Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti

gokce33 .!.:
Yediklerini diyetkolik sitesine günlük olarak yazsan bile az cok bilgi edinirsin canim ben de kalorj hesabi ile kilo vermeye calisiyorum diyetkolik sitesi baya bi aydinlatiyor
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkür ederim o sitede her şey var gerçekten tek tek kalori hesabı bile yapıyor
 
Ben daha once arkadaslara bikac oneride bulunmustum. Bir onceki sayfaydi galiba.belki yardimci olur.
1 ayda 8 kilo azmedersen verirsin bence. Bi hedefin var ve zamanin belli.1 ay sikarim disimi de basla.kolay gelsin...
 
Size bişey danışsam.. ben durmadan atıştırmalık bişeyler yemek istiyorum bu konuda napacağımı bilmiyorum. Elmayı incecik dilimledim ki beni oyalasın.. ama o da bitti.. aç değilim sadece atıştırmak istiyorum son çare sakız çiğnemeye başladım..
 
elma gibi meyve yenileceği zamanlar üzerine toz tarçın serpince iştahı durduruyor diye duymuştum
bir de çay içerken içine şeker veya yapay tatlandırıcılar yerine kabuk tarçın koyunca hem tadı güzel oluyor hem de şekerli gibi oluyor tavsiye ederim :)
 
siteye demin baktım güzelmiş :)
 
Bence sen daha alisma evresindesin birazcik yeme duzenin otursa atistirmaliklari da kesersin unutma ayca kaya ne diyor agzimiza su disinda giren hersey kalori bunu dusunursen gereksiz yere vucudana kalori yuklemzssin tatlim
 
Benim için su içmek sıkıntı değil tek sorun su içince de ayıptır söylemesi sanki sadece wc ye gidip geliyorum.. başka bir işe yaramıyo gibi :))
 
[QUguzel yE="gezgin_123, post: 40410985, member: 672693"]Benim için su içmek sıkıntı değil tek sorun su içince de ayıptır söylemesi sanki sadece wc ye gidip geliyorum.. başka bir işe yaramıyo gibi :))[/QUOTE]
Ne guzel yaaaa umarim ben de birazcik su konusunda aliskanliklarimi degistirebilirim ama nerdeee((
 
selamlar,
ben de karatay ve acemi bir montignac deneyiminden sonra 7 gündür ayça hanımın 1 ayda 8 kilo diyetini yapıyorum.900gramcık gitmiş.DENMAN hanım ve tecrübeli arkadaşların önerisi olursa sevinirim.1.listeyi yapıyorum.2.hafta aynı listeye devam edeceğim.boy:158- yaş:38- kilo:maalesef sabah:61.900(başladığım gün 67 idi.birkaç gündür 61.900.sporum hergün yürüyüş bandında 45-50dk yürüyüş.
 
Iyiakasamlar kizlar akssm yemegim 1bucuk dilim borek
1kasik zeytinyağı ile yapilmis yogurtlu havuclu kabak ve 1 bardak su
Ben aksam yemegi ile bugünü kapattim artik sadece su icmeye calisacam
 
Slm kizlr kaynatmissiniz valla. Hepsini okudum gayet ii gecrmissiniz bugunu.
Alpinrosa hosgeldin.hepbirlikte zayiflicz insallh.destek olurum elimden geldigince
Aksam: 1/2porsiyon levrek ve 5 tane sardalya, salata, salgam ve yarim dilim ekmk
Esim yemkten sonra waffle yiyelim mi dedi.irademize sahip ciktik yemedik. Yersek hafta sonu odul mayetli yemeye karar verdk
 
Iste bu!!!
 
Gnydin arakadaslr.
Tarildim 63.6kg.. Kilolarin gtmesini beklerkn 200 gr almisim.
Nasil oldu anlamadim. Dikkat ettim.7000 adim attim. En gec aksam 6.30 da yedim.
Amaa su icemedim sdc 750 ml ictim. Benim icin en onemlisi wc ye normal insan gb cikamiyorum bagirsaklrim sıkıntili. Bu ikisi nedeni olabilir
 
Gunah cikartmk istiyorumm. Cilkini cikardim valla simdiden.
Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, yarim kk pynir, cemen, 2dilim ekmk. Bunun 1 dilimiyle bal, ayva receli ve kaymak.ii mi
Yetti mi yetmedi
Ogle: 1 kepce tarhana, az kizartma, cok az ciger
Ustune 2 biskuvi
 
Okuldan yeni geldim nobetciydim mahvolsum ((
Sabah uayinca 1 bardak su kahvalti 1 yumjrta 1 dilim tb ekemegi 3 zeytin 1 kk peynir
Ara 2 kuru kayisi nescafe ikisi birarada
Ogle 1dilim tavuk ayran salata ara yok aksama da salata ve kofte dusunuyorum
 
Bu arada bugun yarim lt su ictim offff cok zordu benim icin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
36K
Fatimeesss
F
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
97K
Amine Busra
Sağlıklı Yaşam Günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
879
adelia
Örnek Diyet Listeleri
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
6K
Lamaziaa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…