Merhaba
MerhabaMerhaba. Kendime bir grup ararken gördüm konunuzu, yazmak istedim. 31 yaşındayım 32 aylık da bir kızım var. Doğumdan sonra 3-4 ayda kendiliğinden bütün kilolarım gitmişti ama bu yıl temmuz ayından beri hızla kilo almaya başladım, hamilelik kilomu bile geçtim. Çok fazla omurga ve kaburga ağrısı yaşıyorum son zamanlarda. Motivasyonum yok, sadece yakınma halindeyim. Egzersiz yapamıyorum müsaade etmiyor kızım. En fazla çocukla dışarıda geçirdiğim zaman oluyor. Eğer yeni bir grup kurmayı düşünüyorsanız katılmak isterim ya da bir gruba dahil olmak istiyorsanız ona da gelirim. :))
Benim de iyi gidiyor sayılırSlm kızlar, 1 tık daha düzene girdi gibi beslenmem, ekmeği azalttım en azından
Pazartesi tartılırım ama tartıya yansır mı bilmem
Dün yürüyüş yaptım. Arttırmam lazım yürüyüşü havalar bir soğuk bir sıcak gidiyor ama neyse bu 2 saat bir şey yememe olayına dikkat etmeye çalışıyorum
Sizin nasıl gidiyor
Merhaba benlde aranıza alırmısınız bugün başladım sabah tartıldım 63.3 kg ile başladımHerhalde arifry alacağımbennkabaj falan kızarttım ama
58.7 ile başladım sanırım :) dün tartıldım ç. Haftaya bu düzenle neler olduğunu yazacağım
Tabi ki hoşgeldin canımSelam kızlarrrrrr
bu aralar benim de motivasyona ihtiyacım var.
ben diyetisyene gidiyorum ocak ayından beri.
son 2 haftadır listemi hiç uygulayamadım ama allahtan kilo almamışım.
ben de katılabilir miyim size?
Burda paylaşım yapmaya çalışıyoruz elimizden geldiğince, sen de dahil olabilirsin canım
Oy oy oy Allah kolaylık versin. Uykusuzluk çok zor gerçekten. sütten kesince deliksiz uyur dediler bana da ama alakasi yok. 3 yaşına girecek, bazen sabaha kadar saat basi uyanır bazen deliksiz uyur bazen birkaç kez uyanır. Bilmiyorum ne zaman deliksiz uyuyacak bu çocukMerhaba iyi geceler.
Kaç gündür girip bakamadım konuya. Bu aralar kızım yine çok geç uyumaya başladı. Onunla birlikte sızıp kalıyorum ben de.
Pazar günü regl oldum o yüzden pazartesi günü tartılmadım ama bu pazartesi regl bitişi tartılmak istiyorum. Gram cinsinden bile olsa kayıp umarım vardır.
Özellikle akşam yemeklerinde menüyü dengelemeye çalıştım. Gün içinde de acıktığımda yulaf lapası, ton balıklı sandviç, kuruyemiş, meyve yiyerek bitki çayı içerek geçiştirdim. Kahvaltıları da kızıma ne hazırladıysam o şekilde dengeli yedim.
Başladığım günden beri haftada 3 veya 4 gün olacak şekilde egzersiz yapmaya devam ediyorum. (20-30 dk arası) Bu aralar su tüketiminde düşüş oldu bunun yerine kahve çeşitleri geldi. 2 litre olmasa bile 1,5 litreye ulaşmak hedefim.
Bu sıralar daha da geç yatıyorum, en erken bir buçuk civarı. Bazen 3 gibi veya daha sonra uyuduğumda oluyor. Benim geç uyumam, kızımın hala geceleri sık uyanması ben de ciddi yorgunluk, halsizlik ve isteksizlik yapıyor. Bu durum ertesi güne olumsuz yansıyor özellikle motivasyon açısından. 2-3 saatlik uykularla verimli geçiremiyorum pek günü.
Kısacası konuya girip bakamadığım günlerin özeti, düşüncelerim bu şekilde. Her gün girip okumaya, bakmaya çalışacağım konuyu.
İyi geceler diliyorum.
Hoşgeldin aramıza canım. Hasta olduğum için pek bakamadim buraya. Geç dönüş yaptığım için kusura bakmaMerhaba benlde aranıza alırmısınız bugün başladım sabah tartıldım 63.3 kg ile başladım
Çok teşekkür ederim. Bu uyku durumunu ne yapacağım bilmiyorum. Bana da hep öyle dediler ama pek ihtimal vermiyorum deliksiz uykular uyuyacağımaOy oy oy Allah kolaylık versin. Uykusuzluk çok zor gerçekten. sütten kesince deliksiz uyur dediler bana da ama alakasi yok. 3 yaşına girecek, bazen sabaha kadar saat basi uyanır bazen deliksiz uyur bazen birkaç kez uyanır. Bilmiyorum ne zaman deliksiz uyuyacak bu çocuk
Yemekte kontrollü olmuşsunuz ama yine de. Misafiri kendi evinizde ağırlayınca çarşamba günü daha da kontrollü olursunuz. Zaten hizmet etmekten insan oturup yiyemiyor bileL leyl76
Bugun misafirlikteydik, yemek çok kondu tabağa mecbur yedimbiraz da tatlı yedim. Onun dışında iyi gidjyor gibiyim.
