Diyet yemekleri paylaşım platformu

kuzularinannesi · 30 Mart 2011

mrb kızlar bende hep diyet yemekleri arardım çok güzel olmuş topik

bende mücver yapmak için aldığım kabaklardan vazgeçip hafif olsun diye zeytinyağlı kabak yaptım ilk defa

hem çok hafif ve sağlıklı ,hemde lezzetli oldu

zeytinyağında soğan ve havuçları biraz soteleyip kabakları ekledim ,üzerine de domates rendesi ve biraz su ekleyip pişirdim

pişmeye yakın dereotu doğradım ,zaten çok çabuk pişiyor ,çok da güzeldi

aynı yemeği patlıcanla da yapıyorum havuç yerine biber ,dereotu yerine maydanoz kullanarak

karnıbaharı da kıymalı yerine zeytinyağlı daha çok severim ,o da güzel oluyor

tavuk sote ,yağsız et sote ,ton balıklı salata ,fırında balık (buğulama), semizotu şimdilik aklıma gelenler

ErGiNSeNa · 30 Mart 2011

Melek .!.:
mrb kızlar bende hep diyet yemekleri arardım çok güzel olmuş topik

bende mücver yapmak için aldığım kabaklardan vazgeçip hafif olsun diye zeytinyağlı kabak yaptım ilk defa

hem çok hafif ve sağlıklı ,hemde lezzetli oldu

zeytinyağında soğan ve havuçları biraz soteleyip kabakları ekledim ,üzerine de domates rendesi ve biraz su ekleyip pişirdim

pişmeye yakın dereotu doğradım ,zaten çok çabuk pişiyor ,çok da güzeldi

aynı yemeği patlıcanla da yapıyorum havuç yerine biber ,dereotu yerine maydanoz kullanarak

karnıbaharı da kıymalı yerine zeytinyağlı daha çok severim ,o da güzel oluyor

tavuk sote ,yağsız et sote ,ton balıklı salata ,fırında balık (buğulama), semizotu şimdilik aklıma gelenler

kısss mücverden vazgeçilirmi hiç tam buqday unu kullan 2 kaşık katıyoruz zaten hem t.b.unu çok saqlıklı hemde daha az yaq tutuyor dene bak çok seveceksinn

kuzularinannesi · 30 Mart 2011

erginsena .!.:
kısss mücverden vazgeçilirmi hiç tam buqday unu kullan 2 kaşık katıyoruz zaten hem t.b.unu çok saqlıklı hemde daha az yaq tutuyor dene bak çok seveceksinn

2 kabağım daha var onu da öyle deniyeyim

ErGiNSeNa · 30 Mart 2011

Melek .!.:
2 kabağım daha var onu da öyle deniyeyim

dene canım ben bütün un katılacak şeylere t.b.unu kullanıyorum normalde 2 poça yiyecene 1 poçayla doyuyorsun hem saqlıklı hemde doyurucu özelliqi var mutlaka denemelisin..

begumD · 30 Mart 2011

erginsena .!.:
kahvaltı pizzası
2 dilim uno denge light ekmek yada kepekli ekmekle hazırlayacaqımız bu pratik kanape türü pizzayı hem çok seveceksiniz hemde inanılmaz doyuruculuquyla tok kalacaksınız ekmeklerimizin üzerine kaşar peyniri yada beyaz yumuşak peyniri sürüp üzerine istediğimiz baharatları serpiyoruz sosis sucuk domates ve biberle üstünü kaplıyoruz ve fırına veriyoruz küçük ızgaram var bnm üstten ateşlemeli onda süper oluyor diyet kahvaltılarında yeşilçayın yanında çok güzel gidiyor ayrıca evimize gelen diyette olan arkadaşlarımıza kolayca sunabileceqimiz bir ikram..

bu tarifi bende şöyle yapıyorum;
ayrı bir kaseye 2 yumurta kırıyorum,içine beyaz peynir kesiyorum küp küp,domates ve biber kesiyorum ufak ufak,kekik ve az tzu koyup karıştırıyorum.bu karışımıda ekmeklerin üzerine 1er kaşık dağıtıp fırına veriyorum süper oluyolar

erginsena .!.:
bir kabaqı alıyoruz soyup yıkadıktan sonra haşlıyoruz sonra uzunlamasına ikiye bölüp içini kayık gibi çıkarıyoruz peynir maydonoz ve yumurtayı karıştırıp içlerine dolduruyoruz arzu edilirse üstüne domates ve biber koyarak fırında pişiriyoruz harika oluyor kızlar afiyet olsun..

