- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
o sitede her şey var gerçekten tek tek kalori hesabı bile yapıyor
Ben daha once arkadaslara bikac oneride bulunmustum. Bir onceki sayfaydi galiba.belki yardimci olur.Normalde ne kadar yemek yersem yiyim kilo almayan insanlardandım ve haliyle bu yuzden midesine düşkün biri olarak nam salmıştım. Ama bu yıl evlenip işten 1 yıllığına izin alınca bi baktım yavaş yavaş kilo almaya başlıyorum. 6 ayda bir insan nasıl 8 kilo alır.. ayda 1 kilodan bile fazlaveee en kötü yanı 1 ay sonra kardeşimin düğünü var
Yanlız ilk defa diyet yapıyorum ve bu konuda oldukça bilgisizim. Her türlü öneriye açığım :)
1 ayda 8 kilo azmedersen verirsin bence. Bi hedefin var ve zamanin belli.1 ay sikarim disimi de basla.kolay gelsin...
Gayet ii gidiyorsun gokce.aksam yenegini de atlattin mi bugunu super bitireceksin
- 9 Nisan 2015
- 8
- 4
- 1
- 40
Ayyy hadi insallah ama bugun sadece 2 bardak su ictim
(( - 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
elma gibi meyve yenileceği zamanlar üzerine toz tarçın serpince iştahı durduruyor diye duymuştum
bir de çay içerken içine şeker veya yapay tatlandırıcılar yerine kabuk tarçın koyunca hem tadı güzel oluyor hem de şekerli gibi oluyor tavsiye ederim :)
Bence sen daha alisma evresindesin birazcik yeme duzenin otursa atistirmaliklari da kesersin unutma ayca kaya ne diyor agzimiza su disinda giren hersey kalori bunu dusunursen gereksiz yere vucudana kalori yuklemzssin tatlim
- 9 Nisan 2015
- 8
- 4
- 1
- 40
[QUguzel yE="gezgin_123, post: 40410985, member: 672693"]Benim için su içmek sıkıntı değil tek sorun su içince de ayıptır söylemesi sanki sadece wc ye gidip geliyorum.. başka bir işe yaramıyo gibi :))[/QUOTE]
Ne guzel yaaaa umarim ben de birazcik su konusunda aliskanliklarimi degistirebilirim ama nerdeee((
Ne guzel yaaaa umarim ben de birazcik su konusunda aliskanliklarimi degistirebilirim ama nerdeee
((
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
selamlar,
ben de karatay ve acemi bir montignac deneyiminden sonra 7 gündür ayça hanımın 1 ayda 8 kilo diyetini yapıyorum.900gramcık gitmiş.DENMAN hanım ve tecrübeli arkadaşların önerisi olursa sevinirim.1.listeyi yapıyorum.2.hafta aynı listeye devam edeceğim.boy:158- yaş:38- kilo:maalesef sabah:61.900(başladığım gün 67 idi.birkaç gündür 61.900.sporum hergün yürüyüş bandında 45-50dk yürüyüş.
ben de karatay ve acemi bir montignac deneyiminden sonra 7 gündür ayça hanımın 1 ayda 8 kilo diyetini yapıyorum.900gramcık gitmiş.DENMAN hanım ve tecrübeli arkadaşların önerisi olursa sevinirim.1.listeyi yapıyorum.2.hafta aynı listeye devam edeceğim.boy:158- yaş:38- kilo:maalesef sabah:61.900(başladığım gün 67 idi.birkaç gündür 61.900.sporum hergün yürüyüş bandında 45-50dk yürüyüş.
Slm kizlr kaynatmissiniz valla. Hepsini okudum gayet ii gecrmissiniz bugunu.
Alpinrosa hosgeldin.hepbirlikte zayiflicz insallh.destek olurum elimden geldigince
Aksam: 1/2porsiyon levrek ve 5 tane sardalya, salata, salgam ve yarim dilim ekmk
Esim yemkten sonra waffle yiyelim mi dedi.irademize sahip ciktik yemedik. Yersek hafta sonu odul mayetli yemeye karar verdk
Alpinrosa hosgeldin.hepbirlikte zayiflicz insallh.destek olurum elimden geldigince
Aksam: 1/2porsiyon levrek ve 5 tane sardalya, salata, salgam ve yarim dilim ekmk
Esim yemkten sonra waffle yiyelim mi dedi.irademize sahip ciktik yemedik. Yersek hafta sonu odul mayetli yemeye karar verdk
Iste bu!!!
Gnydin arakadaslr.
Tarildim 63.6kg.. Kilolarin gtmesini beklerkn 200 gr almisim.
Nasil oldu anlamadim. Dikkat ettim.7000 adim attim. En gec aksam 6.30 da yedim.
Amaa su icemedim sdc 750 ml ictim. Benim icin en onemlisi wc ye normal insan gb cikamiyorum bagirsaklrim sıkıntili. Bu ikisi nedeni olabilir
Tarildim 63.6kg.. Kilolarin gtmesini beklerkn 200 gr almisim.
Nasil oldu anlamadim. Dikkat ettim.7000 adim attim. En gec aksam 6.30 da yedim.
Amaa su icemedim sdc 750 ml ictim. Benim icin en onemlisi wc ye normal insan gb cikamiyorum bagirsaklrim sıkıntili. Bu ikisi nedeni olabilir
