- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması'na Katılmak İsteyenler
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 20 Eylül 2012
- 21.767
- 87.834
4. takima gelebilirsiniz linke tiklamaniz yeterli :)
Cuma Zayıflama Yarışması - 4. Takım
1 mile 2 mile seklinde bilmiyorum. Sadece ilk 15 dakika yapıyorsun birkaç gün vücudun alışınca 30 dk onada alışınca 45 dakika. Ben yapimistim bir ara 15 dk çok yorulmamistim açıkçası. 30 dk dan baslayabiliriz. Bide mekik ekleyelim mi benim göbek aldı başını gitti Tamamdir anlastik bugun 15 dkya...
www.kadinlarkulubu.com - 24 Temmuz 2015
- 3.802
- 4.918
- 37
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
9.Takıma bekleriz
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
9.Takima beklerizMerhaba ben de katılmak istiyorum emziriyorum ama bebiş ek gıdaya geçti 7 aylık
- 23 Mart 2012
- 1.619
- 2.496
Merhabalar, daha önce iki kez zayıflama grubuna girmişyim. Çok da güzel kilo vermiştim, nitekim aradan geçen zaman , yoğun koşturmaca içinde düzensiz yeme saatleri eski kiloma dönmeme sebep oldu. Kaç kez digete başlamak istedim ama tek başıma yapamadım. Burası beni çok motive ediyordu, müsait takım var mı acaba?
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
9.Takima bekleriz
- 23 Mart 2012
- 1.619
- 2.496
Teşekkür ederim
9.Takima bekleriz
- 18 Mart 2019
- 215
- 388
- 30
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
9.Takima bekleriz
Son düzenleme:
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
9.Takima beklerizDaha önce katilmistim 45 lere kadar inmiştim ancak hamilelik doğum emzirme sürecinde ve(bazi ilaç kullanimlarindan dolayi) malesef eski kilomunda üstüne çıktım bu sabah tartildigimda 78.3 cikti tekrar katilmak istiyorum
Cuma Zayıflama Yarışması - 9. Takım
@medine66 Valla öyle hayal ettiklerini yapmadım kuzu😂 Aslında ben bugğm çalışmıyorum ama uykusuzdum ve yine seminerim vardı 17.30 da eve geldim çocukları çıkardım biraz, sonra pizza yediler ve bn küçük bir dilimin yarısını yedim şu an çok pişmanım🙄 Velhasıl yürüdüm üstüne hitt antrwnman yaptım...
www.kadinlarkulubu.com 
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 43
- 20 Eylül 2012
- 21.767
- 87.834
4. takima bekleriz canim, linke tiklaman yeterli :)
Cuma Zayıflama Yarışması - 4. Takım
25 şubat 2020 bugün ne yedim? sabah : 2 adet haşlanmış yumurta akşam : 3 adet bulut ekmek içine 30 gr peynir 2 adet aç bitir salam + 2 kaşık peynir tatlısı (ah nefsim) su : 2200 ml daha devam spor : 115 dk pilates : 345 puan 140 squat : 280 puan 65 dk temizlik : 130 puan...
www.kadinlarkulubu.com 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
13. Takıma gelebilirsin canım.
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 36
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
10. takma gel tanışalım canım.
10. Takım
10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36: seaBahAR "Her üyenin, yarışma kurallarını içerenCUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.:KK56: Kararların güncel hali her zaman son mesajdır." @seaBahAR :KK200: 26/02/2018 Merhaba...
www.kadinlarkulubu.com 
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 41
Merhaba Ebru ben.. Çok önceki yıllarda cuma yarışmalarına katıldım. Sağladığı motivasyona çok inanıyorum. Daha önceki denemelerimde sonlandıramadan ayrılmak durumunda kaldım. Diskalifye olmadım hiç. Tekrar denemek istiyorum. Önceki dönemlere göre daha düzenli bir hayatım var şimdilerde. Dün akşam sağlıklı yaşam ve spor başlığı altında konu açmıştım ama bana eşlik edecek kimse bulamadım.. Anlayacağınız döndüm dolaştım yine buraya geldim. Uzun zamandır hayatımı düzene sokup, spora başlamayı, ders çalışmayı, düzenli yaşamayı istiyordum fakat hayata geçiremedim.. Defalarca diyet girişiminde bulundum başarısız oldum anladım ki sporsuz asla başarılı olamayacağım. Dün başladım.. 36 yaşındayım.. 165 boy ve 80 kiloyum
düzenli olarak ilaç kullanıyorum 2 aydır regl olmuyorum sanırım bununda etkisi var ama bir şekilde bu süreci tersine çevirmem gerekiyor.. Yaptıklarımdan bahsedeyim kısaca.. Ceviz suyu içiyorum sabahları aç karnına, ekmeği 3 gündür tamamen çıkardım hayatımdan ve dün spora başladım.
Dün;
zıplama(40),yerinde koşu 30, squat 30, tekli squat 20 şer, 30 mekik,lastikle iç bacak 20.
sabah 5.30 kalkış, 6.00 da 2 adet ceviz suyu, 7.30 kahvaltı ekmeksiz, 12.30 öğle yemeği ekmeksiz, akşam yine sebze haşlama ekmeksiz.. 2 ceviz.
Kabul edilirsem bugünün paylaşımlarını akşam yapacağım
Sevgiler...
düzenli olarak ilaç kullanıyorum 2 aydır regl olmuyorum sanırım bununda etkisi var ama bir şekilde bu süreci tersine çevirmem gerekiyor.. Yaptıklarımdan bahsedeyim kısaca.. Ceviz suyu içiyorum sabahları aç karnına, ekmeği 3 gündür tamamen çıkardım hayatımdan ve dün spora başladım.Dün;
zıplama(40),yerinde koşu 30, squat 30, tekli squat 20 şer, 30 mekik,lastikle iç bacak 20.
sabah 5.30 kalkış, 6.00 da 2 adet ceviz suyu, 7.30 kahvaltı ekmeksiz, 12.30 öğle yemeği ekmeksiz, akşam yine sebze haşlama ekmeksiz.. 2 ceviz.
Kabul edilirsem bugünün paylaşımlarını akşam yapacağım
Sevgiler...
- Durum
