Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

arkadaşlar ben kaçtım daha sonra gene uğrarım

hatice1 .!.:

yanlış yeri almışsındır canım kopyaladığın yeri iyi kontrol et onda sorun oluyo genelde yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

ya sende olmasan cnm ne yapardım ben :))
yok doğru yer ama olmuyor yapamıyorum

oyelken .!.:

darısı başıma :))

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım. İsteyince oluyor azim ve gayretle tabii.a.s

BinbirRenk .!.:

İnşallah canım. İsteyince oluyor azim ve gayretle tabii.a.s

Genişletmek için tıkla...

inş.ama benim yolum çok uzun

ya ben bu çizelgeyi yapıştırma işini yapamıyorum (((((((((((

CGDM85 .!.:

süper yaa özel yada extra hiç bişey yapmadın sanırım sadece diyet ve spor ? öylemi

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım. Başlıkta da yazdığım gibi daha önce çok şey denedim. Bu sefer inançla başladım. ılk sayfayı okursan sadece orada yazdığım kurallara uydum o kadar.
Yaptığım diyet değildi yani yasak yoktu ama ben kendi isteğimle kalorili yiyecekleri yemedim. ınanç, sağlıklı beslenme ve spor.kaydirigubbakcemile2 Bir kere de dediğim gibi detoks yaptım.

benim detoks saatim gelmiş hatta geçiyor arkadaşlar hemen yiym de gelim

oyelken .!.:

ya ben bu çizelgeyi yapıştırma işini yapamıyorum (((((((((((

Genişletmek için tıkla...

Ben de hiç yapmadığım için yardımcı olamıyorum. yapan arkadaşlar geldiğinde izah ederler canım.
Yol ne kadar uzun da olsa acele etmeden sağlıkla olur inşallah. Mutlaka hedef kilonu belirlediğin gibi hedef zamanını da belirle. Ne zaman olursa diye salarsan vücut da kendini salıyor. Kendini bunaltmadan ve kararlılıkla.

BinbirRenk .!.:

Ben de hiç yapmadığım için yardımcı olamıyorum. yapan arkadaşlar geldiğinde izah ederler canım.
Yol ne kadar uzun da olsa acele etmeden sağlıkla olur inşallah. Mutlaka hedef kilonu belirlediğin gibi hedef zamanını da belirle. Ne zaman olursa diye salarsan vücut da kendini salıyor. Kendini bunaltmadan ve kararlılıkla.

Genişletmek için tıkla...

ben bir ayda 10 kg vermek istiyorum ama mümkün mü acaba ?

oyelken .!.:

ben bir ayda 10 kg vermek istiyorum ama mümkün mü acaba ?

Genişletmek için tıkla...

Yanlış yöntemler uygularsan mümkündür ama giden kas ve sudur. Ondan sonra bir sürü sağlık sorunları ile uğraştığın gibi bir de hızla verdiğini geri alırsın.lmaz:
Yağdan vermek için haftada 1, en fazla 2kg. vermek üzere planlarını yapmalısın canım.

BinbirRenk .!.:

Yanlış yöntemler uygularsan mümkündür ama giden kas ve sudur. Ondan sonra bir sürü sağlık sorunları ile uğraştığın gibi bir de hızla verdiğini geri alırsın.lmaz:
Yağdan vermek için haftada 1, en fazla 2kg. vermek üzere planlarını yapmalısın canım.

Genişletmek için tıkla...

evet ama yağdan mı gidecek sudanmı onu nasıl anlayacağız bileceğiz ki

çizelgeyi yaptım ama yapıştırınca uygun formatta değil diyor ya deliii oldummmmmmmm

oyelken .!.:

çizelgeyi yaptım ama yapıştırınca uygun formatta değil diyor ya deliii oldummmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

bende bu çizelgeyi zar zor yaptım cnm fazla yardımcı olamıyorum :uhm:

oyelken .!.:

evet ama yağdan mı gidecek sudanmı onu nasıl anlayacağız bileceğiz ki

Genişletmek için tıkla...

Hızlı verimde yağdan verilmeyeceği için yavaş verince ve inceldiğini farkettiğinde anlarsın.
Benim yağ ölçümü yapan tartım var ama diyetisyenlerde ve dışarda bazı AVM lerde ölçüm yapan aletler var.

CGDM85 .!.:

bende bu çizelgeyi zar zor yaptım cnm fazla yardımcı olamıyorum :uhm:

Genişletmek için tıkla...

beceremeyeceğim herhalde en iyisi yapmamak galiba

ağlamk istiyorummmmmm

vazgeçtim arkadaşlar olmuyo beceremiyorum ama çok sinirlendim (

slm kızlar bende kilo bildirimimi yapayım bu hafta 65.9 kg. yerimseniben şimdi okuldayım akşama yine gelirim günlük raporumu vermeye

inci0781 .!.:

slm kızlar bende kilo bildirimimi yapayım bu hafta 65.9 kg. yerimseniben şimdi okuldayım akşama yine gelirim günlük raporumu vermeye

Genişletmek için tıkla...

daha önce kaçtın ki

inci0781 .!.:

slm kızlar bende kilo bildirimimi yapayım bu hafta 65.9 kg. yerimseniben şimdi okuldayım akşama yine gelirim günlük raporumu vermeye

Genişletmek için tıkla...

inanmıyorum 20 kg mu verdinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
ne kadar zamanda ve nasıl ????????