Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

bugünkü menüm
sabah 8 de nesfit (lıght sütle)
saat 10 da şekersiz yeşil çay
öğle yemeğinde mercimek çorbası ve 1 dilim kepek ekmeği

oyelken .!.:

binbirrenk bizi bilgilendirdiğin için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

vereliniortak

menüm nasıl ?

oyelken .!.:

menüm nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

canım iyi görünüyor ama sadece çorba yeterli olur mu? Akşam bunun acısını çıkarmazsan iyiyerimseniben.

akşam yine biber dolma var dün yiyemedik te
akşam biber dolmayla salata veya yoğurt yicem

oyelken .!.:

akşam yine biber dolma var dün yiyemedik te
akşam biber dolmayla salata veya yoğurt yicem

Genişletmek için tıkla...

Dolmayı 1-2 tane yersen yeterli.

evet öyle yaparım :)

Akşamdan sonra meyva ile bir ara öğün yaparsın. Spora da zaman ayırmalısın.

ya işte yemiyorum ama spor hiç yapamıyorum ((

oyelken .!.:

ya işte yemiyorum ama spor hiç yapamıyorum ((

Genişletmek için tıkla...

lmaz:

aslında spor aleti almaya niyetim var ama bir sürü de çeşit var

CGDM85 .!.:

kızlar bu topik çok ağır işliyo ve motivasyon sıfır :enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım ama kendiliğinden hareketlenmez ki.:sinifsinif: Canlandıracak olan katılımcılar.
Sadece kilo bildirimi için veya menü bildirimi için gelinirse, paylaşım olmazsa bu kadar oluryerimseniben.

oyelken .!.:

aslında spor aleti almaya niyetim var ama bir sürü de çeşit var

Genişletmek için tıkla...

Alet şart değil, kendin de yapabilirsin. Aletle zoraki yaparsan bir süre sonra bıkkınlık verir.:1no2:

oyelken .!.:

aslında spor aleti almaya niyetim var ama bir sürü de çeşit var

Genişletmek için tıkla...

canım kendin bilirsin ama bence alete gerek yok bende 3 senedir step 1 senedirde koşu bandı var ama doğru dürüst yaptığımı söyleyemem burda walk at home öğrendim onu yaptım çok daha eğlenceli kocam bile boşa almışız koşu bandını dedi ama tabi karar senin kaydirigubbakcemile5

ben internette 1-2 defa girdim o siteye ama donuyo sizde de öyle mi

canım ben önce youtube dan bulduğum 1 millik kaydirigubbakcemile2 olanı yaptım herkes çok inceldiğimi söyledi ben yararını çok gördüm
daha sonra buradaki bir arkadaşın tavsiye ettiği adresten bilgisayara indirdim 1 mil 2 mil ve 5 mil şimdi değişiklik yapma adına hihoyyyt koşu bandında yürüyorum ancak :dance:
5 mil olanı indirmen ve ne kadar yapmak istersen ondan yapmak daha mantıklı bence :teytey:

ya kızlar siz şu adınızın ordaki resimleri nerden buldunuz da koydunuz bende eksik kalmayayım :))))))))

bu 1 mil 1 mil 5 mil nasıl bulacağım bana da söylesene bende indireyim bilgisayara

oyelken .!.:

ya kızlar siz şu adınızın ordaki resimleri nerden buldunuz da koydunuz bende eksik kalmayayım :))))))))

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/chat-...un-boyutlarda-hareketli-harika-avatarlar.html

canım bu adresten hareketlilerini seçebilirsin kaydirigubbakcemile5

canım adresi özelden yolladım