Yarin da misafirim var, bakalım neler yaşanacak. Carsamba günü ben de oruca başlıyorum, 10 günü tamamlamış olacağım çünkü artık.
Perşembe de diyetisyen zaten.
Bugün annemlerde eşim tartıya çık dedi, çıktım ama ben bakmadım eşim baktı. Kilo vermişim ama kaç bilmiyorum, morel bozmamak için konuşmadımaz verdiysem hemen moralim düşüp yemeye başlıyorum çünkü.
mimesis
Senin tek çocuk muydu canım?
Allah bağışlasın canım. Benim kizim da 33 aylık olacak 6 nisanda.Yemekte kontrollü olmuşsunuz ama yine de. Misafiri kendi evinizde ağırlayınca çarşamba günü daha da kontrollü olursunuz. Zaten hizmet etmekten insan oturup yiyemiyor bile
Evet RedGirl 32 aylık bir kızım var. :)
Allah bağışlasın RedGirl kızını. Allah hepsine sağlık versin inşallah. :) kızlarımız yaşıtmış, ne hoşAllah bağışlasın canım. Benim kizim da 33 aylık olacak 6 nisanda.
AynenAllah bağışlasın RedGirl kızını. Allah hepsine sağlık versin inşallah. :) kızlarımız yaşıtmış, ne hoş
Ben hastalıktan dolayı pek dikkst edememistim. Su siralar moral bozukluğu yaşıyorum. O yüzden yediğime ictigime dikkat etmedim. Adetim de ha bitti ha bitiyor diyorum azıcık bir sey goruyorum moralim alt ust oluyor. Ne ara tutacağım kaza oruclarini bilmiyorum
1 hafta da 4.6 kilo mu vermeyi planlıyorsunuz?61,6 kg geldim ve hedefim bu hafta bitene kadar 57 olmak benim Bismillahirrahmanirrahim:)
700 gram hiç bir şey canım.Ben hastalıktan dolayı pek dikkst edememistim. Su siralar moral bozukluğu yaşıyorum. O yüzden yediğime ictigime dikkat etmedim. Adetim de ha bitti ha bitiyor diyorum azıcık bir sey goruyorum moralim alt ust oluyor. Ne ara tutacağım kaza oruclarini bilmiyorumbende duygusal açlık sorunu var sanırım. Özellikle stresliyken cok yiyorum bugün tartiya ciktim 75.1 çıktım 700 gr falan almışım. Motivasyonum düşüyor ama bir silkinmem lazım artık. Ramazan sonrası diyetisyene mi gitsem diye de düşünüyorum. Bir de burda havalar çok kötü.bayram sonrasına kadar duzelir muhtemelen. Eşime de soyledim bayramdan sonra dışarda yarim saat yuruyecegim artık dedim.
Vazgeçtim zaten 6 kilo verdim biraz bu kilomu korucam inşAllah1 hafta da 4.6 kilo mu vermeyi planlıyorsunuz?
Hiç dikkat etmemiştim sayılara1 hafta da 4.6 kilo mu vermeyi planlıyorsunuz?
Adet meselesi benim aşırı canımı sıktı. Bir süredir lekeyle başlayıp lekeyle bitiyordu ama bu kadar da surmuyordu ya. Sahurda imsak vaktine 10 dakka kala gusül alıyorum 3 gündür700 gram hiç bir şey canım.
Benim de adetim yeni bitti tam 10 gün sürdü yarın da devam etse bile artık kazaya kaldığı için orucum şükür.
Hadi yarın tekrar beraber başlayalım, ben de 2 gündür bozdum tatlı ekmek falan ama tartilmadigim için başıma ne geldi bilmiyorum senden daha çok aldığım kesindir.
Yine de durmak yok diyete devam edelimmmmm
Adet meselesi benim aşırı canımı sıktı. Bir süredir lekeyle başlayıp lekeyle bitiyordu ama bu kadar da surmuyordu ya. Sahurda imsak vaktine 10 dakka kala gusül alıyorum 3 gündürbir doktora görünmek şart sanırım.
Yarın da tutmayacagim oruç. Benim de yarından sonra 10 gun olacak.
Tamam inşallah canım, yarın daha azimli şekilde yol almaya çalışalım
Fark çok olunca dikkatimi çekti benimdeHiç dikkat etmemiştim sayılara
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?