- 22 Aralık 2009
- 535
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diva ve İncelme Takımı
- Konu Sahibi Diva_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
ya ben hala haftada bir tekrar beden ölcme konusunda kararsizim..
ben ayda 1 versem olurmu
Canım herkes için geçerli kurallarımız olmazsa yarışma olamayız ki.Aylık ölçümlerini dikkate alırsın sende olmaz mı?
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
05.04.2011 Zorunlu hareketler:
Basen 150* NR.7-6-1
Karin 150* NR.2-3-4
Kalca 100* NR.1-2
(kalca ve basen hareketlerinde numara 2 ve 1 ayni hareket o yuzden tekrarlamadim
)
zorunlu olanlar sadece bunlarmi yoksa gögüs hareketlerini falan yapmalimiyiz biryerde onlar zorunlu degil demisti biri sanirim:44:
Basen 150* NR.7-6-1
Karin 150* NR.2-3-4
Kalca 100* NR.1-2
(kalca ve basen hareketlerinde numara 2 ve 1 ayni hareket o yuzden tekrarlamadim
)zorunlu olanlar sadece bunlarmi yoksa gögüs hareketlerini falan yapmalimiyiz biryerde onlar zorunlu degil demisti biri sanirim:44:
- 22 Aralık 2009
- 535
- 0
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
bebisim egzersizleri yaptım ayyyy ne yoruldum kız her yerim clıstı wallahi
aynnennn kolay gibi gozukuyodu ama en cok kalca hareketleri yordu beni
- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
ben dus alip yatiyorum kizlar herkeze iyi geceler....yarin gorusuruz..
yarin egzersizlerimi bildiremeye bilirim cok yogun geciyor bu aralar..
sinavima az kaldi ders falan calismam lazim nete pek giremeye bilirim ama 3günde 1hergun yaptiklarimi bildiricem..
cok iyi bakin kendinizee görsz canlarr
yarin egzersizlerimi bildiremeye bilirim cok yogun geciyor bu aralar..
sinavima az kaldi ders falan calismam lazim nete pek giremeye bilirim ama 3günde 1hergun yaptiklarimi bildiricem..
cok iyi bakin kendinizee görsz canlarr
05.04.2011 Zorunlu hareketler:
Basen 150* NR.7-6-1
Karin 150* NR.2-3-4
Kalca 100* NR.1-2
(kalca ve basen hareketlerinde numara 2 ve 1 ayni hareket o yuzden tekrarlamadim
zorunlu olanlar sadece bunlarmi yoksa gögüs hareketlerini falan yapmalimiyiz biryerde onlar zorunlu degil demisti biri sanirim:44:
Gögüs,kol,bacak zorunlu degil tatlım
Ayrıca bahsettigin hareket iki bölgeyede çok yararlı diye iki kez ekledim canım.
bebisim egzersizleri yaptım ayyyy ne yoruldum kız her yerim clıstı wallahi
Harikasın ortaaaakkk:13:
aynnennn kolay gibi gozukuyodu ama en cok kalca hareketleri yordu beni
Bana hepsi kolay geldi ya.Tekrar sayımız falan da az ya belki ondandır.:13:
ben dus alip yatiyorum kizlar herkeze iyi geceler....yarin gorusuruz..
yarin egzersizlerimi bildiremeye bilirim cok yogun geciyor bu aralar..
sinavima az kaldi ders falan calismam lazim nete pek giremeye bilirim ama 3günde 1hergun yaptiklarimi bildiricem..
cok iyi bakin kendinizee görsz canlarr
Tamam canım ihmal etme bizi elinden geldiğince
ay bende yaptım
kendimi şimdiden iyi hissediyorum vallahi.
Heheheh süper benim takım arkadaşlarım yahuuu
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
divaaaaaaaaaaaaa karar verdim bende yapıcam egzersiz zayıflarken vücudumda sarkma olsun istemiyorum bugünde ebru şallıyla platese basladım çok gaza geldim tas gibi vücudum olsun istiyorum gündüz yapamazsam geceleri yapıcam egzersizlerimi oğlum uyuyunca hay bi an kendimi tas gibi zayıf kusursuz hayal ettim çok güzel olucak insallah zayıflıycam sıkılasıcam eski vücuduma dönücem sıkılasınca insallah çatlaklarımda azalır hangi hareketleri sen yapıyosun cnm bende onları yapıyım
Son düzenleme:
Eğer "karar"ını verdiysen tamamdır tatlım.Bende 21.00den sonra yapıyorum egzersizlerimi valla.Sende eklenmek istiyormusun yarışmaya?Buarada basende 1-2-3,karında 2-3-4,kalçada zaten 3 hareket var canım bunları yapıyorum.
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 756
günaydın hatunlar,dün akşam eve geç gittim iş dolayısıyla ama yine de hareketlerimi yaptım :) duğumu aldım ve yattım.o kadar yorulmuşum ve egzersizler öyle gevşetmişki beni yatağa yatar yatmaz uyumuşum.haa birşey daha içine giripde belini zor kapattığım pantolonuma bugün rahatlıkla giydim. kiki günde bile farketmişim 
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
evet cnm benide ekle egzersiz hareketlerine baktım bu sabah ebru şallıyla aynılarını yaptım göğüs hareketleri hariç
her sabah artık plates yapıcam yaparken çok zorlanıyorum kan ter içinde kalıyorum ama bırakmak yap dün basladım insallah bırakmam - 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
evet cnm benide ekle egzersiz hareketlerine baktım bu sabah ebru şallıyla aynılarını yaptım göğüs hareketleri hariç
her sabah artık plates yapıcam yaparken çok zorlanıyorum kan ter içinde kalıyorum ama bırakmak yok dün basladım insallah bırakmam
- 22 Aralık 2009
- 535
- 0
Tamam canım
Genel msj attım canım herkese.
Bu konuda hassas olalım diye yani yanlış anlama