Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste


beyaz tenlı ela gozluyum canımbende dogumdan sonra kestım kalcamdaydı sonra uzuldum ama küçük balla kullanmadım neysem uzayacak koku bızde
 

canım benimmmm

zeytinyaglı sarma seviyoruz diye zeytinyaglı yapacak.ama o ilginçmiş cidden zeytinyaglı daha kalorili hı:44:ilginç ya.ama az tadına bakarım.eşimin ısrar huyu yoktur ama kesin bana burada ye evinde dikkat edersin tarzı laflar gelecek.dediğin gibi yavaş yavaş yersem ve bebişi bahane eder otur kalk yaparsam ayran filanla karnımı şişirirsem gözümde doyar .20 dk sonra vucüt doydugunu anlıyormuş.zaten onlarda yemegi bitirir
 
nazobülo .!.:
Sağolun kızlar bende içim bare ah leysal bi makine çamaşır yıkandı ama dağ gibi ütü var mutfağı topladım evi süpürdüm birazdanda ütüye oturcam
Genişletmek için tıkla...


valla helal 2 çocukla hem evin işi hem muhabbet ..süpersinbu arada kış tekrar geliyormuş yaa..yarın Ankaraya kar gözüküyor.
 
Harikacım hoş geldin.biz başladık kahvemizi içmeye .kahven soğudubu arada Gonca yeşil çayla eşlik etti .yeşil çayı mı bitti ne .gonca yok şu angoncacım gittin mi?günay da saçını değiştirecek ona karar veriyorduknazan ve benide iş bekliyor .ama hala kalkacam bilgisayarın başından:)
 
Sağol canım bide facede grubum var ocalk annelri oraylada yazışıyorum napim bç,le sohbetler etmesem bunalırım çünkü aynen ev işi iki çocuk çok yoruluyorum
 
günaydın kızlar son 10 dk dır yazdıklarınızı okuyorum maşallah eliniz hiç durmauyor cevap yazacaktım hangi birine yazacağımı şaşırdım
ne kadar aktifsiniz maşalllah
kahvem bitmek üzere şimdi fal kapatacağım
yeşil çayı sevmeyenler
1 lt kaynamış suya 1 yk yeşil çay yarım elma ve yarım limon kabulşarıyla doğrayın 1 kabuk tarçın ve 3-5 karanfil ben 1 yk biberiye de atıyorum çok lezzetli oluyor kanşekerini de dengeleyerek açlığı bastırıyor
 
11.30 a kadar bekleyin ben de kızımı okuldan almaya gideceğim
 


ooooo kızımız gelmiş kahvesini içmiş.birde falınıda kapatmış
 
sabah 6.30 da uyandım kızı hazırka okula götür gel kahvaltımı yaptım yatakları topladım kocamı gönderdim pilatese gittim geldim yapacağım yemeğin hazırlığını yaptım çamaşı bulaşık mak çalıştı kahvemle buradayımsabah erken kalkmak süper
ne demişler erken kalkan yol alır erken evlenen döl alır:)
 
nazobülo .!.:
Sağol canım bide facede grubum var ocalk annelri oraylada yazışıyorum napim bç,le sohbetler etmesem bunalırım çünkü aynen ev işi iki çocuk çok yoruluyorum
Genişletmek için tıkla...

maşallah büyütmüşsün çocukları sen.bende kızım tek kalsın istemiyorum 2. çocuk onun için belki ilerde yaparım.ama gerçekten çok yorucu ve büyük bir sorumluluk.

bebeğim ikiz olsaydı diye dua etmiştim:)bir daha doğum yapmayada gözüm korkuyor.ben sezeryanla doğum yaptım canım.doğum sonrası yürüyemiyorsun gülemiyorsun.birde faranjitim var öksürürken resmen acıdan hopluyordum.birgün öksürmemek için yanımda bardak yoktu sürahiyi kafama diktiğimi bilirim.konuşamıyordum da bizimkilerde saf.yüzüme bakıyorlar koşun bi bardak getirin su verin:) kızım diyor biri ,biri canım biri abla diyor su getiren yok.benim gözlerimden yaş gelince ve ben pancar gibi olunca korkmuşlar.ondan kilitlenmişler.eşim annem ve kızkardeşim:)aman aman.

birde epiduraldi.Allah korusunda felç olacam sandım.ne kötü bir duygudur o.eşşek oturmuş gibi bacagıma.en korktugum şeylerden biridir kontrolün bende olmaması.beynim kaldır ayaklarını diyor .yok benim değiller gibi.iğne belimden vurulurken istemsiz şekilde bacagıma sıvı gidişini hissettim ve bacagımı oynattım.daha anestezi verilirken başladım ben.bir şey oldu mu.oynattım ama felç mi olacam vs vs .onlarda yok bir şey olmaz bu kadardan filan diyorlar ..ben bi panik oldum ki.ben üzülmeyeyim diye bunlar böyle diyor.doğumda sorun yaşamamak için diye diye söylenirken ingaaa sesini duydumaaa çıkardınız mı ne çabuk demeye başladım.tabii bebeğimi görünce inanılmaz bir duygu inanılmaz bir mutluk.sonra poposuna kadar kıllı saçlı bir bebiş görünce bu benim mi yaaa oldumtümden anestezi olsam çocuklar karıştı derdimama maşallah dünya tatlısı oldu teyzeleri

iyide ben nerden geldim buraya.ya varya bana gevezelik olsun
 
arkadaşlar kızım uyanır birazdan.ben sebze çorbası yapacam ona.birazda etrafı toparlayayım işimi hafifleteyim.izninizi istiyorum.öğlen inşallah saat 14:00 da burada olurum.o saatlere yakın burada olursanız konuşmaya devam:))ben 1 hafta yokum ya dilim şişmesin orada
 
Yaa arkadaşlar bişey diycem, ortalıkta o kadar çok uzman var ve o kadar çok birbirinin zıttı şeyler söylüyorlar ki artık ben neredeyse hepsine kulaklarımı tıkayıp kendi bildiğimi okumaya karar verdim.

Kimisi diyor 6 öğün yemezsen zayıflayamazsın....., kimisi diyor ki sabah öğününü çok kuvvetli yap , akşam öğününü geçiştir ( geçiştirince gece saat 22 de onların midesi zil çalmıyor tabi bizimki çalıyor ) kimisi diyor ki günde iki ya da üç öğün ye , her ağzına bişey atışında vücudunun insülin seviyesini arttırıyorsun..... vsvs

Ben ara öğün yiyerek zayıflayamıyorum şahsen, zayıflayabilenleri tebrik ediyorum ama
Uzun yıllar günde 1 , en fazla 2 öğün yemiş bir vücuda şimdi 6 öğünü alıştırmak neredeyse imkansız...

Benim mantığıma yatan sabah abartılmadan yapılan bir kahvaltı, öğlen protein ağırlıklı ama miktarına ve kalorisine dikkat edilerek , bir de sebze veya salata ile yine dengelenerek geçirilen bir öğün ( bu her gün olmayabilir de , mesela ben bazı öğlenler hiç protein almıyorum canım istemiyor et,yoğurt, yumurta,köfte vs gibi şeyleri ), ya da bol sebzeli bir öğün, akşam yine karnı doyurucak miktarda sebze tüketerek günü bitirmek... Bu usulle hafta da 1-1,2-1,5 civarlarında kilo verebiliyorum ben
artık gündüz de acıkmıyorum hiç neredeyse...

