hmmm yok demek bende gidip gitmeme konusunda kararsızım da o zaman siz nasıl spor yapıyosunuz evde mi?
yürüyüş falan mı ya da
benimde acilen vermeye başlamam lazım 154 boyum ve 72 kiloyum
inan bende bilmiyorum nasıl gidiyo bu kilolar aslında korkuyorum birazda
çünkü vermek için bişey yapmıyorum hiç dikkatte etmiyorum ama gidiyor işte
malum ev işleri var bu yüzden çıkıyorum kızlar kendinize iyi bakın
işlerim bitince gelirim yine
canım ben haftada 3-4 gün yürüyüşe gidiyorum
yürüyüşe çıkamadığım günler leslie yapıyorum
yada koşu bandım var onda yürüyorum
sen neler yapıyosun vermek için
acil değil kalıcı kilo vermek gerekir
katılmak istersen sende bizimle paylaş neler yaptığını
ben iki ay kadar diyetisyene gittim 74 le başladım en son 70.5e düştüm sporsuz ama yazın platese başladım evde yapıyodum okul başlayınca aksadı da aksadı üşeniyorum da aslında ev de müsait değil pek o topa falan salonda yapıyorum ondada her sefer annem ya da kardeşim televizyon izlemek istiyolar bölünüyo falan rahat olmuyo yani
koşu bandım falan yok evde benim zaten leslie nedir onu da bilemedim aslında
diyet yapıyorum ama hala doktora gitmesem de düzen oturdu çünkü artık zorlanmıyorum gerçi bu hafta tatlıya saldırdım hep aylık krizler yüzünden kaç aydır yemediğim kadar yedim bu hafta çok pişmanlık duyuyorum zaten yedikten sonra
b-fit le görüştüm geçen hafta kilo kaybının diyetle desteklenirse olacağını söylediler ki yapıyorum zaten sıkılaşma yönelik bi programları varmış
bugünde bi arkadaşımla yürüyüşe başlıyoruz ama bilmiyorum okulla nasıl olacak kocaeli ünverstesindeyim ben ve servisle gidip geliyorum hafta içi her günümde dolu gidiş 6.40 dönüş 19.30 oluyo bi tek pazartesileri 15.30 gibi dönüyorum.
kalıcı vermek tabiki önemli olan ama çabuk etki etsin istiyorum ben kısa zamanda görebileyim değişimi herkes incecik sinir oluyorum resmen kadın sapığı oldum herkesin vücudunu inceleyip bi de kendi haline bak diyorum sürekli
canım zaten sağlıklı yeme düzenini oturtuysan işin kolay
hareketlerini biraz arttırırsan kolayca vereceğine inanıyorum
leslie dediğim leslie sansone adında bi bayan
evde yürüyüş walk at home diye arayabilirsin google den
eve dönüş saatlerin biraz geç erken olsa eve yürüyerek git derim
tabi yürüyebileceğin bir mesafeyse
en azından haftada 2-3 böylelikle yürüyüş yapmış olursun
walk at home hııı duydum onu gördüm kkda yapanlar varmış evet bakayım bende indireyim madem onları evde kendi kendime yürürüm rahat rahat
okuldan dönüşte yürüyemem ki ben tarım bölümü okuyorum okulda serada alanda bitkilerle zararlılarla uğraşmaktan zaten yoruluyorum bi de yol yoruyo üstüne servisten inip 3 dakikalık mesafeyi sarhoş gibi sağa sola savrularak yürüyorum resmen araba tutuyo da beni
yürüyüşe başlayayım ben en güzeli düzeni oturttum evet ama beklediğim mucize olmuyo ne yazık ki geçen sene 80e kadar çıkmıştımda şükür buralara geldik ama şu 60ları bi görsem nolur sanki
ben çıkıyorum :80:
barro katılmak istersen aramıza yaptıklarını ve yediklerini yaz birlikte destekle vermeye çalışalım canım
canım iyiyiz sen nasılsın buralardayız ama sen gelmiyorsun tatlım
tabi katılmak isterim kahvaltı yaptım 1 yumurtayla lorlu omlet yaptım
çay içtim
zeytin yedim 4 tane
biraz da yeşillik yedim
ara öğünde de meyve yerim sanırım ve yürüyüşe başlıyorum bugün
yürüyüşümü de yaptım bakalım neler olacak ama şu an kilomu tam bilemem tartılsam da bitmedi de şey o yüzden yarın falan anca tam kilom belli olur
bende iyiyim canım sağol
eskisi gibi aktif olamıyorum
iş güç uğraşıyorum işte senden naber
spora başlamışsın ne güzelll
benimde canım sıkılıyor kalkıp spor yapayım bari diyorum hep vazgeçiyorum
burda sizle ne güzel gaza gelip yapıyordum
tebrik ederim canım çok güzel başlamışsın
motivasyonunundevamlı olması dileğiyle kolaylıklar dilerim
şimdiki kilonu ve hedef kilonu yaz
cumaları kilo bildirimi yapıyoruz listeye cuma günü eklerim
selam kızlar
cuma günü bildirim yapamadım ama perşembe sabahı tartılmıştım. 10 günde 1,2 kilo vermişim. 68,.4 ten 67,2 olmuşum. böylece 67 ler ligindeyim çok mutluyumm
fuarda olmama ragmen oldukça dikkat ediyorum günde 2 litre suyumu içiyorum buradaki abur cubura yüz vermiyorum fuarın 3. günü şimdiye kadar iyi gitti.
hepinizi öperim
amore_eterno
ay kiloyu da anlamadım gitti dün akşam tartıldım 69.8 çıktım sabah tartıldım 71.3 çıktı yarın tekrar tartılırım adetim daha bitmedi çünkü