- 22 Ağustos 2023
- 95
- 27
olsun hiç hareket etmemekten iyidir
olsun hiç hareket etmemekten iyidirBenim de tek yaptığım spor yürümek
Senin yediklerin benim yediklerimin yanında hiç gibi kalıyor11. gün
sabah
müsli
bir bardak süt
5 çiğ badem
yeşil çay
1. ara öğün
filtre kahve
muz
2. ara öğün
1 karabuğday patlağı üzerine labne
akşam yemeği
bir kase yeşil mercimek çorbası
bir kase haşlanmış brokoli
sek protein quark
acıkırsam kefir içerim.
mercimek çorbasını o kadar orantısız yapmışım ki bu hafta full onu içicem galibachloenin 5. gününü yaptım yaklaşık 30dk sürdü
dün aynısını söyledim senin yediklerini görünce, ben çok yiyorum diyet menüsü kontesinki gibi olur diye düşündüm hahahah bu arada az görünebilir ama toplam 1300 kalori falan bunlarSenin yediklerin benim yediklerimin yanında hiç gibi kalıyor
eline sağlıkk çok güzel görünüyorBenim bugün karbonhidratla geçti
Sabah kahvaltısı 11:30
- iki küçük krep ve tabakta görünenler
Akşam yemeği 18:00
- 2 peynirli poğaça
- 1 kase kısır
Çok yemesem de karbonhidratlı olunca kötü oldu
Ama aralıklı oruç saatlerine uydum
Aynen 18:00 da kapattım dükkanıeline sağlıkk çok güzel görünüyoraz yediysen sıkıntı yok bence çok kısıtlamamak lazım
denedim ama ben yapamıyorum böyle şeyleri sanırım akşam diğer yemeklere abanıp normal yiyeceğimin de iki katını yedim başarısızdı. onu mu yapmayı düşünüyosunangrboda kabak detoksu yaptın mı hiç
Ben şimdiye kadar 4 kez yapmışımdır hepsinde de 1.5 gittidenedim ama ben yapamıyorum böyle şeyleri sanırım akşam diğer yemeklere abanıp normal yiyeceğimin de iki katını yedim başarısızdı. onu mu yapmayı düşünüyosun
Ben şimdiye kadar 4 kez yapmışımdır hepsinde de 1.5 gitti
Aynen3 günde mi
peki 3 gün sonra bi anda her şeyi yeme isteği gelmedi mi ben daha ilk gün dayanamadım2 kez yapmışım birinde -1 birinde -1.6
Yok gelmedipeki 3 gün sonra bi anda her şeyi yeme isteği gelmedi mi ben daha ilk gün dayanamadım
şeker diyetini denemiştim 21 gün başarılı da oldum ama 22. gün sonuç yine hüsranYok gelmedidiyorum ya ben 4 yıla yakındır bu modda yaşıyorum. Bi ara bu 21 günlük şeker diyeti var ya onu 3-5-7 şeklinde uzatarak yapıyordum. Abur cubur yemiyorum zaten nadirdir. Meyve suyu gazlı içecek çok çok az hayatım da ayda 1 belki denk geliyor
Çıkartınca tadının güzel olmadığını anlayacaksın. Çikolata hariçşeker diyetini denemiştim 21 gün başarılı da oldum ama 22. gün sonuç yine hüsranözendim sana abur cuburu direkt hayattan çıkartmak çok zor
darısı benim başımaMeyve suları hazır kekler şeker tadından başka bir tat almıyorum onları yerken. Ama kuru meyveler aşırı güzel geliyor. Kuru kayısı, hurma, kuru üzüm gibi