bu tarifide daha önce denedim.çok güzel oluyorlar hemde sağlıklı ve hafif.herkese tavsiye ederim
bir tek ben kabakların içine yumurta eklemiyorum.onun yerine üzerine kaşar rendeleyip kırmızı biber serpiyorum arzuya göre

arapsabunu .!.:
kızlar misafiriniz geldiğinde diyetinizi bozmak istemiyorsanız süper bir börek tarifi veriyorum,denemenizi tavsiye ederim :)
yarım kilo pırasa,1 adet patates,biraz beyaz peynir,yarım çay bardağı kadar sıvıyağ,1 su bardağı yoğurt,1 adet yumurta ve yarım su bardağı kadar un ,tuz ve pul biber...
pırasaları ince ince doğrayıp,tuzla birlikte güzelce yoğurun.diğer malzemeleri de üzerine ekleyip iyice çırpın.tepsiye dökün ve kızarıncaya kadar pişirin...un ve yağ oldukça az..ister çayla,ister ayranla harika bir börek yiyebilirsiniz

bir nevi pırasalı mücver gibi olmamış mı kızlar ?

erginsena .!.:
Eki Görüntüle 169729

Yoqurtlu semiotu tarifi (diyet)
Yıkanmış semizotunun yaprakları elle ayrılır. Semiz otunun sap kısımları ise birer santimetre aralıklarla doğranır. Ayrı bir kapta sarımsaklar ezilir. Üzerine yoğurt ve tuz eklenir. Miktar isteyenler olursa yarım demet semiz otuna bir kase yoğurt şeklinde söyleyebiliriz ama bu tamamen size kalmış bir durum. Hazırlanan yoğurt karışımı semiz otlarıyla birlikte karışıtırılır. Servis tabağına konduktan sonra üzerini kuru ve taze nane ile süsleyebilirsiniz. Çok hafif ve güzel bir yiyecek olacaktır. Afiyet olsun.

semizotu süper bişiy yaaa bayıllıyorum bu tarife

begumD · 30 Mart 2011

bende bi kabaktan tarif veriyim sizlere;

kabaklar enlemesine 2 parmak kalınlığında olacak şekilde kabağın boyuna göre 2 ye yada 3 e kesilir.
içleri oyulur (ama oyulan malzeme daha sonra kabak mücveri yapmak üzere dolaba kaldırılır atılmaz )
ayrı bir yerde;çok az kıyma ben diyim size 1 avuç kadar,1 çay bardağı da bulgur karıştırılır,az tuz eklenir.yapılan karışım içi oyulan (her iki tarafıda boş olanda oluyo kesilince hiç farketmez) kabakların içine sıkı sıkı doldurulur.
ayrı bi tencerede su kaynatılır vehazırlanan kabaklar bu suyun içine atılarak bulgurlar şişene kadar kaynatılır
servis tabağına alınır,üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür.arzuya göre üzerine kırmızı toz biber serpilerek servis yapılır.
afiyet olsunnn.Şiddetle tavsiye edilir.süper oluyor

ayse_c52 · 30 Mart 2011

Ohhh ohh maşallah gelsin tarifler :))))

enoxx · 30 Mart 2011

ben de fırında sebzeli mantar tarifi vereyim kızlar
bu kaşarlı olan var ya onun bizim için olanı :)))))))

biraz büyükçe alıyorum mantarları, hem içine malzeme koyması rahat oluyo hem de küçülüyo ya mantarlar o yüzden

içine kekik ve pul biber koyduğum mantarları 15- 20 dk fırında yumuşayana kadar pişiriyorum
bu arada domates ve biberi tavada yağsız soteliyorum içine k,biber ve tuz da ekliyorum

daha sonra bu harcı mantarların içine yerleştirip tekrar fırına veriyorum ve bi 15-20 dk daha pişiriyorum

ben kocişe kaşarlısını yaptığım için 2. seferde kaşarlar eriyip kızarana kadar fırında bekletiyorum, benimkilerde pişmiş oluyo ve de çok lezzetli oluyo bence

dün akşam bunu yaptım mesela, yanında bulgud pilavı ve salata ile gayet güzel oldu

fatolina · 30 Mart 2011

bendeden bi tarif gelsin aklıma geldikçe yazarım

1 büyük havucu rendeleyip çok az yağda kavurun
kavurulduktan sonra tabağa alın ister sarımsaklı yoğurt ister sade yoğurdu üstüne dökün
üzerine pul biber gezdirim ımm harika oluyo

tatlı niyetinede çilekli yoğurt yapıyorum hem kalorisi düşük hemde çok lezzetli

ErGiNSeNa · 30 Mart 2011

begumD .!.:
bu tarifi bende şöyle yapıyorum;
ayrı bir kaseye 2 yumurta kırıyorum,içine beyaz peynir kesiyorum küp küp,domates ve biber kesiyorum ufak ufak,kekik ve az tzu koyup karıştırıyorum.bu karışımıda ekmeklerin üzerine 1er kaşık dağıtıp fırına veriyorum süper oluyolar

bu tarifide daha önce denedim.çok güzel oluyorlar hemde sağlıklı ve hafif.herkese tavsiye ederim
bir tek ben kabakların içine yumurta eklemiyorum.onun yerine üzerine kaşar rendeleyip kırmızı biber serpiyorum arzuya göre

bir nevi pırasalı mücver gibi olmamış mı kızlar ?

