresine başladığım günden itibaren kilo vermem durmuştu.malum gün önce bir kilo fazla çıkardı.bende tartılmamaya karar vermiştim.malum gün dündü ama olmadı.ama dayanamadım sabah bir daha tartılayım dedim ve inanamadım yok yok rüya olmalıydı.defalarca baktım baktım ama 88 gösteriyordu.95 ten 88 e...sen bir mucizesin dukan...teşekkür ediyorum:::::::)darısı tüm arkadaşların başına diyorum...
herkese günaydin, hayirli sabahlar arkadaslar!!!
masallah canim süpersiiiiin!sana büyük moral olmustur cok sevindim. insallah devamida gelicek. 1 gün fazla ciksa ertesi gün az cikacak kilolarimiz. sen 1+1 mi yoksa 5+5 mi yapicaksin?
dün p/s günümdü bu sabah tartilmadim henüz
süper arkadaşımmmm, böyle devam edersin inşallah..
peki 7 kg yu hiç kıyafetlerinden falan anlıyomusun, ben en çok onu hissetmek istiyorum
Çok tebrik ediyorum arkadaşım, dediğin gibi darısı hepimizin başına.
teşekkür ederim arkadaşım.anlamaz olurmusun.hem kıyafetlerden anlıyorsun hemde etrafındaki insanların tepkisi inanılmaz oluyor.hatta arkadaşlarım diyet yaptığıma degilde gizli gizli ilaç kullandığıma inanıyorlar:))))) bende onlara kitabı gösteriyorum...
herkese günaydin, hayirli sabahlar arkadaslar!!!
masallah canim süpersiiiiin!sana büyük moral olmustur cok sevindim. insallah devamida gelicek. 1 gün fazla ciksa ertesi gün az cikacak kilolarimiz. sen 1+1 mi yoksa 5+5 mi yapicaksin?
dün p/s günümdü bu sabah tartilmadim henüz
ay çok güzel yaa
peki bu kg nun kaçı atakta gitmişti[/QUOTE
dukanın sitesinden yaptığım hesaplamada 7 gün atak yaptım arkadaşım.95 kiloyla başladım ve 6 kilosu atak evresinde gitti.
dukanın sitesinden yaptığım hesaplamada 7 gün atak yaptım arkadaşım.95 kiloyla başladım ve 6 kilosu atak evresinde gitti.
slm kızlar ben atak 2 deyim ve iyi gidiyo şimdilik.
bu arada carmen77 ben daha önce ender saraçtan domatesin kabugunun kilo vermeyi yavaşlattıgını dumuştum.
sen fazla domates yiyorum demişsin kabuklarını soymanı tavsiye edrim.
herkese kolay gelsin
Seyir evremin 7.günündeyim.Seyir evresine başladığım günden itibaren kilo vermem durmuştu.malum gün önce bir kilo fazla çıkardı.bende tartılmamaya karar vermiştim.malum gün dündü ama olmadı.ama dayanamadım sabah bir daha tartılayım dedim ve inanamadım yok yok rüya olmalıydı.defalarca baktım baktım ama 88 gösteriyordu.95 ten 88 e...sen bir mucizesin dukan...teşekkür ediyorum:::::::)darısı tüm arkadaşların başına diyorum...
slm kızlar ben atak 2 deyim ve iyi gidiyo şimdilik.
bu arada carmen77 ben daha önce ender saraçtan domatesin kabugunun kilo vermeyi yavaşlattıgını dumuştum.
sen fazla domates yiyorum demişsin kabuklarını soymanı tavsiye edrim.
herkese kolay gelsin
slm kızlar ben atak 2 deyim ve iyi gidiyo şimdilik.
bu arada carmen77 ben daha önce ender saraçtan domatesin kabugunun kilo vermeyi yavaşlattıgını dumuştum.
sen fazla domates yiyorum demişsin kabuklarını soymanı tavsiye edrim.
herkese kolay gelsin
a.selam atakdaşımben de atak 2 deyim
mm senin tak günü ne kadar sürecek canım ben 3 gün yapıcakmışım.
valla çok begendim ben bu topiği hem günün her vakti hareketli
hem ben daha ikinci günümdeyim yarımkilo gitmiş.
light gazozlu içecekler falan özellikle öneriliyor kitapta.yani bozmamıştır.
Herkese günaydıııınnn.(gerçi öğlen oldu ama olsun)
Keyifler nasıl bakalım
Akşam resmen ziyafet gibi geldi bana yaptığım yemek.Dün s/p günümdü. Hindi kuşbaşı, mantar, kırmızı biber, soğan, sarımsak, domatesle güzel bi sote yaptım. OHHH günlerdir bu kadar lezzetli yemek yememiştim. Yanında da zero değmeyin keyfime.Şiddetle tavsiye ederim arkadaşlar.
Bugün sabah kalktığımda 65.9 idim. saf protein +sebze günümdü. Ama tickerı değiştirmiyorum çünkü bugün bir dilim kek yedim.bu benim diyetteki 3 haftam.son hafta tatlı tatlı diye inliyordum. sonuçta kek yaptım bugün ama light gibiydi az şeker az yumurta az süt....
bunu normal karşıla lütfen dukan.
Arkadaslar kitapta light içecekleri sadece ergenlik döneminde olanlara tavsiye ediyor sakın tuketmeyin:18: