Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Oyelken nickinden memnun değilsen değiştirebilirsin canım. Sayfanın başındaki sık sorulan sorular başlığından girip halledebilirsin.
Benim nickim de önceden whiteroses di. Türkçe olsun diye değiştirdim.
Acele etme de beğendiğin bir kullanıcı adı ile değiştir.
 
Son düzenleme:

zaten nick bulamadım kendime daha :)
 

ne ödülü veriyorsunuz merak ettim
 
Haftanın en çok kilo verenine sanal kupa veriliyor.:hooray: işte bu.
En az verene de ceza verilecek sanırım bu haftadan itibaren.

hım anladım ama bir fikrim var sanal kupa nın yanında diğer arkadaşlar da motive ederse tebrik ederim,harikasın fln gibi bence daha da etkili olur :)
 
oyelken canım beğendiğin çizelğeyi tarif et ben yapıp sana adresi vereyim onu yapıştır istersen tabi bide kilolarını söyle
 
merhaba kızlar ben geldim opuyorumnanaktan ama bakıyorum da kimse beni hatırlamıyor, herkes beni unutmuş mafoldumben

neyse bugün kilo bildirim günümüzdü geçen hafta c.tesi aranıza katıldım ve diyete de o gün 51.6 kilo ile başladım ve sabah tartıldığımda 50.1 kg geldim hihoyyyt yani 1,5 kilo vermişim çok mutluyum herkese tşkler :içelim:

bugün yediklerime geçeyim :sm_cool:
sabah:bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir, domates, şekersiz çay

ara yapmadım.

öğle: bir kase mercimek çorbası

ara yine yapmadım.. nedense bugünlerde canım birşey yemek istemiyor :sm_cool:
 


canım tebrik ederim verecek kilonun az olmasına alkisalkisalkis rağmen çook güzel kilo vermişsin kupayı alanlar galiba 2 kişi olacak bu hafta
 
oyelken canım beğendiğin çizelğeyi tarif et ben yapıp sana adresi vereyim onu yapıştır istersen tabi bide kilolarını söyle

çok sevinirim cnm ilk sayfadaydı morlu çiçekli bir şey ikincide bebek ti (çokta önemlideğil) sen kafana göre de yapabilirsin diyete 79,7 ile başladım şu an 79,2 yim hedefim 60
 
hoşgeldin 50 kg yla diyetmi yapıyorsun ????????????
 

eylül ben sana 48 yazdım ama kaç istiyosan düzelteceğim canım
 
Son düzenleme:
Kıslar Selamlar,

bu gün itibariyle sahalara geir dönmüş bulunuyorum. zemuszemus

malum sağlık sebepleriyle spora ve forum ve hatta sağlıklı beslenmeye 2 hafta ara vermiştim. nasıl olsa rahatsızım spor da yapamıyorum diye önüme geleni yedim :kedi:

haticecim çizelgede benimle ilgili kısımlar boş bilgilerimi tekrar veriyim, eklersen sevinirim. 69 kiloyla başladım en son 63,5 du kilom ama bu dönemde ilaçların ve biraz da boğazımı durduramayışımın etkisiyle 1 kilo almışım bu gün itibariyle kilom 64,5. hedefimdeki kilo 58.

bu hafta hiç şansınız yok kızlar kupa kesin benim, motivasyonum had safhada şu an. zemuszemus
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…