Diva ve İncelme Takımı

lesli 4 mil 4 karın egzersizi 100 tekrar yaptım 50 şer taane de kalça egzersizlerimi yaptım ama diyet yapamıyorum çok moralim bozuk 55tee takıldı kilom
 
2 saat aletli spor ve leslieyle 3 mil..

ben yokmuyum gruptaki ismim yok ta?
 
lesli 4 mil 4 karın egzersizi 100 tekrar yaptım 50 şer taane de kalça egzersizlerimi yaptım ama diyet yapamıyorum çok moralim bozuk 55tee takıldı kilom

Diyet yapmasan bile çok fastfood tüketiyormusun ki canım

2 saat aletli spor ve leslieyle 3 mil..

ben yokmuyum gruptaki ismim yok ta?

Ben salondan devam ediceksin diye düşündüm canım ben ondan koymamıştım:44:

 
Buarada bende yaptım hareketlerimi kızlar Öptüm hepinizi iyi geceler Ayrıca yarın diyetistyenime gidince şu haftalık tartılma aylık ölçülme durumlarıyla ilgili en dogru bilgiyi alıcam.
 
ben de yaptım sporumu zorunlu hareketler dışında da 2 saat yürüdüm..
 
Buarada bende yaptım hareketlerimi kızlar Öptüm hepinizi iyi geceler Ayrıca yarın diyetistyenime gidince şu haftalık tartılma aylık ölçülme durumlarıyla ilgili en dogru bilgiyi alıcam.

ortak o yürüyüs programı at mutlaka bekliorum tmm hadi yarın bilgilendir bizi canım benimm benimde yarın 2 tane sınawım war
 

size cok sevincli bir haberim var..
biraz merak edin bakalimmm
isten gelince söyliycem
 
günaydın hatunlar,bende dün spor salonunda 1 saat çalıştım sonra eve gelip kalça ve karın egzersizlerinin heeerrrrrbirinden 5 er adet yaptım
 
ben de yaptım sporumu zorunlu hareketler dışında da 2 saat yürüdüm..
:13: 2 saat yürüdün bide süper olmuş
diva bebegim atsana cok sewinirimmmmm
şimdi atıyorum ortak

ortak o yürüyüs programı at mutlaka bekliorum tmm hadi yarın bilgilendir bizi canım benimm benimde yarın 2 tane sınawım war

Ben bugünü cuma sanıyorm kızlar cuma yani yarın gidicem


size cok sevincli bir haberim var..
biraz merak edin bakalimmm
isten gelince söyliycem

Noooldu noooldu nooolduuu

günaydın hatunlar,bende dün spor salonunda 1 saat çalıştım sonra eve gelip kalça ve karın egzersizlerinin heeerrrrrbirinden 5 er adet yaptım

Süpersin cınıım:13:
 
Kızlaaar bugünlerde acaba diyetimin her anını bukadar didik didik etmekle hata mı ediyorum diye düşünüyorum.Bir taraftan hiç tartılmadan,hiç ölçülmeden sadece diyetimi ve sporumu yapmak bunları günlük bir aktivite haline getirmek daha mantıklı geliyor.Bir taraftan ilerlemeyi merak ediyorum.İlerlemeyi bilmek motivasyonu kötü etkiler mi? Yarın diyetistyenime sorucam bir karar varmamı sağlar umarım.:44:
 
slm kizlar...Haberi acikliyorummm:92::92:

31.03.2011 Persembe:tarihinde baslamistim duzenli beslenmeme ve hergün yürüyüslerime..
ölcülerim söyleydi

Gögüs - 96cm
Bel - 77 cm
Göbek - 92cm
basen - 101 cm

kilo - 62 kg

07.04.2011 persembe:bügün 1hafta oldu ve sabah kalktigimda bir tartilayim dedim
bu kadar cabuk sonuc beklemiyordum ama rakami görüncede sevinmedim degil hani
buhaftaki ölcülerimse söyle..

Gögüs - 94cm
Bel - 76cm
Göbek - 89cm
Kalca - 99cm
Kilo -60.2.3 kilom tam olarak 60,5 bile degil cok az geciyor 60kgmi

gecen hafta ölcülerimi ölctügümde cuma yada cumartesi günü adetlenmistim
hissetmedim ama belki biraz siskinlik vardi bilmiyorum artik..
ama kilo olarak düsünürsek nerdeyse 2kilo vermisimm
Biraz azim ve gayretle bu is artik olucak gibi
 
Son düzenleme:
sabah 2 saat aletli spor yaptım
akşamda lesliyle 3 mil yapacağım...

ben salı ölçtürdüm kendimi salonda o yüzden salı ölçüleceğim...
cumadan cumaya da tartılıyorum
yani salı ölçüm cuma tartı...
yarın tartı günüm ve çok merak ediyorum ..
 
bügün tempolu yürüyüse cikamadim..
ablala carsiya ciktik 2-3saat dolastikk
simdide 36dk leslie yaptim 50 mekik
zorunlu hareketleri yapamadim bütün gün vucudum aciyorr yaa normalmi acaba:26:
 
günaydın hatunlar,dün akşam işden çok geç çıktığım için hareketleri yapamadım malesef kendimi eshefle kınıyorumm
 
kzılar benimde dün gece adet sancım tuttuğu için yapamadım hareketlerimi
 

Zaten yarışma salı başladıgı için herkesin salıdan salıya ölçülmesi gerekiyor canım.Bende 1.5 vermişim canım ama adetlendim dün gece.Diyetistyenim bir kilo fazla çıkmış olabilirsin dedi.Bilmiyorum artık


ooooh süppersin Raziye'ye kocaman bir alkııııışşşşş:81:

bügün tempolu yürüyüse cikamadim..
ablala carsiya ciktik 2-3saat dolastikk
simdide 36dk leslie yaptim 50 mekik
zorunlu hareketleri yapamadim bütün gün vucudum aciyorr yaa normalmi acaba:26:

Vücudun alışmadıgı için olabilir:44:

günaydın hatunlar,dün akşam işden çok geç çıktığım için hareketleri yapamadım malesef kendimi eshefle kınıyorumm

Bende yapamadım sancılandım.Ben kendimi kınıyorum. al bana
 
6.4.2011

Yoklama

RaziyErkan +
Kitie +
Diva_ +
Yagmurcini3 +
Hatice_84 +
Moonserose +
Month +
Almost +

7.4.2011

Yoklama

RaziyErkan -
Diva_ -
Kitie bildirmemiş
Yagmurcini3 bildirmemiş
Hatice_84 bildirmemiş
Moonserose -
Month bildirmemiş
Almost +
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…