- 17 Eylül 2009
- 39
- 0
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .[/QUOTE
canım dun gece senle yazıstıktan sonra ıstıfar ettım cok fazla kasılmalarım oldu acıllık oldum ıgne yedım ve esım yasakladı bende cok korktum sımdılık bıraktım sanırsam cok tavuk yedım tıksındırdım kendımı(((((((((
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .[/QUOTE
canım dun gece senle yazıstıktan sonra ıstıfar ettım cok fazla kasılmalarım oldu acıllık oldum ıgne yedım ve esım yasakladı bende cok korktum sımdılık bıraktım sanırsam cok tavuk yedım tıksındırdım kendımı(((((((((
gecmis olsun canim, neden öyle oldu acaba? simdiye kadar okudugum mesajlarda hic böyle bi sorunla karsilasani görmedim. tavuk ta mi bi sorun vardi acaba? kendini iyi hissettigin zaman tavuksuz yaparsin belki. tekrar gecmis olsun allah acil sifalar versin!
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .[/QUOTE
canım dun gece senle yazıstıktan sonra ıstıfar ettım cok fazla kasılmalarım oldu acıllık oldum ıgne yedım ve esım yasakladı bende cok korktum sımdılık bıraktım sanırsam cok tavuk yedım tıksındırdım kendımı(((((((((
ah canım geçmiş olsun.tavuk yeme sen.bak hani york testi varya bi onu yaptırsana.ben yaptırdım benim tavuka karşı vücüdüm tepki veriyor.tavugu çok severim ama teste tavuk bana iyi gelmiyor çıktı.
birde o gün ben baya merak etmiştim seni ne oldu diyede büyük ihtiml tavuk bozuk olabilir.yoksa diyetle bir sorun olacgını sanmamki en kötü bünye benim bünyemdir.ilaç bile içemiyorum ben.kışın bir ilaça alerji yaptı vucudum solunumum durdu 3 keree.doktorlar zor kurtardı beni.
şu kavitasyonu bile korkuma yaptıramadım.belki kavitasyonu biliyorsunuz hani zararı bile yok deniyor radyo frekansları ile zayıflama
Yemek tariflerinin linkini koyarmisiniz.
yürekten tebrik ediyorum seni bende 82 kilo 46 beden kızkardeşim 38 beden .senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum onla alışverişe gidiyoruz o çarşıpazar tezgahta dükkanlarda ne varsa alır.ben alamam.hiç tenezzül edip bakmam bile hatta bizim burda pazarlar var çok güzel gitmem bile üstüme bulamam çümkü.magzalara gideriz bazen avm lerdeki magzalara o alır dolu şey ben bir ikitane bakarım alır onları giderim kabine onlarda olmaz derki abla sen niye almıyorsun derim begenmedim modellerini...
ve bende senin gibi acaba zayıflayabilecekmiyim.harbiden bana örnek oluyorsun sayende devam ediyorum bunu bil.38 de istemiyorum hayatımda hiç 38 olmadım 40 oldum.yine 40 olayım yeter boyumda uzun benim 173 38 yakışmıyor
çok haklısın bu konuda carmendost acı söylermiş.bende çok zor diyet yapardım ama bu sefer bırak kaçamadı dün bol tereyaglı pilav pişirdim evde .alışkanlık tuz kontrolu yaparken agzıma aldıgım 2-3 pirinç tanesini bile çıkarttım yutmadım.bugün 4.gün ve zerre kaçamak yapmadım.ama kilomda çok degişmedi.
peki bir sorum olcak sanamega3 yagı alsak kullanabiliyormuyuz.omega3 yagının yag parçalayıcı özelligi var biliyormusun bilmiyorum .diyetisyenler genelde tavsiye ediyor.ilaç gibi satılıyorya eczanelerde alsak onlardan olurmu acaba..
valla bugün 4.gün bende inanamıyorum nasıl tok kalıyorum.ben çok yemek yerdim ve çok hızlı.2 saat sonra yine karnım açıkırdı çayın yanına hep biskuvi yerdim.akşama kadar pcde boş kalmazdım yani..hatta bugün bizim şirkette müdürümüz bir beyle beraber yedik yemegimizi.2 biftek kızartmıştım evde yanına 3 kaşık ligt yogurt.dedi ki müdür ya sema hnm bu kadarmı yiyeceksiniz başka bir şey yemiyecekmisiniz doyulmazki onla.doyarım ben dedim ve hala yemedim bişey 7 saat olmuş yeni yemim evde kıymalı yumurta yaptım brde yanına zero içtim...
