Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

şehir dışındaydım pek takip edemedim kim ne yaptı... itiraf ediyorum on gün önce motivasyonum çok iyiydi ama sevgilimin yanına gidince ne diyet kaldı ne bir şey çok pişmanım ama her şey bitmiş değil di mi yine başlamak istiyorum
 

ellbetde bitmiş deyil canım önemli olan her zaman karar vere bilmekdir
 
selam kızlar,

bu aralar işlerim çok yoğun listemi yazıp çıkmak zorundayım zira uyku gözümden akıyor,

sabah: 2 dilim kepekli ekmk 1 kk peynir 3 bardak su

ara: 1 lokma simit ve çay

öğle: 6 yemek kaşığı ıspanak ve yoğurt

ara: 2 kurabiye

akşam: 1 kaşık fava, 6 yemek kaş ıspanak,yoğurt salata

2 lt su

ve jillian michaels 2. level 5. gün bitti
 
selam kizlar,

bugunlerde kendimi cok kotu hissediyorum yine kilo vermeme ragmen sanki eski hallimden dahada kiloluymusum gibi geliyor bana her aynaya baktigimda. sizdede oluyormu bu?

bugunki menum:
sabah: 4 yk musli, sut

ara: portakal

oglen: balik

ikindi: 1 bardak sut, 10 badem, 4 erik

aksam: sebze corbasi
 

evet aynen asudecim bende de durum aynı
 
yaaa inanırmısınız çok uzun zamandır bu forumu takip ediyorum. ama başlamak için bir türlü cesaret edemedim açıkcası. geçen sene bu zamanlar hemen hemen 1o kilo vermiştim. dukan diyeti sayesinde. ama şu anda altı kilosunu geri aldım. ben bu diyeti diyet olarak değil de daha çok bir beslenme düzeni olarak düşünüyorum. hem sağlıklı beslenip hemde SAĞLIKLI kilo vermek istiyorum. benide aranıza alırsanız çooooooooooooooook sevinirim.
 

hoşgeldin canım...dediğine katılıyorum gerçekten sağlıklı beslenme düzeni bu...3.haftamdayım ve artık alıştım eskiden ne çok yiyormuşum meğerama artık aynen bu benim beslenme şeklim haline geldi kilolarımı verip diyet yapmıyorum artık dediğimde bu listeden artıracağım tek şey kahvaltı çeşitleri olacak gerisine aynen devam
 

hoşgeldin aramıza shane..bende bir süre dukan diyeti yapıp kilolarını geri alanlardanım. benim kilo vermem tamamen durmuştu bir ara, sonrasında da aynı diyet düzenine devam etsem de kilo almaya başladım ve sonrasında da bir işe yaramıyo diye diyeti bıraktım.. dr ayça diyeti dediğin gibi bir diyetten ziyade yaşam şekli..
 
Kızlar merhaba, 1 haftadır birinci listeyi yapıorum, bozmama rağmen 1 kilo 100 gram vermişim, şehir dışındaydım, yazamadım sizlere, yoğun çalışıyorum, çok da dikkat edemedim kızlar, yarın da misafirim war, kek börek olayına girişmek zorundayım mecburen , öğleden sora yenilen tost sayesinde akşam iştah kudurmalarım sona erdi... bu hafta daha çok dikkat edicem,
bu arada nasılsın sevacım nasıl gidiyorrr
 
bende inş pazartesi ciddi bir şekilde 65 kg ile başlıyorum:26:. spora da başlıyorum. hedefim 8 kg verebilmek ve bir daha ALMAMAK
 
slm kızlar iki gün okul gezisinin ardından çok şükür evimdeyim hafta başında da günüm vardı pasta börek yapim derken ipin ucu hafiften kaçtı bakalım bu hafta nasıl sonuçlar gelecek
 
hepinize allah kolaylık versin.. bende mi başlasam yaa bu listeyemi başlasam nesfitemi başlasam karar veremedim :)
 

heç iyi getmiyor canım hastalandım tansionum düştü ateşimde vardı üstelik reql meselesi felan hepsi üstü-üste geldi canım amma iyileşmek üzreyim inş pazarertesinden kaldığım yerden devam edicem senin 1 kilo bile olsada vermene sevindim inş pazaretresinden daha kararlı başlarsın diyete
 
Son düzenleme:
selam, ben de bu hafta kilo veremedim, ama hic bozmadim, cok fena gribim, sporla devam edicem. kilo vermedim ama vucudumda baya incelme var.
 
Bende başlayacağım bu diyete inşallah ama zamanı tam belirleyemedim şuan... Sınavlarım var iki hafta sonra, onları atlatıp mı başlarım yoksa daha önce mi bilmiyorum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
S
Bebeğime sizce fazla mı yedirjyorum yoksa normal mi? Siz neler veriyorsunuz?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Chyjinx
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Niyet ettim doğum kilolarını vermeye 🤭
23 24 25
Yorumlar
491
Görüntüleme
12K
Acquaa
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…