• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

leyl76 .!.:
Ben 77leri görmüştüm ramazan öncesi. Ramazanin birinci günü 76 çıkmıştım. Valla insallah ilki doğrudur ya. Daha önce de bahsettim ya hani 75'in altina inemedim diye. Yine oyle olursa cok üzülürüm. Bu süreçte de yediğime ictigime dikkat edicem artık. İnsallah adet bitimi bir surprizle karsilasirim 😅
Genişletmek için tıkla...
Supriz de ayrıntıya gir işin şok kısmı gelmesin sonra :D
Ben daha tartilmadim adet oldum dedim ama 1 damla dahi ok şuan 😅 yarın da olmazsa oruca devamm....
Heyecanla tartıda ayın 28 i bekleniyor
 
leyl76 .!.:
Yeme icme nasil gidiyor canım
Genişletmek için tıkla...
Gitmiyor o da ya 🥺
RedGirl .!.:
Canim ben oruç tuttuğum için hiç spor yapmıyorum hatta tükenip son 4 saati ful yatarak geçiriyorum neredeyse...
Hemen pes etme. Şuan kırmızı çizgini çek ve bizimle yeniden başla.
Genişletmek için tıkla...
yeniden başlamam lazım. Sağlıklı beslenmek hem irade hem emek istiyor. Emziren anneler için diyet listem var aslında ama işte menü hazırlamak mesai gerektiriyor biraz tembellik çokça iradesizlik var ama yarın yeniden başlama kararı aldım 66 kiloyum ilk hedefim 62 ye düşmek
 
Mikan .!.:
Gitmiyor o da ya 🥺

yeniden başlamam lazım. Sağlıklı beslenmek hem irade hem emek istiyor. Emziren anneler için diyet listem var aslında ama işte menü hazırlamak mesai gerektiriyor biraz tembellik çokça iradesizlik var ama yarın yeniden başlama kararı aldım 66 kiloyum ilk hedefim 62 ye düşmek
Genişletmek için tıkla...
Canim verecek kilon az sıksan 1 ayda hiç bir şeyin kalmaz.
sadece kendine öğün arası koy 2 saatten önce bir şey yeme bir de akşam 6 dan önce bir şey yeme.
Tabii her 2 saatte 1 de dolu öğün yeme 😅 salatalık ya da havuçlu gecistir, meyve de olur.
 
RedGirl .!.:
Canim verecek kilon az sıksan 1 ayda hiç bir şeyin kalmaz.
sadece kendine öğün arası koy 2 saatten önce bir şey yeme bir de akşam 6 dan önce bir şey yeme.
Tabii her 2 saatte 1 de dolu öğün yeme 😅 salatalık ya da havuçlu gecistir, meyve de olur.
Genişletmek için tıkla...
😂 salatalık çok severim sınırsız yiyebiliyor muyuz 🙈
6 dan sonra bir şey yememek biraz zor ama deneyeceğim
Ekmek benim en büyük sorunum ekmek yemeyi seviyorum resmen 🤦‍♀️
Onu kısarsam çok iyi olacak
 
Mikan .!.:
😂 salatalık çok severim sınırsız yiyebiliyor muyuz 🙈
6 dan sonra bir şey yememek biraz zor ama deneyeceğim
Ekmek benim en büyük sorunum ekmek yemeyi seviyorum resmen 🤦‍♀️
Onu kısarsam çok iyi olacak
Genişletmek için tıkla...
Onda da gltensiz ekmek al en azından karbonhisrati biraz daha düşsün.
Ama en iyisi çatalla yemeğe alışmak cnku ben kendim için bir yiyip bir yemezsem alışamıyorum. Kahvaltıda 2 dilim deniyor mesela ben onu kahvaltidabyersem tadı ağzımda kalıyor akşam da istiyor.
Tikabasa dolma tabii ama :D aciktikca bastırmak için 1 orta boy tüket 2 saat kuralına uyarak.
 
Ben bugun ne yazık ki patates kızartması yedim kızlarrr 😭😭😭😭 ağlamak istiyorummmm...
Yağ da değil airfry da yaptım ama yine de içim hiç rahat değil, az yedim ama olsun. Hiç olmasa daha iyiydi yaaa püf.
Benim menüde akşama balık var.
 
RedGirl .!.:
Ben bugun ne yazık ki patates kızartması yedim kızlarrr 😭😭😭😭 ağlamak istiyorummmm...
Yağ da değil airfry da yaptım ama yine de içim hiç rahat değil, az yedim ama olsun. Hiç olmasa daha iyiydi yaaa püf.
Benim menüde akşama balık var.
Genişletmek için tıkla...
Akşam menü güzelmiş dengelersin 😁
 
RedGirl .!.:
Onda da gltensiz ekmek al en azından karbonhisrati biraz daha düşsün.
Ama en iyisi çatalla yemeğe alışmak cnku ben kendim için bir yiyip bir yemezsem alışamıyorum. Kahvaltıda 2 dilim deniyor mesela ben onu kahvaltidabyersem tadı ağzımda kalıyor akşam da istiyor.
Tikabasa dolma tabii ama :KK70: aciktikca bastırmak için 1 orta boy tüket 2 saat kuralına uyarak.
Genişletmek için tıkla...
Ekmeği kökten çıkarmak lazım cidden
 