Arkadaşlar acayp mıoralim bozuk.Çünkü az önce bakıcımız arada ve işi bırakacağını söyledi.Çok yoruluyormuş,sabah erken kalkması zormuş,falan filan.!5 aylık ve kreşe giden 4,5 yaşında 2 oğlum var.Kayınvalidem eltimin kızına bakıyor.Annemde uzak otuuyor.Bakalım eşim gelsinde napacağımıza karar verelim.
Bu sıkıntıların içinde bide berbat gribim.Ufak oğlumda grip oldu
Ama diyete azimle devam ediyorumYalnız spor alonuna gidiyordum,sanırım artık gidemem.
Hakkımızda hayırlısı neyse o olsun artık
carmen, fall, dukancom cevaplar için çok te$ekkür ederim :)
yinede diyete devam ettim artik atak gününü uzatacagim, ama kizlar belki sizler ailelerinizle oturmuyorsunuz o yüzden kolay oluyor yemek falan yapmak, ben ögrenciyim, öglde eve gelince çok acikmi$ oluyorum mesela bugün öyleydi ve annem bana uygun bir$ey yapmadigi için bende balik pi$irdim, ak$amda aynen okuldan gelince kendime özel bir$eyler yapiyorum yorgun yrgun gelipte
carmencim aslinda hiç bu kadar konsantre olmami$tim ama sofraya nefis $eyler gelince en zayif noktam nutellayi görünce duramadim
ya birde ne zaman tam bir diyete ba$lasam bir$ey oluyor bozuyorum ya misafir geliyor ya biz gidiyoruz, mesela yarin dügüne gidecegiz muhtemelen kiymali pide olacak ama yiyemedigim için aç kalacagim sanirim üstelik saat 4 ten 23 e kadar orda olacagiz, gelde diyet yap $imdi
yarın sabah inşallah seyir evresine geçiyorum hayırlısı ile.kahvaltıda domates yiycem işten gelirken marketten domates aldım yarın kahvaltı için.
şimdi arkadaşlar benim dukan kitabımı biri yürütmüş anlaşılan bulamıyorum.kitap olmayıncada neler yapacagımı biliyorum ama birkaç sorum var tecrübeli arkadaşlara.
sebzede sınır yok galiba ama ögünlerde protein daha çok olmak kaydıyla deilmi?
birde bu yemeklerde kalori hesabı yapacakmıyız yoksa yagsız unsuz patetezsiz kerevizsiz olsun önemli deilmi?
ve bölgesel yagyakmanın püf noktaları varmıdır?
Tombişcim ben yulaf kepeğini hep krep olarak tüketiyorum. Hem lezzetli oluyor, hem kendimi ekmek yemiş gibi hissediyorum. Umarım kolaylıkla verirsin fazla kiloları .selam gecekuslarinasilsiniz??
bugün seyir evresinin ilk gününü kacamaksiz gecirdim, sanki diyette degilmisim gibi hissediyorum kendimi
sabah daha dogrusu ögle olmustu. marul, salatalik ve 3 tane cery domatesten olusan yagsiz hafif tuzlu salta ve yaninda dün aksamdan kalan tavuk var ondan yedim.
aksamda kuru biber ve patlican haslayip üzerinde yogurt, yaninda da kepekli krep yapip yedim. (yulaf kepegini yogurtla yiyordum ama dün bogazimdan gecmedi) krep icinde olunca kepek yedigimin farkina bile varmadim. sizce dogrumu beslenmisim?
böyle kilo verebilceksem can kurban ya, ne güzel bi diyetmis bu !
kızlar kıtap elımde yok olayıda tam anlamadım acaba benım kıloma gore bırseyler yazarmısınız
87 ne yapmam lazım 1+1 2+2 onlar ne
bana mesela bu bırıncı hafta ne yemem lazım
2 hafatada ne
ALLAH RIZASI ICIN KAFAM KARISTI ARARTIRDIM AMA
telli_turna nerdesin bacımmmm.bak ne fotolar var.anlıyorum bugün ayın 23.cü muhasebeciler için zor günlerde insan bir girer bi slm verir yahu naptın yoksam bozdunmu diyetine gelmiyon ???????
Günaydın kızlarr.
