Hafta ici ofiste ne bulduysam yedim canim, arada biskuvi fln da. Haftanin iki aksami da yemege davetliydim her seyden yedim yaneeeee, ustune pazar gunu kahvalti disarida acik mekanda yapildi yedim de yedim. Cumartesi disardaydik yine kirmizi sarap ictim toplam uc kadeh. En son dun gece ekmegime nutella surup yedim ya bu kadar saldim yaniiiiiianamm salmak derken oturup hamurısı kızartmaaa kebap mebappp tıka basa yedın mıı oyleyse kotu evet ama degılde tadımlıksaaaa sorun yokk bebegım
Hafta ici ofiste ne bulduysam yedim canim, arada biskuvi fln da. Haftanin iki aksami da yemege davetliydim her seyden yedim yaneeeee, ustune pazar gunu kahvalti disarida acik mekanda yapildi yedim de yedim. Cumartesi disardaydik yine kirmizi sarap ictim toplam uc kadeh. En son dun gece ekmegime nutella surup yedim ya bu kadar saldim yaniiiiiiSen benim gibi yapma sakin
Anammm sende kaytarmissinen son olan buyuk darbeymişyaa bende cumartesı pazar sehrıye salatası yedım yogurtlu garnıturlu kek mek yedım dunde temızlık yaptımmm gece yarısına kdrr efor sarfettım kofte yedm azıcık pırınc pılavıynan :'( ama sımdı eskı modumdayımmmm sorun etmeee
Anammm sende kaytarmissinPeki ne yapalim madem hatayi yapmisiz hatamizi anlamis pisman olmusuz bundan sonra daha dikatli olalim. Bak ben seninle konusamadim kac gundur ondan oldu galiba yoksa burda beni gayet guzel motive ediyorsun sensizlik iyi gelmedi bana lakir lakir cay iciyorum istahimi kessin diye yaaaa cok zor bu gunu bir atlatabilsem
Ben ufak bir kahvalti yaptim deigim gibi bir dilimden az ekmek suda pismis yumurta az salata iki dilim salam bir dilim perynir iki zeytin. Cay iciyorum durmadan. Az once bir dilim kasar peyniri yedim surekli ac hisediyorumoglene ne yemek var bilmiyorum daha ama yazarim buraya bir de aksama sadece meyva yemeyi planliyorum ya da salata domatesli taze soganli fln. Anam yazarken bile agzim sulaniyor canim yemek istiyor napacam ben yaaaa:26:
Canim sende muhasebe isleriyle mi ugrasiyorsun? Stres yapma kanka stress kilo aldiriyor ona gorebugun oyle yogunum kı çıldırmama ramak kaldı ınan kı kdv son gün böyle işin içine edicem az kaldı ya sinir tellerim gerile gerile koptu kopacakkbende domat salat peynr zeytn cavdar ekmegi yedm 16:30 da ogle yemem o idi dahada yemıcım su ıcmeye devam bende
canim sende muhasebe isleriyle mi ugrasiyorsun? Stres yapma kanka stress kilo aldiriyor ona gore
detoksun ana prensibi sağlıklı ve doğal beslenme .detoksun hayat felsefesi şekline getirilmesi gerekir. çiğ sebze suyu için!
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] sebzeler
havuç, pancar, lahana, kereviz, maydanoz, tüm yeşil yapraklar, kırmızı-sarı renkte olanlar, patates, kabak, balkabağı, sarımsak, zencefil ve soğan... Bu sebzeler üç şekilde tüketilmelidir: 1) çorba yapılarak 2) buharda pişirilerek 3) suyu sıkılarak
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] çiğ sebze suları
havuç, pancar, kereviz, maydanoz ve buğday çimi blender'da hazırlanabilir.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] meyveler
turunçgiller, elma, armut, karpuz, kara üzüm, vişne, üzüm, ananas ve mango. Kurutulmuş olanlar daha çok şeker ve daha az enzim içerdiğinden kullanılmamalıdır. 1) suyu sıkılır 2) blender'dan geçirilip meyve tatlısı şeklinde yenir 3) bütün olarak yenilir
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] tahıllar
en az altı saat veya bir gece içme suyunda bekletilip, deniz tuzu ile bol suda pişirilmelidir. Taze kabuklu yemişler ve tohumlar bir gece suda bırakıldıktan sonra ertesi gün pişirilmelidir.
kanserden korur
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] detoks ve pankreas kanseri arasında bağlantı var mı?
kanser nedenleri arasında egzojen toksinlerin (dışardan gelen) ve kanserojen maddelerin ilişkisi vardır. Her kanserde olduğu gibi pankreas kanserinde de bu toksik maddelerle ilişki söz konusudur. Toksik etki yaratan maddelerin başında alkol ve sigara gelir. Bu maddelerden vücudu korumak da bir anlamda detoks olduğundan doğru ve bilinçli yapılan detoks kansere karşı koruma sağlayabilir.
neden detoks yapabiliriz?
