PİŞŞŞTT NE OLUYORUZZZZklava: klava:
CANIM TATLIDAN YE TABİKİ AMA YEDİGİN KALORİ KADAR SPOR YAPKİ KALICI OLMASIN
CANIM YA 1MİLLİK OLAN HAFİF HAREKETLER
LÜTFEN YAPMAYA ÜŞENMEE
AYRICA SANA VERİLEN TABAKLARI BOŞ VERME AMA TABAGA KOYACAGIN MİKTAR KADAR YAP VER BENCE
OLMAZMIII
OLLEYYYYYY kızlar bu sabah 9 da uyandım. uyku düzenimi ayarlicam inş. bugün uykusuz geçicek ama olsun. 9 buçuk gibi kahvaltımı ettim. nemi yedim ? kızım zaten okulda olduğu için eşimle ikimize ayrı ayrı tabaklara kahvaltı hazırladım. kendi tabağıma bir domates, salatalık, 4 zeytinbir üçgen peynir ( başka peynir yoktu evde ) koydum. 2 bardakta diyet şekerle çay içtim. 12 gibi koşu bandına bindim 40 dak. tempolu yürüdüm. terim kurumadan duşa girdim. duştan sonra yemek hazırladım kendime. menümde bir kase çorba, bol salata vardı. salatama bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon koydum. şu ana kadarda 4 bardak su içtim. bunlar benim için büyük değişiklik. kutlayın bakem beni :))
kızlar yalnız ara öğün yemedim ben. 1 saat içinde bir neskafe içmeyi düşünüyom. dünden beri canım istiyo. ve şu ana kadar şekerin ş si ağzıma değmedi. ( sakarin hariç ) kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile5:lepi:
bu arada zambak sana çok teşekkür ederim. akşamki tatlı krizim tuttuğunda yanımdaydın. sen ilgilendin bende sözümü tuttum sana karşı çok çok çok saol canısım mucukss.:1hug:
Hatice kaptan olarak senin başlangıç yapman iyi bir adım.vereliniortak Umarım diğer arkadaşlar da yazarlar.yerimseniben
Bu arada birkaç gündür ruşeym tozunu yoğurta ve salataya serpiyorum. Gerçekten tok tutucu özelliği var bence.sositososito
Tatlı krizi için kahveyi bilmiyordum ama her kahvaltıdan sonra içerim zaten
Bir de sütü tarçınlı içmek de tatlı isteğini yok ediyor.a.s
OLLEYYYYYY kızlar bu sabah 9 da uyandım. uyku düzenimi ayarlicam inş. bugün uykusuz geçicek ama olsun. 9 buçuk gibi kahvaltımı ettim. nemi yedim ? kızım zaten okulda olduğu için eşimle ikimize ayrı ayrı tabaklara kahvaltı hazırladım. kendi tabağıma bir domates, salatalık, 4 zeytinbir üçgen peynir ( başka peynir yoktu evde ) koydum. 2 bardakta diyet şekerle çay içtim. 12 gibi koşu bandına bindim 40 dak. tempolu yürüdüm. terim kurumadan duşa girdim. duştan sonra yemek hazırladım kendime. menümde bir kase çorba, bol salata vardı. salatama bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon koydum. şu ana kadarda 4 bardak su içtim. bunlar benim için büyük değişiklik. kutlayın bakem beni :))
kızlar sizler yemek olarak neler yapıyosunuz fikir verirmisiniz? ben yapacak diyet yemek bulamıyorum. kış sebzelerinden başka bişey yok. onlarıda bizim evde yiyen yok. ben şöyle yaptım. kızrmızı biber ve patlıcanın közlenmiş konservesini aldım marketten. dün akşamki yemeğimi 1 kaşık patlıcan ve içine doğradığım domates sarımsak ve maydanozdan yaptım. yanınada çorba. ama bugün evde makarna var. mesela benim akşam yemeğim makarna ve salatadan oluşacak. pratik yemek tariflerinizi bekliyom.
( yemek adlarını yazıyom ama inş. ayıp olmuyodur. binbirrengin yediklerinizi yazın mesajından aldığım ilhamla yazıyom. günahı onun boynuna :)))))))) kaydirigubbakcemile3
kızlar sizler yemek olarak neler yapıyosunuz fikir verirmisiniz? ben yapacak diyet yemek bulamıyorum. kış sebzelerinden başka bişey yok. onlarıda bizim evde yiyen yok. ben şöyle yaptım. kızrmızı biber ve patlıcanın közlenmiş konservesini aldım marketten. dün akşamki yemeğimi 1 kaşık patlıcan ve içine doğradığım domates sarımsak ve maydanozdan yaptım. yanınada çorba. ama bugün evde makarna var. mesela benim akşam yemeğim makarna ve salatadan oluşacak. pratik yemek tariflerinizi bekliyom.
( yemek adlarını yazıyom ama inş. ayıp olmuyodur. binbirrengin yediklerinizi yazın mesajından aldığım ilhamla yazıyom. günahı onun boynuna :)))))))) kaydirigubbakcemile3
( yemek adlarını yazıyom ama inş. ayıp olmuyodur. binbirrengin yediklerinizi yazın mesajından aldığım ilhamla yazıyom. günahı onun boynuna :)))))))) kaydirigubbakcemile3
canım ruşeymi bende çok duyuyorum çokda sağlıklıymış ayrıca
nasıl bişey salatalara katınca tadı nasıl oluyor