Diva ve İncelme Takımı

ya ben hala haftada bir tekrar beden ölcme konusunda kararsizim..
ben ayda 1 versem olurmu
 
05.04.2011 Zorunlu hareketler:

Basen 150* NR.7-6-1

Karin 150* NR.2-3-4

Kalca 100* NR.1-2

(kalca ve basen hareketlerinde numara 2 ve 1 ayni hareket o yuzden tekrarlamadim)

zorunlu olanlar sadece bunlarmi yoksa gögüs hareketlerini falan yapmalimiyiz biryerde onlar zorunlu degil demisti biri sanirim:44:
 
bebisim egzersizleri yaptım ayyyy ne yoruldum kız her yerim clıstı wallahi
 
ben dus alip yatiyorum kizlar herkeze iyi geceler....yarin gorusuruz..
yarin egzersizlerimi bildiremeye bilirim cok yogun geciyor bu aralar..
sinavima az kaldi ders falan calismam lazim nete pek giremeye bilirim ama 3günde 1hergun yaptiklarimi bildiricem..

cok iyi bakin kendinizee görsz canlarr
 
ay bende yaptım
kendimi şimdiden iyi hissediyorum vallahi.
 

Gögüs,kol,bacak zorunlu degil tatlım Ayrıca bahsettigin hareket iki bölgeyede çok yararlı diye iki kez ekledim canım.

bebisim egzersizleri yaptım ayyyy ne yoruldum kız her yerim clıstı wallahi

Harikasın ortaaaakkk:13:

aynnennn kolay gibi gozukuyodu ama en cok kalca hareketleri yordu beni

Bana hepsi kolay geldi ya.Tekrar sayımız falan da az ya belki ondandır.:13:


Tamam canım ihmal etme bizi elinden geldiğince

ay bende yaptım
kendimi şimdiden iyi hissediyorum vallahi.

Heheheh süper benim takım arkadaşlarım yahuuu
 
Bende bitirdim zorunlu hareketlerimi ayriyetten 2 mil yürüdüm 5 tibet hareketinide yaptım.
 
divaaaaaaaaaaaaa karar verdim bende yapıcam egzersiz zayıflarken vücudumda sarkma olsun istemiyorum bugünde ebru şallıyla platese basladım çok gaza geldim tas gibi vücudum olsun istiyorum gündüz yapamazsam geceleri yapıcam egzersizlerimi oğlum uyuyunca hay bi an kendimi tas gibi zayıf kusursuz hayal ettim çok güzel olucak insallah zayıflıycam sıkılasıcam eski vücuduma dönücem sıkılasınca insallah çatlaklarımda azalır hangi hareketleri sen yapıyosun cnm bende onları yapıyım
 
Son düzenleme:

Eğer "karar"ını verdiysen tamamdır tatlım.Bende 21.00den sonra yapıyorum egzersizlerimi valla.Sende eklenmek istiyormusun yarışmaya?Buarada basende 1-2-3,karında 2-3-4,kalçada zaten 3 hareket var canım bunları yapıyorum.
 
günaydın hatunlar,dün akşam eve geç gittim iş dolayısıyla ama yine de hareketlerimi yaptım :) duğumu aldım ve yattım.o kadar yorulmuşum ve egzersizler öyle gevşetmişki beni yatağa yatar yatmaz uyumuşum.haa birşey daha içine giripde belini zor kapattığım pantolonuma bugün rahatlıkla giydim. kiki günde bile farketmişim
 
5.4.2011 (1.Gün)

Yoklama

Diva_ +
RaziyErkan +
Yagmurcini3 +
Hatice_84 +
Kitie +
Moonserose +
File76 -
 
Son düzenleme:

evet cnm benide ekle egzersiz hareketlerine baktım bu sabah ebru şallıyla aynılarını yaptım göğüs hareketleri hariç her sabah artık plates yapıcam yaparken çok zorlanıyorum kan ter içinde kalıyorum ama bırakmak yap dün basladım insallah bırakmam
 

evet cnm benide ekle egzersiz hareketlerine baktım bu sabah ebru şallıyla aynılarını yaptım göğüs hareketleri hariç her sabah artık plates yapıcam yaparken çok zorlanıyorum kan ter içinde kalıyorum ama bırakmak yok dün basladım insallah bırakmam
 
ben denedim yapamıyorum bu haraketleri bellim feci ağırdı.yürüşler yeterli benim için şimdilik.
 
ortak bana msj atmıssın da ben cwp weremiorum sistem izin wermio henüz ben siteye bugün hic girmedm facem yok benim ama zaten hareketleri aksamları yapıorum ben o yüzden aksam sölüorum sana yaptım die dün de bildirmistim
 
ben denedim yapamıyorum bu haraketleri bellim feci ağırdı.yürüşler yeterli benim için şimdilik.

Tamam canım

Genel msj attım canım herkese.Bu konuda hassas olalım diye yani yanlış anlama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…