- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #321
arada oluyor, olmasida lazim aslinda hic canini sikma dengeliyorsun zaten. ohh afiyet olsun :)
arada oluyor, olmasida lazim aslinda hic canini sikma dengeliyorsun zaten. ohh afiyet olsun :)Dün yediklerimi hiç yazmadım çünkü biraz abarttım, 1 saat yurudum tek tesellim o. Bugün dikkat edeceğim diyorum lakin sabah ev yapımı pizza yedim. Ama ekmeğini annem evde yapmıştı malzemelerini de biz koyduk herhangi bir katkı maddesi yoktu. Karnım da baya iyi doydu. Bugün de tek öğün yerim muhtemelen.
Teşekkür ederimarada oluyor, olmasida lazim aslinda hic canini sikma dengeliyorsun zaten. ohh afiyet olsun :)
merhaba nasilsin? sende aramiza katilsana?merhaba:)
Çok şükür bende iyiyimmerhaba nasilsin? sende aramiza katilsana?
tamam cnm nasıl rahat edersenGünaydınnnnnnnnnnnnn
Kuzum ben bu sayma işlerini beceremedim kendimi strese soktum o yüzden uygulamayı sildim :)
Sabah uyandım limonlu suyumla güne başladım şimdi ofisteyim sade kahvemi içerken size yazıyorum :)
benim zayıflamak ve sağlıklı beslenmekteki bir diğer amacım tüp bebek sürecime hazırlık kızlar o yüzden belli kalıplara girmek yerine bana iyi gelicek besinleri daha fazla tüketmeye gayret gösteriyorum bu yüzden en başta paketlenmiş ve hazır her şeyi hayatımdan çıkararak başladım bunun yanında IF yapıyorum daha ne olsun :) öğle yemeklerini ofiste yiyorum her gün kendi hazırladığım salatamı yanımda getiriyorum yemekler susuz alıyorum pirinç ve patates tüketmiyorum akşamları hafifcik bir menüyle günü kapatıyorum meyveleride yemeklerin yanında yiyorum akşam saat 16.30-17.00 gibi çok acıkıyorum orda hemen bi yeşil çay ve incir beni kurtarıyor kuru meyve tercihimide malum sebepten incirden yana kullanıyorum yeme işlerini de maksimum 19.30 da sonlandırıyorum mesaim 18.00 de bitiyor çünkü.
Ben çok diyet kalıplarına girdim başarısız her denememde kendimi ve bedenimi tanıdım şimdi ona iyi gelicek bi çok şeyi biliyorum önemli olan kendimizi tanıyıp bize iyi gelicek şeyleri yapabilmek vücudumuz ve zihnimiz zaten bize fazlasıyla mesaj gönderiyor :)
yeni başlığımız çok güzel olmuş :)Hedef60kgolmak
canım %50 den fazla kalori saglıklıysa ben yıldız atarımcanımlar buyrun size 30 gün challenge
sakin ol canım :) sen kendine düşük kalorili bir içecek hazırlagunaydin kizceler nasilsini? keyifler nasil? kahve icildi simdi kahvalti yapiyorum. ananas yogurt ve yulaf. Gozum eskisi gibi donmuyor artik, alisiyorum gibi gece yememeye :) ama evdeki masallah yiyip kilo almadigi icin bi lokma bi lokmadan birsey olmaz diye diye beni cildiricak bicakliycam sonunda adami, tamam olmazda istemiyorum sal beni bozdurtma
Dün yediklerimi hiç yazmadım çünkü biraz abarttım, 1 saat yurudum tek tesellim o. Bugün dikkat edeceğim diyorum lakin sabah ev yapımı pizza yedim. Ama ekmeğini annem evde yapmıştı malzemelerini de biz koyduk herhangi bir katkı maddesi yoktu. Karnım da baya iyi doydu. Bugün de tek öğün yerim muhtemelen.
kuzum sen de toplu menü atmıyosun di misaat 13:00 de yemeğimi yedim ilk öğünümdü 17 saat açlık yaptım, bir tane karnıyarık bir kepçe cacık 1 adet wasa yedim
cnm tatlı ya da tuzlu biçok tarif biliyorumWasanin tadını çok sevemedim nedense fazla sert geliyor, grisiniyi sevdim ama.
canım çok imkan olmadı girmeye
Hedef60kgolmak kiz nerdesin? hic sesin solugun cikmadi bugun?
selammmm limonlu yoğurt yicem yatmadanmerhaba:)