O yüzden çok fazla oraya buraya saldırıp kafanızı karıştırıp moralinizi bozmayın. Kendinizi deneyerek hangi yolla daha çabuk ve sağlıklı kilo verdiğinizi görmeniz, ve o yöntemi tutturmanız daha mantıklı derim ben nacizane...
 
benimki yine okuldan bi arkadaşını eve getirecekmiş şimdi biri gelir ardından birini daha çağırırlar ardından biri daha oooooof of
şimdi işin yoksa bunlara yemek hazırla ben dünden kalanları öğlen yedirecektim yemeği akşam yapacaktım
 

sen şimdi bana kötü bişey mi dedin :85:
 
ylnzeskici .!.:
sen şimdi bana kötü bişey mi dedin :85:
Genişletmek için tıkla...

canım ya valahi senle ilgisi yok ama inan ki gönderdikten sonra acaba gonca alınır mı diye düşünmedim değil ben sadece erken kalkmanın faziletlerinden sözetmek isterken o atasözünü örnek verdim

ben insanların hassas olduğu konularda konuşmam benim karakterine aykırı ama bundan incindiysen gerçekten özür dilerim
hepimiz doğamız sonucu çocuk yapaıyoruz veya yapmak istiyoruz ancak felsefik olarak çocuk yapmaya bile karşıyım hele böyle bir dünyada
o nedenle çocuğum var diye kendimi bi yere koymam koyana da tepki gösteririm
beni anladığını umuyorum
şimdi çıkmak zorundayım ancak söylemek istediğin bişey varsa yaz gelince cevaplarım
 
Eh büyüdüler sayılır ama büyüdükçe dertleri büyüyor benim araları 3 yaş evet yorucu ama memnunum düşünüyorumda rahata erdikçe yapasım gelmezdim benimde ilki mecburi sezaryendi bi ay erken doğdu prematüre ama şükürki kuvöze falan girmemiştik
 

yok güzelim yaa estağfirullah özür dilenecek bişey yok , ben takılıyorum sadece
Öyle şeylere alınacak kadar çiğ değilim şükür :)) Aksine kendimle dalga bile geçerim yani , senin yaşındakiler ikinci tura dönüyor, zorlasalar anneanne olacaklar , sen daha ilk eli alamadın yuhh sana diye :112:
Ben de ta ki alper le tanışana kadar evlensem bile çocuk falan yapmam , sırf anne olucam egosuyla bu dünyaya çocuk getirmenin ne anlamı var , anneannem ne gördü , annem ne gördü , ben ne gördüm ki çocuğum iyi bişey görücek diyordum...
Çünkü zamanında ben anneme beni niye doğurdun ne gerek vardı, bir tane yapmışsın abimi, onca yoksullukta bi de bilinçli bir kadın olduğun halde isteyerek doğurmuşsun beni diye serzenişte bulunuyordum, tercih hakkım olsaydı gelmezdim bu dünyaya diyordum
Ama şimdi iyi bir eşle mutlu bir ailem olursa çocuğumun da mutlu olma ihtimali var , çocuğum olursa yuvam da daha mutlu olabilir diyorum
 

çarşıdan aldım bir tane, eve geldim 1000 tane derken, bi de takipçileriyle uğraşmak zor hakkaten
bizim zamanımızda arkadaşın evine gitmek falan çok büyük bişeydi annem hayatta göndermezdi, ama zamane çocukları nerdeyse yolda gördüğü tanımadığı çocuğu bile eve getirecek oluyor
allah yardımcın olsun, sofranın bereketi bozulmasın ne diyim
 
Ne kadarlık evlisin ylnz geçen yazdınız gerçi ama kaçırdım bende kısaca özet geçeyim 83 istanbul doğumluyum 2007de evlendim ilk kızım doğcağı zaman işten çıkmak zorunda kaldım dahada dönmedim yani yaklaşık 6 yıllık evliyim defne ve deren adında iki kızım var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
S
Bebeğime sizce fazla mı yedirjyorum yoksa normal mi? Siz neler veriyorsunuz?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Chyjinx
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Niyet ettim doğum kilolarını vermeye 🤭
23 24 25
Yorumlar
491
Görüntüleme
12K
Acquaa
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…