Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

L

leyl76

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
10 Mart 2020
1.277
3.232
83
29
Herkese merhaba. İlk yorumumu guncelliyorum.
10 Mart'ta açtım
başlığı 75-76 kilo civarındayken. Bugun 16 haziran. 73.2leri görüp tekrar 75lere çıktığım oldu.
Benle yola çıkan arkadaşlarımla birlikte pes etmeden devam etmeye çalışıyorum. Düşe kalka ilerliyorum. Bir şekilde gidecek kilolar.

Aramıza katılmak isteyenleri bekleriz

Başlangıç kiloGüncel Kilo
L leyl76 7673.9
mimesis 68.1563.75
yosunlupapatya
 
Son düzenleme:
Merhaba. Kendime bir grup ararken gördüm konunuzu, yazmak istedim. 31 yaşındayım 32 aylık da bir kızım var. Doğumdan sonra 3-4 ayda kendiliğinden bütün kilolarım gitmişti ama bu yıl temmuz ayından beri hızla kilo almaya başladım, hamilelik kilomu bile geçtim. Çok fazla omurga ve kaburga ağrısı yaşıyorum son zamanlarda. Motivasyonum yok, sadece yakınma halindeyim. Egzersiz yapamıyorum müsaade etmiyor kızım. En fazla çocukla dışarıda geçirdiğim zaman oluyor. Eğer yeni bir grup kurmayı düşünüyorsanız katılmak isterim ya da bir gruba dahil olmak istiyorsanız ona da gelirim. :))
 
Ay bu çabuk pes edenlere ben de gelebilirim çok kalabalık olunca konuyu yakalayamiyorum ama.
20 kilo fazlam var. Ramazan da genel olarak 4 5 kilo veriyorum ama bu sefer ekstra dikkat ederek en azından 5 6 kilo vermeyi planlıyorum.
Tabii pes etmemek lazım. Bir de diyet yaparken kimse beni yargilamasin ama öyle yapma böyle yap demesin bozmasın beni istiyorum.
 
Grup konusunda işleyiş nasıl oluyor bilmiyorum. Ramazanda da nasıl yürüyeceğimi bilmiyorum bu diyet mevzusunu eğer siz de bir gruba denk gelirseniz haber verir misiniz bana?
 
Ben çok şükür memleketten uzaktayım ama kayınvalidemler geldiklerinde senin kilon normal diyet yapma deyip durdular. Motivasyonumu o dönemde kaybettim zaten. Gitmelerini bekledim ama 1 sene sürdü o da şimdi toparlayamiyorum. Öğretmenim bu arada ve okuldaki çalışma sartlarimiz diğer okullara nazaran daha zor. Cok stresliyim. Bu da duygusal açlığa itiyor beni.moralim bozulunca sağlıksız şeylere yoneliyorum
 
Ben de hep evdeyim 2 tane çocuğum var büyük okula gidiyor ama küçük hep evde onun daha en az 1 senesi var.
Evde bunaldık yiyorum işte ya da çocuklar yemeğinde of diyip hepsini agizima atardım sana benim yediğim onlara gidecek
Dediğin gibi bana da aman senin kilon iyi diyorlar ama 5 elbisemin içine giremiyorum ve gun gectikce bu daha da artacak gibi
Boyum 170 o yüzden onların gözüne gelmiyor ama ben eski halimi bildiğim için aşırı rahatsızım sonuçta 20 kilo az degil
 
Ben öyle diyenlerin iyi niyetli olduğunu düşünmüyorum açıkçası
 



Peki ne yapsak nasıl yapsak hanımlar?
Fikriniz var mi?
 
leyl76 .!.:
Peki ne yapsak nasıl yapsak hanımlar?
Fikriniz var mi?
Genişletmek için tıkla...
Dilerseniz grup kurucusu/başkanı siz olabilirsiniz. Günlük menü paylaşımı, egzersiz yapılıp yapılmadığı, şimdiki kilo ve hedef kilo paylalımı, haftada bir gün tartı günü gibi kriterler üzerinden grubunuza katılan kişileri tablolayabilirsiniz. Gördüğüm kadarıyla zayıflama grupları bu şekilde ilerliyor bu sitede. Arkadaşların da başka fikirleri olacaktır mutlaka.
 
