teşekkür ederim kendimize ceza verebiliyomuyuz delikafadulden
evet canım kendine ceza verebiliyorsun ama zambak geldiğinde yine sana ceza verir yada o gelmeden ben sana ceza vereyim 25 mekik çek istersen ( zambak gelirse daha fazlasını verir yoksa) sengözlerimebaksanab
teşekkür ederim kendimize ceza verebiliyomuyuz delikafadulden
Rica ederim canım. Ayrıca 1kg.süte 1 kaşık hesabı sütlaç yapıyordum ama yiyebilir misin bilmem. Diğer sorunun cevabını hatice vermiş, ben de ayrıca yazacağım.
Unlu, yağlı, şekerli direkt yağa dönüşen kalorileri almak yasak değil dedik ama sadece bir lokma. Bunun fazlasını alırsak harcamak için neler yapıyoruz. Bunları da belirtmek lazım.
Kendi kendimize ayarlamak için nette hangi yiyeceğin veya içeceğin kaç kalori olduğuna bakalım. Bunların harcanması için hangi sporu ne kadar yapmamız gerektiğine de bakalım.
Ondan sonra yemeye karar verelimyerimseniben.
Örn: Bir dilim pasta yedik 400kal. 1 saat hızlı yürüdük 200-250kal. yaktık. Geriye kalan bize kilo olarak dönecektir. Oysa 100gr. çileği tercih etseydik 26kal. Hem meyvanın kalorisini harcamak kolay. Onun için tatlı yerine meyva diyoruzsositososito
Burada verilen mekik cezası sadece sembolik. Bir daha yerken hatırlasın amaçlı.
50 değil, 100mekik çeksek sadece 5kal. yakarız.
kalori harcamaları saat hesabı olarak düşünelim. Yaptığımız spordan ayrı fazladan yarım saat veya 1 saat gibi.hihoyyyt Yedim de şu kadar mekik çektim oh rahatım diye bir şey yok:umursamaz:.
sütlacın her türlüsünü yerim..cokacimcoook
nasıl yapılıyo tarif edebilirmisin
Ölçüyle yapmıyorum ama yeterli miktarda pirinci suyla haşlıyorum. 1lt. sütü döküyorum.
Koyulaştırmak için biraz pirinç unu da sütle karıştırıp koyuyorum. 1yk. şeker, 1çk. tuz. Pişiriyorsun bu kadar.:icecream:
canım 1 litre süte 1 yemek kaşığı şeker nasıl ohaoldumsmile yeter nasıl bir tat olur anlayamadım merak ettim doğrusu 1 tabağa 1 yemek kaşığı desen yine anlıycam ama :uhm:
çok merak ettim :sm_confused: ne yaptın bu arada ceza uzmanımız görmemiş yazını kesin cezalısındır :jeyyar:
İncir, yabanmersini, elma kurusu vs. kuruyemişcilerde her şeyin kurutulmuşu var.
Meyvalarla unlu şekerli gıdaların kalorilerini yakma aynı değildir. Yazdım ama yine söylüyorum. Meyvanın kalorisini gezinirken yakarsın aynı kaloride tatlı yediysen 1 saat koşarsın.
bende 2 kg 700 gr vermişim 4 günde ama bugün sanki yüreğimde kuş var pırpır bide ellerim titriyor sanki tabii dışardan öyle değilde bana içten öyle geliyor
Evet canım bu sütlaç öyle. Tadı az olması lazım. Kaymak tadında oluyor. Ben alıştım severek yiyorum da herkes yiyebilir mi bilmem. Yiyemem derseniz hiç denemeyin derim.
Brown sugar bir top dondurma (kremasız) 40 kalori. Kaç top yedin ve yakmak için neler yaptın?
Önemli olan bunlar.
binbirrenk bir top dondurmayı gündüz yesen 40 kalori diyosun onu yakmak için normal yaptığın spordan ne kadar fazla yapman gerekir
Brown sugar bir top dondurma (kremasız) 40 kalori. Kaç top yedin ve yakmak için neler yaptın?
Önemli olan bunlar.
ve bu anlattığın sütlacı yediğinde ne kadar spor yapıyosun fazladan