Diyetisyen yolculuğunuzda edindiğiniz tecrübeleri bizimle de paylaşırsanız çok sevinirim. :)Canim ödem hissediyorsan bence hiç tartilma çünkü tarti cidden morel bozuyor. Ben o yüzden kaldırdım tartiyi bayrama kadar tartilma niyetinde değildim aslında ama ayın 28 inde diyetisyene gideceğim aklıma geldi. Yaklaşık 1 bucuk ay önce randevu almıştım anca sıra geliyor, ücretsiz olunca.
Diyet motivasyon konusunda da evde diyet yemekleri yaparsan, kendini tutamayıp kaçırdığın da bile en azından diyet menusuydu dersin.
Mesela bir kitapta okumuştum. Sizin ince bir dilim pasta ile 1 kase çilek arasında ki şeker farkı çiçekte daha fazla AMA vücut pastayı sindirirken sindirim daha kolay olduğu için içindeki sekeri depoya atarken çileğin içindekini vücut sindirmeye anca yetirebiliyor.
Yani tatlı yerine meyve. Makarna, bulgur, Pilav ve ekmek yerine sebze, et ve Balık.
mimesis
ben boyle yapiyorum canim. Ben bu hafta spora baslayamadim ama pazartesiden itibaren en azından yogaya başlayabilirim. O susatmaz fazla.
Ben 1 keresinde 3 ana 3 ara öğün yaparak 10 kilo vermiştim hiç acıktığım da bilmem ve 2 hafta da 1 tartilirdim.Diyetisyen yolculuğunuzda edindiğiniz tecrübeleri bizimle de paylaşırsanız çok sevinirim. :)
Dediğiniz gibi beslenme düzenini değiştirince belki de çok çaba sarfetmeden gidiyor kilolar ama önemli olan o düzeni hep sağlamak. Bu aşamada ben biraz zorlanıyorum. :/
Aaa ilk defa duydum böyle bir yer olduğunu. Merakla bekliyorumAy evet yaaa cidden ramazanda regl tamamen düzen bozuyor bence.
Devlete gitmiyorum canim sağlıklı hayat merkezine gideceğim ve ilk defa randevu aldım, o gün size bilgi veririm neler konuştuğumuzu ve menümü.
O dönemde ben kendimi çok hantal ve şişkin hissediyorum. Normal beslenmeme devam ediyorum öyle tatlı krizim ve ağrım olmaz ama nedense daha fazla çıkarım o günlerde tartıda.Bu arada regl dönemi metabolizmanin çok hızlı çalıştığı bir dönemmiş. O dönemde de sağlıklı beslenmeye devam edince sonrasında eksileri görebilirmişiz. Ben de galiba onumuzdeki haftanin ortalarinda olacağım. Ramazanda en sevmedigim sey bu. Bittiği günü takip etmek zor oluyor
Ben de buradan öğrendim, öyle bir yer olduğunu. Profilimdeki durumlardan okuyabilirsinAaa ilk defa duydum böyle bir yer olduğunu. Merakla bekliyorum
Araştırdım ama yaşadığım şehirde yokmuş öyle bir yer. Cok da zor olmasa gerek böyle bir hizmet vermek aslında ama neyse artıkBen de buradan öğrendim, öyle bir yer olduğunu. Profilimdeki durumlardan okuyabilirsin
Hmm.. benim bir arkadaşım da heveslendim ama onda da yeni kurulacakmış.Araştırdım ama yaşadığım şehirde yokmuş öyle bir yer. Cok da zor olmasa gerek böyle bir hizmet vermek aslında ama neyse artık
Yeme icme nasil gidiyor canımSlm kızlar, yok valla ne motivasyon ne irade hiçbiri yok
spor haftada 2 gün yürüyüş yapıyorum ama o da yeterli değil
Bugün misafirim vardı yarın da var. Tatlı yerine muz çilek yedimBugünkü menumde 3-4 gun önceden kalan sebzeli yemek vardi 5-6 kasik, bir dilim börek, bir dilim ekmek, et sote yedim 4-5 kaşık kadar,2-3 tane de turşu. Bugün sofradan daha hafif kalktim. İçim yandığı halde su da içmedim çok ama bu saatten sonra suya ağırlık vereceğim. Bir de iki bardak cay ve küçük kase incir uydurması yedim tatli niyetine. İcinde seker yoktu. Sadece süt ve incirle yaptım.