Benim o kadar detaylıca ilgilenebilecegim zamanim yok maalesef.telefonu elime aksamlari alabiliyorum o da kızımı uyutursam tabi.
 
leyl76 .!.:
Benim o kadar detaylıca ilgilenebilecegim zamanim yok maalesef.telefonu elime aksamlari alabiliyorum o da kızımı uyutursam tabi.
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi anlıyorum sizi. :)) Ben de hemen hemen aynı durumdayım. Önemli olan birbirimize destek vermek, motivasyonumuzu canlı tutmak zaten. Bir şekilde başlangıcı yapsak yeter şimdilik.
 
leyl76 .!.:
Benim için uygundur inşallah devamını getiririz. Uygulamayi düşündüğün bir liste var mi peki yoksa porsiyon mu küçülteceksin?
Genişletmek için tıkla...
Ben sahura kalkmıyorum çünkü çocuklar sese kalkıyorlar sonra tuvalet geri uyut derken zaten sahur geciyor. Eşime hazırlayıp suyumu içip çocuklara bakmaya başlıyorum.
Aksam da 1 kase çorba salata 1 tabak yemek ve asla tatlı yemiyecegim onun yerine 3 tane hurma ve kayısı düşünüyorum.
Ay söylemesi kolay, inşallah 1 ay uygulanır tatlısız diyet
Başka da aklıma bir şey gelmedi, sen de var mı bir plan?
 
mimesis .!.:
Çok iyi anlıyorum sizi. :)) Ben de hemen hemen aynı durumdayım. Önemli olan birbirimize destek vermek, motivasyonumuzu canlı tutmak zaten. Bir şekilde başlangıcı yapsak yeter şimdilik.
Genişletmek için tıkla...
Ben 2020de hamile olduğumu ogrenmeden önce 10 günlük diyet grubuna katılmıştım. Herkrse hemen hemen aynı menüyü vermişti diyetisyen. Onu burda paylasayim inşallah yarın. Eşimle ne kadar mümkün olur bilmiyorum ama o plana uymayı düşünüyorum. Ben biraz da eşimle göbeğim bir kesilmiş gibi davranıyorum ya. Bazen yemeği ortaya koyup ayni tabaktan yiyoruz. Benim köklü bir değişim yapmam lazim sanırım sofra kültüründe
Bir de ben diyorum ki leslie benzeri bir video buldum. 28 dakika ama biz bulduğumuz ilk firsatta ne kadar yapabiliyorsak o egzersizi yapalım.5 dakika bile kârdır bizim için. Her gün yapma zorunluluğumuz olmasın ama minimum 3 gün yapalim bana kalırsa.
 
Menüyü paylaşırsanız sevinirim. Muhtemelen harfiyen uygulamada sıkıntı yaşarım ama fikir olur en azından besin dengesi açısından.
Eş durumundan dolayı yemek yeme, gece atıştırması maalesef bende de var. Hem porsiyon azaltıp hem de herkes kalktıktan sonra yemek yemeye devam etmemem lazım artık.
Önerdiğiniz Leslie tarzı bir video ise belki gün içinde bir kısımını yapabilirim. :) Yağ yakıcı egzersizler adlı bir uygulama indirmiştim daha önce. Yapabildiğim kadarıyla yapıyordum bir ara ama süreklilik göstermeyince verim alamadım ne yazık ki.
Bu gece tv karşısındaki son cipsimi yiyip başlıyorum. :) Akşam yemeği sonrası atıştırma olayını da kesiyorum artık.
 
Oruclen spor ve ben mümkün değil gibi ama arada denerim
Çocuğu arabayla okula bırakıyorum o sayılmaz mı kızlar gaz vites falan sonuçta bir hareket var

Bu eşle yemek yeme zorluğu bende de var. Ne severse illa bana da verecek ben de yiyeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…