- 2 Temmuz 2024
- 2.566
- 4.454
- 48
- 26
Evet tabiki öyle herşey sizin iradenizde aslinda ama diyetisyen biraz arkadan itekliyor gibi
Evet tabiki öyle herşey sizin iradenizde aslinda ama diyetisyen biraz arkadan itekliyor gibievet bu kısa vadede destekleyici ancak tartıya ik gün kala dikkat etmek yerine hayat düznei haline getirmemiz gerekiyor ki ' kalıcı olsun. genelde diyetisyenle görüşme bitince eski düzene dönülüyor. asıl hedef sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek .
irade ilk şart ikincisi çaba.
ben de diyetisyenimle 83 den 66 ya kadar inmiştim. çok iyi bir sonuçtu. ama hayatıma oturtmadığım için geri aldım ancak artık dengeli olmayı öğrendiğim ve bana iyi gelen beslenme şeklini keşfettiğim için bikaç zaman dikkat edip toparlayabiliyorum . ki ben de pko ve insilün direnci var.
--
size diyetisyen güzel gelmiş, devam ederek asıl sistemi öğrenmek kalıcılık sağlayacaktır. başarılar dilerim
ne kadar sürede bu kiloyu verdinizevet bu kısa vadede destekleyici ancak tartıya ik gün kala dikkat etmek yerine hayat düznei haline getirmemiz gerekiyor ki ' kalıcı olsun. genelde diyetisyenle görüşme bitince eski düzene dönülüyor. asıl hedef sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek .
irade ilk şart ikincisi çaba.
ben de diyetisyenimle 83 den 66 ya kadar inmiştim. çok iyi bir sonuçtu. ama hayatıma oturtmadığım için geri aldım ancak artık dengeli olmayı öğrendiğim ve bana iyi gelen beslenme şeklini keşfettiğim için bikaç zaman dikkat edip toparlayabiliyorum . ki ben de pko ve insilün direnci var.
--
size diyetisyen güzel gelmiş, devam ederek asıl sistemi öğrenmek kalıcılık sağlayacaktır. başarılar dilerim
6-7 ayne kadar sürede bu kiloyu verdiniz
Arkadaşımin da 6 aylik bebegi var. 2 ayda aralıklı oruçla 10 kilo verdi. Ama açlığı beynime kadar hissediyorum diyor. Bir de dondurma dışında tatli hiç yememis. Cok iradeli. O konuda cok imreniyorum ama ben o kadar iradeli olamıyorum. Bugün Diyetisyene gittim o yüzden. Umarım faydalı olur benim icinBen de zayıflamak istiyorum kızlar aranıza katılayım 6 ay oldu doğum yapalı 63 kiloyum 55 olmak istiyorum
Su anki kilonuz kac? Bugün Diyetisyene gittim ve tok karna 73.1 çıktım. 2 hafta sonra bir aksilik cikmazsa eğer şehir degistirecegiz. O zamana kadar 70i ben de görür müyüm acabaHerkese Selam!
Bugün 4. günüm :) ve gayet başarılı ilerliyorum . hamd olsun :)
Arkadaşlar 70 kg olsam benim için şu ağustos ayı içerisinde harika olacak :) hedefime ulaşmış olacağım nasipse.
3 günde dahi kıyafetler rahatladı, karın bölgem hafifledi. Annemin de benim de karın kısmımız hemen genişliyor çok ilginç.
9.00da filtre kahve içtim.