RedGirl .!.:
Ben bugun ne yazık ki patates kızartması yedim kızlarrr 😭😭😭😭 ağlamak istiyorummmm...
Yağ da değil airfry da yaptım ama yine de içim hiç rahat değil, az yedim ama olsun. Hiç olmasa daha iyiydi yaaa püf.
Benim menüde akşama balık var.
Genişletmek için tıkla...
Balığı ekmeksiz yiyebiliyorsan oyle ye canım. Ben de bugün öğlen vakti ton balıklı salata yedim. Bir avuç çerez, portakallı çörek yapmistim. Yani çörek diye kek yapmışım ama neyse 😂 bir tane ondan yedim hem karbo hem tatlı niyetine 😅
1-1,5 saat once geldim eve. Gelince de esimin sahurdan kalan haslanmis yumurtasini ve soğanla kavurdugum lor peyniri vardi. Bir dilim ekmekle ondan yedim. Kuru fasulye yapiyorum aksama. Ekmeksiz yiyecegim bir kase. Ama insallah bir kaseyle sinirli kalir. Suyu bu saate kadar 1-1,5 litre kadar icebildim ancak.
 
leyl76 .!.:
Balığı ekmeksiz yiyebiliyorsan oyle ye canım. Ben de bugün öğlen vakti ton balıklı salata yedim. Bir avuç çerez, portakallı çörek yapmistim. Yani çörek diye kek yapmışım ama neyse 😂 bir tane ondan yedim hem karbo hem tatlı niyetine 😅
1-1,5 saat once geldim eve. Gelince de esimin sahurdan kalan haslanmis yumurtasini ve soğanla kavurdugum lor peyniri vardi. Bir dilim ekmekle ondan yedim. Kuru fasulye yapiyorum aksama. Ekmeksiz yiyecegim bir kase. Ama insallah bir kaseyle sinirli kalir. Suyu bu saate kadar 1-1,5 litre kadar icebildim ancak.
Genişletmek için tıkla...
Ben 3 tane balım ve salata yedim ekmeksiz yetti çok şükür.
Bizim kaçamak zamanları başladı sanırım 🫣 hemen durdurmamıx lazım.
 
RedGirl .!.:
Ben 3 tane balım ve salata yedim ekmeksiz yetti çok şükür.
Bizim kaçamak zamanları başladı sanırım 🫣 hemen durdurmamıx lazım.
Genişletmek için tıkla...

Ay evet. Eşim bir de yine tatli yapacağım diyor.ilki güzel olmadi 😂
Bu arada bir kase kuru fasulye yedim. Yarım litreden biraz fazla da su içtim. Yesilcayla geceye kaldığım yerden devam edeceğim 💃
 
leyl76 .!.:
Ay evet. Eşim bir de yine tatli yapacağım diyor.ilki güzel olmadi 😂
Bu arada bir kase kuru fasulye yedim. Yarım litreden biraz fazla da su içtim. Yesilcayla geceye kaldığım yerden devam edeceğim 💃
Genişletmek için tıkla...
Yapma deseydin hahah
Annem bir güzel kadayif yapmış çıtır çıtır bir lezzetli gözüküyor anlatamam. Amaaaa tuttum kendimi yemedim ve hemen kocama mesaj atıp benimki de bitir dedim :D
Diyetteyim desem aman 1 defadan bir şey olmaz ye bir daha bulamazsanız diyecekler laf anlatamam hiccx...
Iyi bari 1 kaseye olayı bitirebilmissin. Ben de biraz kabiz olmuşum ne yapsam bilemedim..
 
RedGirl .!.:
Yapma deseydin hahah
Annem bir güzel kadayif yapmış çıtır çıtır bir lezzetli gözüküyor anlatamam. Amaaaa tuttum kendimi yemedim ve hemen kocama mesaj atıp benimki de bitir dedim :KK70:
Diyetteyim desem aman 1 defadan bir şey olmaz ye bir daha bulamazsanız diyecekler laf anlatamam hiccx...
Iyi bari 1 kaseye olayı bitirebilmissin. Ben de biraz kabiz olmuşum ne yapsam bilemedim..
Genişletmek için tıkla...
Küçük borcama yaptiririm artık 😂Ama yine güzel olmazsa bitirmek için ugrasamam ya. Zaten çöpe gitmesin diye diye yemeyecegim şeyleri de yedim 🙄 adetim bitene kadar daha düzgün beslenmek istiyorum bakalım. Bendeki listeye tekrar bakıp ana yemeğin yanına neler yazdıysa ordaki miktara göre ilerleyecegim bu hafta.
 
leyl76 .!.:
Küçük borcama yaptiririm artık 😂Ama yine güzel olmazsa bitirmek için ugrasamam ya. Zaten çöpe gitmesin diye diye yemeyecegim şeyleri de yedim 🙄 adetim bitene kadar daha düzgün beslenmek istiyorum bakalım. Bendeki listeye tekrar bakıp ana yemeğin yanına neler yazdıysa ordaki miktara göre ilerleyecegim bu hafta.
Genişletmek için tıkla...
Ben geçen artan tatlıyı iki komşuya yolladım kalan 4 dilim böreği de buzluğa attım 1 parça harici yemedim tatlı d ahic yemedim 😁
Tavsiye ederim komşu ve buzluk süper bir çocuk ölüyor yemektense
 
RedGirl .!.:
Ben geçen artan tatlıyı iki komşuya yolladım kalan 4 dilim böreği de buzluğa attım 1 parça harici yemedim tatlı d ahic yemedim 😁
Tavsiye ederim komşu ve buzluk süper bir çocuk ölüyor yemektense
Genişletmek için tıkla...
Aklımda bulunsun canım. Ama güzel olursa gonderebilirim anca 😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back