Canim ben oruç tuttuğum için hiç spor yapmıyorum hatta tükenip son 4 saati ful yatarak geçiriyorum neredeyse...Slm kızlar, yok valla ne motivasyon ne irade hiçbiri yok
spor haftada 2 gün yürüyüş yapıyorum ama o da yeterli değil
Spora benim de hiç mecalim yok ama haftada 1-2 gün de olsa hiç yoktan 5-10 dakika kol-sirt-gogus mu calissam diyorum. Benim sorunlu yerlerim ust vucut. Sirt ağrılarım var kronik. Hic gecmek bilmez. Biraz kamburluga da meylim var. Kollar bingil bingil. Gogus desen cocuktan sonra içler acısıCanim ben oruç tuttuğum için hiç spor yapmıyorum hatta tükenip son 4 saati ful yatarak geçiriyorum neredeyse...
Hemen pes etme. Şuan kırmızı çizgini çek ve bizimle yeniden başla.
Bende de kronik sırt ağrısı var esneme hareketleri süper geliyor.Spora benim de hiç mecalim yok ama haftada 1-2 gün de olsa hiç yoktan 5-10 dakika kol-sirt-gogus mu calissam diyorum. Benim sorunlu yerlerim ust vucut. Sirt ağrılarım var kronik. Hic gecmek bilmez. Biraz kamburluga da meylim var. Kollar bingil bingil. Gogus desen cocuktan sonra içler acısı
Ben de dün karbonhidrat ağırlıklı beslenmek zorunda kaldim. Kizimin artıklarını yedim, çünkü analık...Bende de kronik sırt ağrısı var esneme hareketleri süper geliyor.
Bugun ne yazık ki adet olmuşum çünkü yine ilacım tam bitmeden oldubir KD ye gitmem lazım..
Bugün öğlen yemeğinde dünden kalan kuru kavuşmasını yedim.
Aksam da Pilav ve sulu köfte yedim.
Fırında börek var
Kucuk bir dilim mutlaka alırım yaaa... tatlı yine yemedim onun yerine muz ve hurma.
Oo ödem fazla o zaman, limonlu su içip sonra tartışmayın en azından odemin içerdi az da olsa.Ben de dün karbonhidrat ağırlıklı beslenmek zorunda kaldim. Kizimin artıklarını yedim, çünkü analık...Bugün tartılacagim. Tartı oncesi iyi olmadi bu kadar karbo tuketmek ama hayırlısı artik. Öğlen eve gidince tartılacagim. Ben de adet olurum herhalde birkaç güne kadar. Biraz ödem de var galiba çünkü yüzüğüm parmağından çıkacak gibi oluyordu bu hafta. Şimdi biraz sıkıyor.
Ama ben çatlarimOo ödem fazla o zaman, limonlu su içip sonra tartışmayın en azından odemin içerdi az da olsa.
Ah bu analık zaten şaşırdı bizi böyle
Öyle böyle derken adet olmuşum farkında değilimOo ödem fazla o zaman, limonlu su içip sonra tartışmayın en azından odemin içerdi az da olsa.
Ah bu analık zaten şaşırdı bizi böyle
İlki doğrudur sonra şişlik gelmis boş ver hahaÖyle böyle derken adet olmuşum farkında değilimgünün yarısı bitmisti oysaki
Bu arada 4 kez çıktım tartiya ilk ikisinde 74.8 geldim. 3-4.tartilisimda 75.1 çıktım
Ben 77leri görmüştüm ramazan öncesi. Ramazanin birinci günü 76 çıkmıştım. Valla insallah ilki doğrudur ya. Daha önce de bahsettim ya hani 75'in altina inemedim diye. Yine oyle olursa cok üzülürüm. Bu süreçte de yediğime ictigime dikkat edicem artık. İnsallah adet bitimi bir surprizle karsilasirimİlki doğrudur sonra şişlik gelmis boş ver haha
1 hafta mı oldu? Önceki kaçtı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?