Tamam canım
Genel msj attım canım herkese.Bu konuda hassas olalım diye yani yanlış anlama [/QUOTEyok bebisim anlamam kız ortagım benimmm yaptım hareketleri yaw pek yoruldum haaa
2 saat aletli spor ve leslieyle 3 mil..
ben yokmuyum gruptaki ismim yok ta?
leslieyle 3 mil nedir :18:
lesli 4 mil 4 karın egzersizi 100 tekrar yaptım 50 şer taane de kalça egzersizlerimi yaptım ama diyet yapamıyorum çok moralim bozuk 55tee takıldı kilom
2 saat aletli spor ve leslieyle 3 mil..
ben yokmuyum gruptaki ismim yok ta?
Tamam canım
Genel msj attım canım herkese.Bu konuda hassas olalım diye yani yanlış anlama [/QUOTEyok bebisim anlamam kız ortagım benimmm yaptım hareketleri yaw pek yoruldum haaa
leslieyle 3 mil nedir :18:
Evde yürüyüş yapma programı canım bende 2mil olanı yapıyorum.20 dkda 2 mil yürümüş oluyorum.istersen özelden link atarm
bende yaptim bugun sporumuu..yarin grz
Tamam canım
Buarada bende yaptım hareketlerimi kızlarÖptüm hepinizi iyi geceler Ayrıca yarın diyetistyenime gidince şu haftalık tartılma aylık ölçülme durumlarıyla ilgili en dogru bilgiyi alıcam.
:13: 2 saat yürüdün bide süper olmuşben de yaptım sporumuzorunlu hareketler dışında da 2 saat yürüdüm..
şimdi atıyorum ortakdiva bebegim atsana cok sewinirimmmmm
ortak o yürüyüs programı at mutlaka bekliorum tmm hadi yarın bilgilendir bizi canım benimmbenimde yarın 2 tane sınawım war
size cok sevincli bir haberim var..
biraz merak edin bakalimmm
isten gelince söyliycem
günaydın hatunlar,bende dün spor salonunda 1 saat çalıştım sonra eve gelip kalça ve karın egzersizlerinin heeerrrrrbirinden 5 er adet yaptım
sabah 2 saat aletli spor yaptım
akşamda lesliyle 3 mil yapacağım...
ben salı ölçtürdüm kendimi salonda o yüzden salı ölçüleceğim...
cumadan cumaya da tartılıyorum
yani salı ölçüm cuma tartı...
yarın tartı günüm ve çok merak ediyorum ..
slm kizlar...Haberi acikliyorummm:92::92:
31.03.2011 Persembe:tarihinde baslamistim duzenli beslenmeme ve hergün yürüyüslerime..
ölcülerim söyleydi
Gögüs - 96cm
Bel - 77 cm
Göbek - 92cm
basen - 101 cm
kilo - 62 kg
07.04.2011 persembe:bügün 1hafta oldu ve sabah kalktigimda bir tartilayim dedim
bu kadar cabuk sonuc beklemiyordum ama rakami görüncede sevinmedim degil hani
buhaftaki ölcülerimse söyle..
Gögüs - 94cm
Bel - 76cm
Göbek - 89cm
Kalca - 99cm
Kilo -60.2.3 kilom tam olarak 60,5 bile degil cok az geciyor 60kgmi
gecen hafta ölcülerimi ölctügümde cuma yada cumartesi günü adetlenmistim
hissetmedim ama belki biraz siskinlik vardi bilmiyorum artik..
ama kilo olarak düsünürsek nerdeyse 2kilo vermisimm
Biraz azim ve gayretle bu is artik olucak gibi
bügün tempolu yürüyüse cikamadim..
ablala carsiya ciktik 2-3saat dolastikk
simdide 36dk leslie yaptim 50 mekik
zorunlu hareketleri yapamadim bütün gün vucudum aciyorr yaa normalmi acaba:26:
günaydın hatunlar,dün akşam işden çok geç çıktığım için hareketleri yapamadım malesefkendimi eshefle kınıyorumm