Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

özellikle kot giyememenin acısını çok iyi bilirim..bel kısmı olmazz..beli uygun bulursun bu sefer aşagısı şalvar gibi durur..lisede bende çok çekmiştim.. öyle özenirdimki millete :çok üzgünüm:
 

akşam:bir kase mercimek çorbası
3-4 kaşık yumurtalı ıspanak, 1 kaşık yoğurt
yarım dilim kepekli ekmek
 

evet yaa ben şuanda hangi mağazaya gitsem beğendiğim kotun bana göre olan bedenini bulamıyorum bulsam bile yanlardan can simitler falan fırlıyo delikafadulden

ama biraz inceldiğimi hissediyorum ben :dance:
 
sen yine iyi gidip kot fln bakıyorsun ben alışveriş bile yapmıyorum bakmak istemiyprum hiç bir şeye sıkıntı veriyo alışveriş
 
bugünkü menm:
sabah:2 dLm ekmek,1.5 kk peynir,domates

ara:1 eLma
öğLe:1 kase çorba, 1 sb koyu ayran,1 dlm ekmek,biraz ymrtali bibr
ara:3 k.kayısı,1 elma
akşam:1 sb yoğurt,2 kepçe kuru fasulye,1 tk z.yaği
ara:1 meyve
spor:jilian level 2,great abs,150 mekik
su:2.5 litre
 

canım o dediğin spor kaydirigubbakcemile2 nasıl bişey bilmiyorum tarif edermisin?
 
yazamadım Haticem...
kızlar, çok şükür anneciğimin ameliyatı bitti, düz ayak diye anneannemin evine geldik... doktor 3 gün lavabo için bile kalkmayacak çok zorda kalmazsa dedi... o yüzden pek fırsat bulamıyorum internete girmeye ama olsun annem iyi ya çok şükür...
yazdıklarınızı okuyamadım... ,çok öpüyorum hepinizi
 

çok geçmiş olsun
 
günaydin herkese,kizlar lahana kürü basladim dün basladim ,nekadar zaman icnde etkisini gösterir bilginiz varmi?
 

canım çok geçmiş olsun atlatmışya güzelce inşallah çabucak iyileşir allah şifa versin ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…