Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

Sahihuban .!.:

Vay vay
4 kg 3 haftada - iyi vermişsin
Hedefim 60
59 u duymak bana çok iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

messelss .!.:

Gece yatmadan iki tane kuru kayısı yiyorum sabah uyanınca bir bardak su içiyorum büyük bardak hemen tuvalete çıkıyorum şişliğim olmuyor birde mümkün oldukça akşam 5 ten sonra yemek yemedim gün içinde de pilav bulgur gibi şeyler tüketmedim genellikle sebze yemekleri canımın istediği bir şey varsa kahvaltıda yedim mesela yarım gözleme ya da yarım börek gibi

Genişletmek için tıkla...