kahvaltımı hneüz yapmadım :)
2 hafta uzun bi süreArkadaşımin da 6 aylik bebegi var. 2 ayda aralıklı oruçla 10 kilo verdi. Ama açlığı beynime kadar hissediyorum diyor. Bir de dondurma dışında tatli hiç yememis. Cok iradeli. O konuda cok imreniyorum ama ben o kadar iradeli olamıyorum. Bugün Diyetisyene gittim o yüzden. Umarım faydalı olur benim icin
Su anki kilonuz kac? Bugün Diyetisyene gittim ve tok karna 73.1 çıktım. 2 hafta sonra bir aksilik cikmazsa eğer şehir degistirecegiz. O zamana kadar 70i ben de görür müyüm acaba
Diyetisyene gittim. 9 dilim ekmek var listede2 hafta uzun bi süre
3 kg vermek zor değil ki tok karnına kilonuz
Her gün yürüyün sabah akşam 20dk olarak
Ekmeği kesin tatlıyı kesin bi kaç akşam salata ile beslenerek ilerleyebilirsin
Sorma sanırım 75 kg ım regl olamadım neredeyse 2 ay olacak. (Polikistikover)
Aman Allah ım :)Diyetisyene gittim. 9 dilim ekmek var listede
Normalde 3-4 dilim yiyordum maksimumAman Allah ım :)
Bence karbonhidratı kesmek en mantıklısı pirinç bulgur ekmek böyle en azından biraya yemezsek çok iyi olacak sankiAman Allah ım :)
Ben sürdürülebilir olduğunu düşünmüyorum açıkçası. Daha sağlıklı seylerden alinabilir o karbonhidrat. Tam bugday ekmeği, karabuğday patlağı (hem glutensiz hem 1 tanesi yarım dilim ekmeğe eşit), yulaf vs. Arastirmadim ama bulgurun da faydalı olduğunu düşünüyorum. Pilav yenilecekse bulgur tercih edilmeli.Bence karbonhidratı kesmek en mantıklısı pirinç bulgur ekmek böyle en azından biraya yemezsek çok iyi olacak sanki
Ben zaten ekmek nerdeyse hiç yemem haftada bir dürüm falannyersem anca öyle yerim ama bulgur ve pilava dikkat ediyorum bu aralarBen sürdürülebilir olduğunu düşünmüyorum açıkçası. Daha sağlıklı seylerden alinabilir o karbonhidrat. Tam bugday ekmeği, karabuğday patlağı (hem glutensiz hem 1 tanesi yarım dilim ekmeğe eşit), yulaf vs. Arastirmadim ama bulgurun da faydalı olduğunu düşünüyorum. Pilav yenilecekse bulgur tercih edilmeli.
Ömür boyu ben ekmek, pilav, makarna yemeyecegim diyorsa bir kişi olabilir belki. Ama zayıfladiktan sonra tekrar normal ölçüde yense bile kilo aldiriyormus. Ben de burda tecrübe eden kişilerden okudum :)
İyi akşamlar canımMerhaba, iyi akşamlar.
Nasılsınız kızlar? Bir varım bir yokum değişik bir durumdayım. İstikrarsız, disiplinsiz boşa kürek çekiyorum. Epey de soğudum eskisi gibi dikkat etmiyorum yediklerime. Bu yaz hep düğünlerle geçti, hepsi de il dışındaydı. Yakın kişiler de olunca katılım sağladık mecburen. Çok yoruldum ve sıkıldım. Bu ay için iki düğüne daha katılmamız gerekiyor eylül ayı boşuz sanırım.
Sizler ne güzel konuşmalara, diyetinize devam etmişsiniz. İstikrarınız için tebrik ederim.Geri dönmek istiyorum hedefime daha çok yol var. Son tartılmamdan sonra tartıyı kaldırmıştım. Kaç kiloyum ne kadar kilo aldım hiç bir fikrim de yok.
Yazdıklarınızı zevkle okudum.. kendime pay çıkardım. Bu iki maddeyi merak ettim. Sebeplerini size izah etti mi doktorunuz?
- öğünlerden 30dak önce sirkeli su içmek
- keten tohumlu kefir içmek
Evet menü de paylasmiyorsun takimlardasin aslında sen yaz yinede grupta kalalım hep canım aktif oldukça faydası olur hepimizeHayırlı akşamlar. Taşınma işini hizlandirmaya çalışıyoruz her ne kadar sonuç belli olmasa da. Bu hafta biraz saldım. Çünkü buzdolabinda israf olmasın diye hiçbir sey bırakmak istemiyoruz.
Haklisin canım ama bugün mutfağı ve yatak odasını toplamaya çalıştık mesela. Bayağı zaman harcadim. 10-11 gibi kahvaltı yaptım. Aksam 6da aksam yemeğini yiyebildik. Eşim disardan yiyelim dedi döner söyledi. Porsiyon olarak da sipariş alan bir yer bilmiyorum açıkçası burda.Evet menü de paylasmiyorsun takimlardasin aslında sen yaz yinede grupta kalalım hep canım aktif oldukça faydası olur hepimize
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?