semizotu süper bişiy yaaa bayıllıyorum bu tarife

pırasalı mücver bu isim daha çok yakıştı sanki o tarife pazartesi günü pazardan pırasa alıp hmn denicem acaip canım istedi

begumD .!.:
bende bi kabaktan tarif veriyim sizlere;

kabaklar enlemesine 2 parmak kalınlığında olacak şekilde kabağın boyuna göre 2 ye yada 3 e kesilir.
içleri oyulur (ama oyulan malzeme daha sonra kabak mücveri yapmak üzere dolaba kaldırılır atılmaz )
ayrı bir yerde;çok az kıyma ben diyim size 1 avuç kadar,1 çay bardağı da bulgur karıştırılır,az tuz eklenir.yapılan karışım içi oyulan (her iki tarafıda boş olanda oluyo kesilince hiç farketmez) kabakların içine sıkı sıkı doldurulur.
ayrı bi tencerede su kaynatılır vehazırlanan kabaklar bu suyun içine atılarak bulgurlar şişene kadar kaynatılır
servis tabağına alınır,üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür.arzuya göre üzerine kırmızı toz biber serpilerek servis yapılır.
afiyet olsunnn.Şiddetle tavsiye edilir.süper oluyor

2 tane kesin yerim ben bundann

esw .!.:
ben de fırında sebzeli mantar tarifi vereyim kızlar
bu kaşarlı olan var ya onun bizim için olanı :)))))))

biraz büyükçe alıyorum mantarları, hem içine malzeme koyması rahat oluyo hem de küçülüyo ya mantarlar o yüzden

içine kekik ve pul biber koyduğum mantarları 15- 20 dk fırında yumuşayana kadar pişiriyorum
bu arada domates ve biberi tavada yağsız soteliyorum içine k,biber ve tuz da ekliyorum

daha sonra bu harcı mantarların içine yerleştirip tekrar fırına veriyorum ve bi 15-20 dk daha pişiriyorum

ben kocişe kaşarlısını yaptığım için 2. seferde kaşarlar eriyip kızarana kadar fırında bekletiyorum, benimkilerde pişmiş oluyo ve de çok lezzetli oluyo bence

dün akşam bunu yaptım mesela, yanında bulgud pilavı ve salata ile gayet güzel oldu

fatolina .!.:
bendeden bi tarif gelsin aklıma geldikçe yazarım

1 büyük havucu rendeleyip çok az yağda kavurun
kavurulduktan sonra tabağa alın ister sarımsaklı yoğurt ister sade yoğurdu üstüne dökün
üzerine pul biber gezdirim ımm harika oluyo

tatlı niyetinede çilekli yoğurt yapıyorum hem kalorisi düşük hemde çok lezzetli

canım nedne kendine kaşarsız yapıyosunki bence bu lezzetten mahrum kalma havuçlu salataya gelince ben bu salatayı çok sık yaparım yapıncada hepsini yiyesim gelir gerçekten çok leziz bir salata herkese tavsiye ederim

ErGiNSeNa · 30 Mart 2011

ya kızlar bu topiqi faydalanalım diye açtım ama yazdıqınız şeylerden okadar çok canım çekiyorki tutup hepsini yapıcam kiloları alıcammm

ayse_c52 · 30 Mart 2011

Ben de şimdi netten bi tane karbonhidrat diyeti buldsum cnm onu yapıcam bakalım
sende netten mi bulmuştun listeni

candy_candy · 30 Mart 2011

begumD .!.:

bende bi kabaktan tarif veriyim sizlere;

kabaklar enlemesine 2 parmak kalınlığında olacak şekilde kabağın boyuna göre 2 ye yada 3 e kesilir.
içleri oyulur (ama oyulan malzeme daha sonra kabak mücveri yapmak üzere dolaba kaldırılır atılmaz )
ayrı bir yerde;çok az kıyma ben diyim size 1 avuç kadar,1 çay bardağı da bulgur karıştırılır,az tuz eklenir.yapılan karışım içi oyulan (her iki tarafıda boş olanda oluyo kesilince hiç farketmez) kabakların içine sıkı sıkı doldurulur.
ayrı bi tencerede su kaynatılır vehazırlanan kabaklar bu suyun içine atılarak bulgurlar şişene kadar kaynatılır
servis tabağına alınır,üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür.arzuya göre üzerine kırmızı toz biber serpilerek servis yapılır.
afiyet olsunnn.Şiddetle tavsiye edilir.süper oluyor

Genişletmek için tıkla...

