- 18 Ekim 2020
- 5.062
- 13.087
- 198
Supriz de ayrıntıya gir işin şok kısmı gelmesin sonra
Ben daha tartilmadim adet oldum dedim ama 1 damla dahi ok şuan
Heyecanla tartıda ayın 28 i bekleniyor
Supriz de ayrıntıya gir işin şok kısmı gelmesin sonraBen 77leri görmüştüm ramazan öncesi. Ramazanin birinci günü 76 çıkmıştım. Valla insallah ilki doğrudur ya. Daha önce de bahsettim ya hani 75'in altina inemedim diye. Yine oyle olursa cok üzülürüm. Bu süreçte de yediğime ictigime dikkat edicem artık. İnsallah adet bitimi bir surprizle karsilasirim
Aman aman... 74un altında bir surpriz olur inşallahSupriz de ayrıntıya gir işin şok kısmı gelmesin sonra
İnşallahhhhh ikimiz de hedefimize ulaşırız aminnnnAman aman... 74un altında bir surpriz olur inşallah
Gitmiyor o da yaYeme icme nasil gidiyor canım
yeniden başlamam lazım. Sağlıklı beslenmek hem irade hem emek istiyor. Emziren anneler için diyet listem var aslında ama işte menü hazırlamak mesai gerektiriyor biraz tembellik çokça iradesizlik var ama yarın yeniden başlama kararı aldım 66 kiloyum ilk hedefim 62 ye düşmekCanim ben oruç tuttuğum için hiç spor yapmıyorum hatta tükenip son 4 saati ful yatarak geçiriyorum neredeyse...
Hemen pes etme. Şuan kırmızı çizgini çek ve bizimle yeniden başla.
Canim verecek kilon az sıksan 1 ayda hiç bir şeyin kalmaz.Gitmiyor o da ya
yeniden başlamam lazım. Sağlıklı beslenmek hem irade hem emek istiyor. Emziren anneler için diyet listem var aslında ama işte menü hazırlamak mesai gerektiriyor biraz tembellik çokça iradesizlik var ama yarın yeniden başlama kararı aldım 66 kiloyum ilk hedefim 62 ye düşmek
Canim verecek kilon az sıksan 1 ayda hiç bir şeyin kalmaz.
sadece kendine öğün arası koy 2 saatten önce bir şey yeme bir de akşam 6 dan önce bir şey yeme.
Tabii her 2 saatte 1 de dolu öğün yemesalatalık ya da havuçlu gecistir, meyve de olur.
Onda da gltensiz ekmek al en azından karbonhisrati biraz daha düşsün.salatalık çok severim sınırsız yiyebiliyor muyuz
6 dan sonra bir şey yememek biraz zor ama deneyeceğim
Ekmek benim en büyük sorunum ekmek yemeyi seviyorum resmen
Onu kısarsam çok iyi olacak
Akşam menü güzelmiş dengelersinBen bugun ne yazık ki patates kızartması yedim kızlarrrağlamak istiyorummmm...
Yağ da değil airfry da yaptım ama yine de içim hiç rahat değil, az yedim ama olsun. Hiç olmasa daha iyiydi yaaa püf.
Benim menüde akşama balık var.
Ekmeği kökten çıkarmak lazım ciddenOnda da gltensiz ekmek al en azından karbonhisrati biraz daha düşsün.
Ama en iyisi çatalla yemeğe alışmak cnku ben kendim için bir yiyip bir yemezsem alışamıyorum. Kahvaltıda 2 dilim deniyor mesela ben onu kahvaltidabyersem tadı ağzımda kalıyor akşam da istiyor.
Tikabasa dolma tabii amaaciktikca bastırmak için 1 orta boy tüket 2 saat kuralına uyarak.
Ay inşallah yaaa...Akşam menü güzelmiş dengelersin
İnşallah inşallah çok aminİnşallahhhhh ikimiz de hedefimize ulaşırız aminnnn
Balığı ekmeksiz yiyebiliyorsan oyle ye canım. Ben de bugün öğlen vakti ton balıklı salata yedim. Bir avuç çerez, portakallı çörek yapmistim. Yani çörek diye kek yapmışım ama neyseBen bugun ne yazık ki patates kızartması yedim kızlarrrağlamak istiyorummmm...
Yağ da değil airfry da yaptım ama yine de içim hiç rahat değil, az yedim ama olsun. Hiç olmasa daha iyiydi yaaa püf.
Benim menüde akşama balık var.
Ben 3 tane balım ve salata yedim ekmeksiz yetti çok şükür.Balığı ekmeksiz yiyebiliyorsan oyle ye canım. Ben de bugün öğlen vakti ton balıklı salata yedim. Bir avuç çerez, portakallı çörek yapmistim. Yani çörek diye kek yapmışım ama neysebir tane ondan yedim hem karbo hem tatlı niyetine
1-1,5 saat once geldim eve. Gelince de esimin sahurdan kalan haslanmis yumurtasini ve soğanla kavurdugum lor peyniri vardi. Bir dilim ekmekle ondan yedim. Kuru fasulye yapiyorum aksama. Ekmeksiz yiyecegim bir kase. Ama insallah bir kaseyle sinirli kalir. Suyu bu saate kadar 1-1,5 litre kadar icebildim ancak.
Ben 3 tane balım ve salata yedim ekmeksiz yetti çok şükür.
Bizim kaçamak zamanları başladı sanırımhemen durdurmamıx lazım.
Yapma deseydin hahahAy evet. Eşim bir de yine tatli yapacağım diyor.ilki güzel olmadi
Bu arada bir kase kuru fasulye yedim. Yarım litreden biraz fazla da su içtim. Yesilcayla geceye kaldığım yerden devam edeceğim
Küçük borcama yaptiririm artıkYapma deseydin hahah
Annem bir güzel kadayif yapmış çıtır çıtır bir lezzetli gözüküyor anlatamam. Amaaaa tuttum kendimi yemedim ve hemen kocama mesaj atıp benimki de bitir dedim
Diyetteyim desem aman 1 defadan bir şey olmaz ye bir daha bulamazsanız diyecekler laf anlatamam hiccx...
Iyi bari 1 kaseye olayı bitirebilmissin. Ben de biraz kabiz olmuşum ne yapsam bilemedim..
Ben geçen artan tatlıyı iki komşuya yolladım kalan 4 dilim böreği de buzluğa attım 1 parça harici yemedim tatlı d ahic yemedimKüçük borcama yaptiririm artıkAma yine güzel olmazsa bitirmek için ugrasamam ya. Zaten çöpe gitmesin diye diye yemeyecegim şeyleri de yedim adetim bitene kadar daha düzgün beslenmek istiyorum bakalım. Bendeki listeye tekrar bakıp ana yemeğin yanına neler yazdıysa ordaki miktara göre ilerleyecegim bu hafta.
Aklımda bulunsun canım. Ama güzel olursa gonderebilirim ancaBen geçen artan tatlıyı iki komşuya yolladım kalan 4 dilim böreği de buzluğa attım 1 parça harici yemedim tatlı d ahic yemedim
Tavsiye ederim komşu ve buzluk süper bir çocuk ölüyor yemektense
Çözüm oluyor demektense telefon çocuk ölüyor yazmışAklımda bulunsun canım. Ama güzel olursa gonderebilirim anca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?