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] hastalıklardan korunmak
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] organları dinlendirmek
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] arınmak
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] gençleşmek
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] deriyi temizlemek
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] yaşlanmayı geciktirmek
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] motivasyonu artırmak
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] verimlilik sağlamak
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] sakinleşmek
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] enerjik olmak
kışın yorgun uyananlar için
detoks yapması gereken kişiler şöyle belirtilebilir:
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] her gün en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketemeyenler...
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] yeterli su içmeyen, yoğun alkol, şeker ve kafein tüketenler...
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] stresli, yoğun çalışanlar ve sık seyahat edenler...
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] ödem, gaz ve şişkinlik şikayeti olanlar, hareketsiz yaşam sürenler...
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] sabahları yorgun uyananlar...
bol bol su ve bitki çayı
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] toksik etki yaratanlar
ilaçlar sakatatlar yağlar kızarmış besinler rafine unlar yağlı etler şeker ve hamur işleri
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] detoksif etki yaratanlar
esmer buğday bulgur sebzeler meyveler yeşillikler bitki çayları ve su
hamile ve yaşlı kişiler yapmasın
sakıncalı olabilen durumlar:
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] organ yetmezliği olanlar (kalp, böbrek, karaciğer)
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] hamileler
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] süt verenler
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] yüksek tansiyonu olanlar
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] yaşlılar
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] diyabet hastaları ve
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] çocukların yapması tehlikeli olabilir.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] detoks programından sonra dikkat edilmesi gereken, eski beslenme düzenine aniden geçilmemesi olmalıdır.
meyveleri aç karnına yiyin gazlı içecekten uzak durun
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] neleri yemediğiniz neleri yediğinizden daha önemlidir. Mümkün olduğunca az yemek önerilir.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] az besin alıp çok sıvı içmek vücudun kendini arındırma süresini hızlandırır ve etkisini artırır.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] vücudun ihtiyacı olan en önemli maddeler mineraller, eser elementler, enzimler ve vitaminlerdir.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] hayvansal protein, yağ, rafine şeker ve nişasta vücutta asit maddelerin birikimini artırır ve temizlenme sürecini uzatır. Bu nedenle detoks programından çıkarılmalıdır.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] oruç da bir detokstur. Yalnız iftarda yenen ağır yemekler bu programı bozar. Temel besinlerden basit, rafine edilmemiş, bitkisel kökenli gıdalar alınmalıdır.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] detoks programlarında tüm proteinlerin diyetten çıkarılması istenmekle beraber, yağsız süt, yumurta beyazı ve balık ızgara önerilmelidir.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] gazlı içeceklerden kaçınılmalı, bunun yerine ayrana yer verilmelidir. Bir bardak kola, kana dokuz çay kaşığı kadar beyaz şekere eşit miktarda şeker karıştırır.
[ımg]http://www.sabah.com.tr/c/i/bullet.jpg[/ımg] meyveler bağırsaktan emilir. Bu nedenle de mide boşken yenmesi gerekir.[sıze=3] alintidir ... [/sıze]
[sıze=3][/sıze]
[sıze=3][/sıze]
Canim o zaman siki bir rejim yapmalisin. Mumkun oldugu kadariyla az ye. Ekmegi,eti, sutu de cikart menunden. Sadece sebze ve meyva yersen garanti nisana kadar verirsin. Tabi soylemesi kolay ....bana oyle bısey lazım kı pazar gunune kdr 3-4 kılo verdırmelı
Canim o zaman siki bir rejim yapmalisin. Mumkun oldugu kadariyla az ye. Ekmegi,eti, sutu de cikart menunden. Sadece sebze ve meyva yersen garanti nisana kadar verirsin. Tabi soylemesi kolay ....
Süte karsı neden boyle on yargılısın canım bıldıgın bıseymı var yarım yaglı ıcıom bı bardak gunde :/
Cunku kilo vermemi etkilediginden eminim canim.Denedim. Sutu peyniri menuden cikartigim zaman daha cabuk kilo veriyorum ben.