Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste


bende aksine hiç sevmezdim salatayı ama şimdi bol limonla 1 çorba k. yakın sızma zeytin yağda koyuyorum çok az tuz ohh mis
 
Son düzenleme:
evet kızlarrr,
diyette 3.günü de geride bıraktım..
bugünkü icraatlarım:

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
maydanoz,nane,2 cherry domates

öğle yemeğini dışarıda ev tadilatı işlerine koşuşturmaktan yiyemedim.

ikindi
light kaşarlı yağsız tost
1 bardak ayran
1 portakal

akşam
1 dilim kepekli ekmek
6 yemek kaşığı dolusu kabak yemeği
5 kaşık yoğurt

bugün de 1 saat boyunca koşu bandında yürüyüşümü yaptım,bol bol su ve bitki çayı içmeye çalıştım..
herkese iyi geceler
 
hergün kim hazirlyacak o kadar seyi, hem eve yemek yap hem kendine ayri , birde bunun alis verisi var ciks zor is
 
selam kızlar nasılsınız?yeniden aranıza dönmeye karar verdim bu diyeti yaparak bir 4haftaya 6.500 verince rahatladım ve yeter ara vereyim demişdim kendi -kendime amma bir ay içinde yeniden 3 kilo aldım boğazımayenik düşdüm diyet yaptığım günlerin acısını çıkardım sankişimdi kendime neden bunu yaptım diye sinirleniyorum ne ise akılandım ve yeniden burdayım
 
canım bendede kabızlık sorunu var amma yeşil çayın kabızlık sorununa iyi geldiyini bilmiyordum benim duyduğuma göre yeşil çay kabızlık yapar
yanlışmı düşündüklerim?
 

4 haftada 6.500 kilo süper insallah bende öyle verebilirim
 
canım bendede kabızlık sorunu var amma yeşil çayın kabızlık sorununa iyi geldiyini bilmiyordum benim duyduğuma göre yeşil çay kabızlık yapar
yanlışmı düşündüklerim?

yok canım ya kabızlık falan yapmıyor,o kadar yararlı bir çay ki,sakın ihmal etme..
ben günde en az 2-3 fincan içiyorum,hiç te kabızlık falan çekmedim,bilakis kabızlığıma iyi geldi.
bir de hibiscus diye bir çay var,geçenlerde ondan da içmeye başladım,yağ yakıcı özelliği varmış,haberiniz olsun..
ha bir de kim ne derse desin,acı biber kabızlığa birebir
 

hosgeldin. ne kadar oldu bu diyeti birakali? insallah hep birlikte kurtulcaz su kilolarimizdan
 

cnm birde bu 1 ay içinde hiç kaçamakların oldumu:)
 
bu diyet gercekten işe yarıyor. 4 günde 2.5 kg verince emin oldum.yalnız ben günde 4 litrede su içiyorum. 2 ay yapacagım.tam gaz kızlar bitecek bu ızdırak yaza fit formda gireceğiz.
 
cnm birde bu 1 ay içinde hiç kaçamakların oldumu:)

evet canım arada kaçamak yaptımyapmasaydım belki daha çok verirdim diye düşünüyorum amma kaçamak yaptıklarım günlerde akşam yemeyini iptal ediyordum böylece yaptığım hatanı telafi ediyordum
 
evet canım arada kaçamak yaptımyapmasaydım belki daha çok verirdim diye düşünüyorum amma kaçamak yaptıklarım günlerde akşam yemeyini iptal ediyordum böylece yaptığım hatanı telafi ediyordum

sen dengelemişsin cnm şuan çok açım ve eşim çay yaptırdı demlenmesini bekliyorum yanına kurabiye kek istedi yememek için zor tutuyorum kendimi
 
bu diyet gercekten işe yarıyor. 4 günde 2.5 kg verince emin oldum.yalnız ben günde 4 litrede su içiyorum. 2 ay yapacagım.tam gaz kızlar bitecek bu ızdırak yaza fit formda girece ğiz.

canım 4 litre fazla bence doktor 3 litre yeterli demişdi sonra böbreklerine bi zarar deymez inş
 

saol canım rahatladım korkmadan içerim
artık
 
ohhh yaşasın kendimi tuttum bişey yemedim şuan eşim yedi ben sadece 1 fincan şekersiz çay içtim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…