cnm sabah 7:30da kahvaltı yapmıştm 2.30da da öğle yemeği olunca buna şükrediyorum..:) önceden patlar ne gelirse yerdimm..a.s
merhaba arkadaşlar, bugün kü menüm..
sabah:1 dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir, domates, şekersiz çay
ara: bir bardak şekersiz çay
öğle: 5-6 kaşık makarna, bir kase cacık (ekmek yok )
ara: bir tane yeşil elma..
ayrıca az önce yarım saat hızlı tempoda yürüdüm...akşam ne yiycem bilmiyorum :hulya:
...akşam ne yiycem bilmiyorum :hulya:
haticecim bir tane rsim seçtim ama nasıl avatar a alacağım
bence akşama yağsız tavuk ve yanında salata süper olur böylece dengelemiş olursun menünü[/QUO
evet canımm süper olur, bir parça beyaz tavuk eti vardı onu teflonuma koydum bile :teytey:
çok güzel vereliniortak canım tebrik ederim ara çayla değil meyveyle yapsan iyi ama açıkmıyorum demişsin sen bilirsin kaydirigubbakcemile5
canım benim çok tşkr ederim Şeniz arkadaşlarım verdiğim kiloyu fark ediyor ve beni diyetten caydırmaya çalışıyorlar çok büyük mücadele veriyorum yememek için :1no2: ama kesin kararlıyım eşim şuan g.doğuda yedek subay olarak askerliğini yapıyor, ve allah nasip ederse mayısın ilk haftası iznini kullanıp yanıma gelicek.. o gelene kadar inşallah istediğim kiloya düşerim opuyorumnanaktan şunu bugün çok iyi fark ettim ki sizlerin burdaki desteği olmasa ben çoookkktan diyeti bırakmıştım olumunekankayizsmile
seni yolundan çevirmeye çalışan bir sürü arkadaş, eş dost, aile bireyi olabilir :jeyyar: sakın vazgeçme şekerim.
biliyorum çünkü benim etrafımda da onlardan bir sürü var. aaaa yeter bu kadar, yüzün küçüldü, daha zayıf olursan sana yakışmaz diyip caydırmaya çalışıyorlar. hiç dinlemiyorum ben. önemli olan bizim kendimizi nasıl görmek istediğimiz.
bu arada ne kadar kilo vermen gerekiyor senin? hedef nedir?
evet canım ya bi görsen yemem için ellerinden geleni yapıyorlar ama bırakmak yoklmaz:
canım sanırım vermem gereken 2 kilom kaldı 48 kilo olmak istiyoru...artık yarın tartıda kaç kilo gelirim bilmiyorum eyvahedigeldismile
hadi bakalım çok bişey yokmuş inşallah bir an önce istediğin kiloya kavuşursun. hemen olmazsa moralini bozma, biliyorsun zayıfladıkça kilo vermek zorlaşıyor. opuyorumnanaktan
kızLar ben kaçamak yaptım ceza mı bekLiyoRum... eyvahedigeldismile