Öğle yemeğimi de yedim
sabah
2 dilim ekmekle tost
yyanına peynir, domates, salatalık
Öğle
tavuk sote
brokoli
yoğurt
Akşam sporumu da yaparım inşallah.
bugün portakalımı yiyebilirim ama. Canım istiyor sanki
bi de ya burada paylaşım çok az. Paylaşım az olunca motivasyon düşüyor benden söylemesi
evet paylaşım az güncel liste falan çıkarsalar ya
ben de başladım şimdi 3 köfte bir kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği yedim. + elma sirkesi.
bence bu diyetle elma sirkesini de uygulayın iştahı kapatıyor benim iştahımı bile hafif kapatıyor yani. diyeti bozma durumunuz azalır diye düşünüyorum.
Elma sirkesi evet gerçekten iştahı kapatıyor. Ama ben yapamıyorum. Yani aç karnına yapamıyorum. Mideye zarar vereceğine inanıyorum.
Gazete okumuştum adamcağızın biri her sabah elma sirkesi+bal+soda + greyfurt mu ne yapmış. 1 ayda 30 kilo vermiş ama mideyi delerek ölmüş. Asit sonuçta. Ben salataya falan katıyorum elma sirkesini. 2 gündür de dereotu yiyorum yemeklerden 15 dakika önce bayaa tok tutuyor.
Gülcel liste falan yapılabilir ama paylaşım katılım olmadığı için kim ne yapıyor belli değil. Genelde herkes bugün başladım diyor sonra yazmıyor gibi geldi bana.
Bende portakalımı yedim bugün. Rahatladım valla.
afiyet olsun :)) bende akşam yemeğimi yedim şimdi pek iştahım yoktu. semizotu domates ve yoğurt..
akşam yemeğini bu saatte mi yiyorsun ben daha ikindiyi yemedim:26: akşam yemeğini erken yemek gerekiyor ama benim yatma saatim sabah 4 o yüzden geç yemem sorun olmaz herhalde:44:
ha bu arada yağsız tost olarak iki dilim çavdar ekmeğinin arasına bir dilim kaşar koydum bu uygun mu??
Nee 4 te mi yatıyorsun, küçük bebeğin var ya da çalışıyorsun o zaman. En az 3 saat önce bitirin diyorlar bende 7:30 itibari ile bitirdim akşamda 12 gibi yatıyoruz biz.
Gerçi bende genel olarak pek uyamıyorum akşam yemeklerini erken bitirme olayına dün akşam yemedim bakalım bu gün nasıl geçecek.
öncelikle herkese merhaba,,
çok uzun zamandır takip ediyorum ama yazmak bugüne kısmetmiiş..
yine o gezinmelerden birinde bu başlığı gördüm..liste bana çok sağlıklı ve doyurucu geldi..vermem gereken 5 kilom var..aslında bu kilo bana çok değil ama ben kendimi rahatsız hissediyorum..dün sabah tartıldın 56,5 çıktım..ideal kilom 52..ve dün bu diyete başladım..dün listeyi birebir uyguladım
bugünde birebir uyguladım..ama bugü ikindideki portakalı yemedim..çünkü dün akşam saat 10 gibi acıkmaya başladım.o yüzden portakalı akşama sakladım..yoksa gözümün önünde yiyecekler uçuşmaya başlıyor..3 litre olmasada bol su içtim..1 saat yürüyüş ve 10 dakika mekik aleti ile çalıştım..
öncelikle herkese merhaba,,
çok uzun zamandır takip ediyorum ama yazmak bugüne kısmetmiiş..
yine o gezinmelerden birinde bu başlığı gördüm..liste bana çok sağlıklı ve doyurucu geldi..vermem gereken 5 kilom var..aslında bu kilo bana çok değil ama ben kendimi rahatsız hissediyorum..dün sabah tartıldın 56,5 çıktım..ideal kilom 52..ve dün bu diyete başladım..dün listeyi birebir uyguladım
bugünde birebir uyguladım..ama bugü ikindideki portakalı yemedim..çünkü dün akşam saat 10 gibi acıkmaya başladım.o yüzden portakalı akşama sakladım..yoksa gözümün önünde yiyecekler uçuşmaya başlıyor..3 litre olmasada bol su içtim..1 saat yürüyüş ve 10 dakika mekik aleti ile çalıştım..
Merhaba,
Aramıza hoş geldin. Geçekten bana da çok sağlıklı görülüyor. Kilomuz da aynı sayılır bende 55-56 arasında geziniyorum. 52 olmak ilk hedefim ama 48 olmak istiyorum sonra. Şimdilik 52 olssam bana da yeter. boy 155 cm. Senin boy kaç.
Bencede listeye uyuyorsan kesin veririsin. Maşallah spor da yapıyorsun, kaçamakta yoks en azından haftada 1 kilo verebilirsin gibime geldi.
Merhaba arkadaşlar bu diyet listesini bende denemeyi düşünüyorum aslında hiç diyet yapmayı denemedim bugüne kadar 29 yaşındayım 165 boyum 68kg ilk hamileliğimde hiç kilo kalmamıştı bende ama ikincisinde yapıştı kaldı kilo veremedim sinir oluyorum sanırım birazda yaşla alakalıyaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyor 8 kilo fazlam var tam benlik bu diyet umarım yapabilirim
selam kızlar pazar ertesi yazamadım bir haftaya bende 1.700 getdi amma o kadar zor tutdum ki yani kendimi akşamlar daha da zor geliyor bana mesela bu akşam möhteşem yüzyıl var tv karşısında yeşil çayla keçinmeli olucam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?