Geldim canım geldim. Dün çok yoğun bi gündü girip baktım ama çokda takip edemedim.
Bu gün tartıldım veeee atak evremin 4. günü sabahı tam 2 kg vermiş bulunmaktayımBu çok güzel bir motive oldu benim için. Ahhh 7. güne kadar onu bi 4-5 kg yapabilsem ne güzel olurdu. Yulaf kepeğim hala gelmedi. Bişeyleri yanlış yapmışım alırken. Sanırım oda olsaydı daha iyi olurdu. Atak evrem çarşamba günü bitiyor.
İnsan nasılda hevesleniyor kilo verdikçe yaaa.
Bu arada sebze sınırsız diye çokda tüketmeyelim bence. Dukan amcada öyle diyor. Hemde kızlar midemiz küçülüyor, sebze ile şişirmeyelim şimdi onu.
Tabikide canım miktarınca yemek lazım zaten o kadar uzun süre çok zorlanırız.
Yok yani ben kendimden biliyorum diyet yapıyorum hesabına bir tekne dolusu salata yediğimi
bayanlar ben bugün başladım bişey sormak istiyorum çay kahve şeker vs yasak mı?? kitaba bakın demeyin ne olur bilen varsa yazsın :)
Evet sebzede sınır yok ama Dukan sebze günlerinde de protein tüketmeyi bırakmamamızı öğütlüyor. Çünkü bizi zayıflatan protein, sebze yememizin nedeni lif, vitamin, mineral almak. Yemeklerde kalori hesabı yok ama yağ ile pişirmiyorsun. Tabi bu arada kitaptaki serbest 28 sebzeyi tüketebiliyorsun. (Patates, enginar, kereviz, vs.yok yani) Sebzeleri çiğ, haşlanmış, fırın ya da buğulama tüketiyorsun. Yağ kesinlikle yok. Bölgesel yağ yakma ile ilgili çok araştırma yaptım uzmanlar bunun bir yolunun olmadığını genetik olarak nereden yakmamız gerekirse vücudun oraya yöneldiğini söylüyorlar.
Tombişcim ben yulaf kepeğini hep krep olarak tüketiyorum. Hem lezzetli oluyor, hem kendimi ekmek yemiş gibi hissediyorum. Umarım kolaylıkla verirsin fazla kiloları .
Günaydın kızlarr.
Geldim canım geldim. Dün çok yoğun bi gündü girip baktım ama çokda takip edemedim.
Bu gün tartıldım veeee atak evremin 4. günü sabahı tam 2 kg vermiş bulunmaktayımBu çok güzel bir motive oldu benim için. Ahhh 7. güne kadar onu bi 4-5 kg yapabilsem ne güzel olurdu. Yulaf kepeğim hala gelmedi. Bişeyleri yanlış yapmışım alırken. Sanırım oda olsaydı daha iyi olurdu. Atak evrem çarşamba günü bitiyor.
İnsan nasılda hevesleniyor kilo verdikçe yaaa.
Bu arada sebze sınırsız diye çokda tüketmeyelim bence. Dukan amcada öyle diyor. Hemde kızlar midemiz küçülüyor, sebze ile şişirmeyelim şimdi onu.
Tabikide canım miktarınca yemek lazım zaten o kadar uzun süre çok zorlanırız.
Yok yani ben kendimden biliyorum diyet yapıyorum hesabına bir tekne dolusu salata yediğimi
teşekkür bilgilendirdiginn için .
bende yulaf kepegini yogurtla yiyemem sanırım igrenç olur gibime geliyor.carman gibi bende kahvaltıda krep yapıyorum ekmek yerine süper oluyor hem tadıda güzel bugun benim kız krebimin yarısını yedi çok güzel anne bu diyerekten.şidetl krep tavsiye ediyorum
hoşgeldin
bugün benim seyir evremin ilk günü sabah uyanır uyanmaz basküle baktım oda ne amannn.79.5 dukkkan çizelgeme göre bugun benim 80.5 olmam gerekiyordu daha da inmişim demekki.
valla baskulden sonra koşa koşa mutfaga gittim hemen bir çay demledim yumurta haşladım birde krep yanınada 2küçük domates ve bir salatalık ohhh ne güzel kahvaltımıda yaptım kızlarr.öglene ne hazırlasam diye düşünüyorum evdeyim haftalık temizlik var evde yapmam lazım ev uçuyor havaya ...