şu kıymayı kabak ve patlıcandan daha çok yakıştırdığım başka sebze yok çok canım çekti.. şu detoks bitsin bi gün senin bu tarifi yicem bi günde patlıcanlısını

erginsena .!.:

ya kızlar bu topiqi faydalanalım diye açtım ama yazdıqınız şeylerden okadar çok canım çekiyorki tutup hepsini yapıcam kiloları alıcammm

Genişletmek için tıkla...

evet yaaa çok açım ben zaten

ama yinede güzel tavuk yemekten gıdaklicaktım herhalde.. ben sebze yemek istiyorum şöyle mis gibi..

.

ErGiNSeNa · 30 Mart 2011

ayse_c52 .!.:
Ben de şimdi netten bi tane karbonhidrat diyeti buldsum cnm onu yapıcam bakalım
sende netten mi bulmuştun listeni

canım ebru akının karbonhidrat deqerleri yaz tıkla o deqerler doqru evet bende netten indirmiştim..

imseval .!.:
şu kıymayı kabak ve patlıcandan daha çok yakıştırdığım başka sebze yok çok canım çekti.. şu detoks bitsin bi gün senin bu tarifi yicem bi günde patlıcanlısını

evet yaaa çok açım ben zaten

ama yinede güzel tavuk yemekten gıdaklicaktım herhalde.. ben sebze yemek istiyorum şöyle mis gibi..

.

burda genelde sebze üzerine tarifler paylaşılmış zorlanmazsın artık umarım..

begumD · 30 Mart 2011

fatolina .!.:
bendeden bi tarif gelsin aklıma geldikçe yazarım

1 büyük havucu rendeleyip çok az yağda kavurun
kavurulduktan sonra tabağa alın ister sarımsaklı yoğurt ister sade yoğurdu üstüne dökün
üzerine pul biber gezdirim ımm harika oluyo

tatlı niyetinede çilekli yoğurt yapıyorum hem kalorisi düşük hemde çok lezzetli

aynen canım bu çok güzel oluyo.ama bunun orjinalinde azda mayonez var ama bize yok tabiki :))

begumD · 30 Mart 2011

Bi kabak tarifi daha;

kaçtane kabaktan yapmak istersenizseçim sizin
kabaklar rendelernir,fazla suyu alınır
bir tencerede azcık yağ ile kavrulur ama belli belirsiz olcak yağ,azcıkda su atılır ki yanmasın.
Kavrulan kabaklar sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır.içine bayatlamış kepek ekmek ufalanır.az miktarda ceviz ufalanır karıştırılır ve servis yapılır.
Tadı süper olur.tavsiye edilir.afiyet olsun :))

ErGiNSeNa · 30 Mart 2011

begumD .!.:
aynen canım bu çok güzel oluyo.ama bunun orjinalinde azda mayonez var ama bize yok tabiki :))

canım bende mayonez katmıyorum ama kalorisi çok olduqu için deqil bu şeklide daha çok seviyorum tühh evde havuçta yok yapardım bigüzell..

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Merhaba Kızlar

Bir diyet yemeği de benden gelsin.Gerçi enginar ve kereviz pek tadına aşina olunmaya sebze türüdür ama detoks yapan arkadaşların işine yarayacağını düşündüğüm için bu tarifi paylaşmaya karar verdim. Hadi bakalım yapan olursa tadı konusunda bilgi verirse çok iyi olur.
Enginarlı Detoks Çorbası

Malzemeler:

2 adet enginar

½ demet rıdıka veya benzeri buruk bir ot

1 tatlı kaşığı sıvıyağ

Taze sarımsak

4-5 dal dereotu (sapları ve dallarıyla beraber)

2 litre su

1 ufak parça taze zencefil

Zerdeçal

Kimyon

Himalaya tuzu

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri çorbaya uygun şekilde hazırlayın pişirdikten sonra baharatları ilave edin,blendırdan veya mutfak robotundan geçirip servis edin.

candy_candy · 30 Mart 2011

erginsena .!.:

canım bende mayonez katmıyorum ama kalorisi çok olduqu için deqil bu şeklide daha çok seviyorum tühh evde havuçta yok yapardım bigüzell..

Genişletmek için tıkla...

ben de mayonez katılan havuç salatası ile yoğurt katılan rus salatasından hiç hazzetmiyorum

ayse_c52 · 30 Mart 2011

Teşekkür ederim cnm baktım kim bu ebru akın diyetisyen falan mı

Diyet yemekleri paylaşım platformu

A new day, A new start...

Umuda yolculuk..

A new day, A new start...

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Popüler Üye

1Haziran...yine...yeniden

Popüler Üye

2 MAYISTA 68 OLİİİCİMMM:)

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

1Haziran...yine...yeniden

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

1Haziran...yine...yeniden

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency