Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

2. Hafta bitti diyetimde


1. Hafta -2.4kg
2. Hafta -1.2kg


Başlamasaydım hala + 3.6 kg da olacaktım .
Ayrıca incelme gözle görülür halde
Spora ağırlık berdim
Beslenme zaten birebir devam ediyor
Yavaş yiyorum farkındalıkla yiyorum bol su içiyorum

Hedefime 14 kg var . Devam 😍 heyecanlıyım
 
Sahihuban .!.:
Vay vay
4 kg 3 haftada - iyi vermişsin
Hedefim 60
59 u duymak bana çok iyi geldi
Genişletmek için tıkla...
Gece yatmadan iki tane kuru kayısı yiyorum sabah uyanınca bir bardak su içiyorum büyük bardak hemen tuvalete çıkıyorum şişliğim olmuyor birde mümkün oldukça akşam 5 ten sonra yemek yemedim gün içinde de pilav bulgur gibi şeyler tüketmedim genellikle sebze yemekleri canımın istediği bir şey varsa kahvaltıda yedim mesela yarım gözleme ya da yarım börek gibi
 
messelss .!.:
Gece yatmadan iki tane kuru kayısı yiyorum sabah uyanınca bir bardak su içiyorum büyük bardak hemen tuvalete çıkıyorum şişliğim olmuyor birde mümkün oldukça akşam 5 ten sonra yemek yemedim gün içinde de pilav bulgur gibi şeyler tüketmedim genellikle sebze yemekleri canımın istediği bir şey varsa kahvaltıda yedim mesela yarım gözleme ya da yarım börek gibi
Genişletmek için tıkla...
Ama tabi sürekli değil bu gözlemeyi böreği belki 3 defa yedim bu süreçte ama kim görse diyor çok iyi verdin darısı size 🥰
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X