- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
-
- Konu Sahibi GonulSenligim
- #1
Merhaba diyerek başlamak istiyorum günlüğüme
Yaşım 28 ,boyum 1,55 . Kilo verme serüvenime 62 kilo olduğumda başladım . Ay aman ne de çokmuş peh
Neyse yediklerime dikkat ederek 54 kiloya kadar indim. Sonra burada oldukça fazla takıldım 1 sene hatta 1,5 sene kadar. Kiloyu korudum yani. daha doğrusu mecburen korudum çünkü kilo takıldı veremedim. Veremeyince tabi ki direncim kırıldı ve tekrar hunharca yemeye başladım
yine ve yine burada takıldım
Eh sadece yediklerime dikkat ederek olmayacak bu durum dedim ve spora da başladım.
3 Nisanda ölçülerimi aldım ve aynı gün spora başladım.
3 Nisan ölçülerim
Kilo= 54,4
Bel=67
Göbek=89
Kalça=96
Sağ bacak= 57
Sol bacak=57
Kol= 28
Spor olarak Jillian 30 days 'a başladım. level 1 'i bitirdim. Bu 10 günlük spor sonrasındaki ölçü değişimim şu şekilde oldu :
Kilo: 53,8
Bel: 66
Göbek: 87
Kalça: 95
Sağ bacak: 56
Sol bacak :56
Kol: 28
Şimdi level 2 ' yi yapmaya devam ediyorum. tabi ki yanında başka sporlarla destekliyorum.
Aynı zamanda pilates yapıyorum. Pilatesi level 1 'in 5. günündeyken falan başladım. Hala devam ediyorum ona da.
Buraya her gün yaptığım sporumu ve beslenme şeklimi paylaşacağım. Kendim için bir kayıt tutmak istiyorum ki istikrarım bozulmasın .
Level 2 bittiğinde tekrar ölçüm yapacağım ,umarım değişim görürüm yine.
Hedef kilom = 48
Aynı zamanda http://www.kadinlarkulubu.com/forum...erme-yarismasi.823847/page-4957#post-46132341 Haftalık Kilo Verme Yarışması topiğinde aktif olarak bulunuyorum.Motivasyon konusunda çok yardımcı gerçekten bu topik bana
18 Nisan kilom =53,8
25 Nisan kilom = 52,9
23 Nisan Ölçülerim
19 Mayıs tarihli güncel ölçülerim
Kilo= 51,7
Bel= 65
Göbek= 83,5
Kalça= 92
Sağ bacak= 54,5
Sol bacak= 54,5
Kol= 26
Hadi o zaman bismillah
[tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr]
[td]DİNLENME[/td]
[td]dinlenme[/td]
[td]dinlenme[/td]
[td]-[/td]
[tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]400 ip atlama[/td]
Yaşım 28 ,boyum 1,55 . Kilo verme serüvenime 62 kilo olduğumda başladım . Ay aman ne de çokmuş peh
Neyse yediklerime dikkat ederek 54 kiloya kadar indim. Sonra burada oldukça fazla takıldım 1 sene hatta 1,5 sene kadar. Kiloyu korudum yani. daha doğrusu mecburen korudum çünkü kilo takıldı veremedim. Veremeyince tabi ki direncim kırıldı ve tekrar hunharca yemeye başladım
yine ve yine burada takıldım
Eh sadece yediklerime dikkat ederek olmayacak bu durum dedim ve spora da başladım.
3 Nisanda ölçülerimi aldım ve aynı gün spora başladım.
3 Nisan ölçülerim
Kilo= 54,4
Bel=67
Göbek=89
Kalça=96
Sağ bacak= 57
Sol bacak=57
Kol= 28
Spor olarak Jillian 30 days 'a başladım. level 1 'i bitirdim. Bu 10 günlük spor sonrasındaki ölçü değişimim şu şekilde oldu :
Kilo: 53,8
Bel: 66
Göbek: 87
Kalça: 95
Sağ bacak: 56
Sol bacak :56
Kol: 28
Şimdi level 2 ' yi yapmaya devam ediyorum. tabi ki yanında başka sporlarla destekliyorum.
Aynı zamanda pilates yapıyorum. Pilatesi level 1 'in 5. günündeyken falan başladım. Hala devam ediyorum ona da.
Buraya her gün yaptığım sporumu ve beslenme şeklimi paylaşacağım. Kendim için bir kayıt tutmak istiyorum ki istikrarım bozulmasın .
Level 2 bittiğinde tekrar ölçüm yapacağım ,umarım değişim görürüm yine.
Hedef kilom = 48
Aynı zamanda http://www.kadinlarkulubu.com/forum...erme-yarismasi.823847/page-4957#post-46132341 Haftalık Kilo Verme Yarışması topiğinde aktif olarak bulunuyorum.Motivasyon konusunda çok yardımcı gerçekten bu topik bana
18 Nisan kilom =53,8
25 Nisan kilom = 52,9
23 Nisan Ölçülerim
19 Mayıs tarihli güncel ölçülerim
Kilo= 51,7
Bel= 65
Göbek= 83,5
Kalça= 92
Sağ bacak= 54,5
Sol bacak= 54,5
Kol= 26
Hadi o zaman bismillah
| JİLLİAN 30 DAYS SHRED | LEVEL 2 | PİLATES | EKSTRA |
|---|---|---|---|
| 1.GÜN | + | + | - |
| 2.GÜN | + | + | - |
| 3.GÜN | + | + | 250 İP ATLAMA |
| 4.GÜN | + | + | 300 ip atlama |
| 5.GÜN | + | + | 350 ip atlama |
| 6.GÜN | + | + | 300 ip atlama |
| DİNLENME | dinlenme | dinlenme | 300 ip atlama |
| 7.GÜN | + | + | 350 ip atlama |
| 8.GÜN | |||
| 9.GÜN | |||
| 10.GÜN |
Son düzenleme: